mikulski
11 stycznia 2023 Janusz Romanowicz Audio

Jakie suplementy są najważniejsze dla biegacza? Tomasz Mikulski „W Rytmie Biegania” [BONUS]


W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.

Bohaterem 14 odcinka był doktor Tomasz Mikulski, pracownik Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej w Polskiej Akademii Nauk i lekarz PZLA. Zna się na sporcie nie tylko w teorii, ale i w praktyce. Sam trenuje biegi długodystansowe, a na koncie ma maratony, Ironmany czy górskie maratony rowerowe. W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim mówił o prozdrowotnych praktykach, które mogą nam zapewnić lepszą formę. Doktor Mikulski opowiadał o tym, jak ważny jest sen, a także co robić, by radzić sobie ze zmęczeniem.

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

  • Ile należy pić podczas treningu?
  • Co lepsze – woda czy izotonik?
  • Jak często możemy stosować żele w trakcie maratonu?
  • Jakie zrobić badania przed rozpoczęciem treningów?
  • Czy młodzi zawodnicy mogą przyjmować suplementy?
  • Ile powinno być witaminy D3 w organizmie?
  • Jak powinna wyglądać regeneracja?
  • Ile biegać, by startować w ultra maratonach?
  • Jakie są najważniejsze suplementy diety dla biegaczy?
  • Jakie zrobić badania krwi?
  • Czy warto robić badania wydolnościowe?
  • Czy warto biegać z pulsometrem?

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Janusz Romanowicz
Janusz Romanowicz

Od 2018 roku redaktor sportowy w lokalnej stacji radiowej. Amatorsko trenuje biegi długodystansowe, głównie 5 i 10 km. Sukcesów brak, ale i tak jest fajnie.