Bieganie daje moc, jedzenie daje siłę: Kasia Biłous | W Rytmie Biegania [BONUS]

W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.
Katarzyna Biłous – dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów była gościem 16 odcinka w cyklu „W Rytmie Biegania”.

Dziś publikujemy nieemitowany wcześniej bonus do podcastu, w którym poruszamy ważne zagadnienia dietetyczne takie jak:

• Jakie są negatywne skutki picia alkoholu?
• Ile pić wody podczas treningu?
• Kiedy należy pić wodę, a kiedy izotonik?
• Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza?
• Kreatyna w suplementacji – kiedy stosować?
• Witaminy i suplementy – o czym pamiętać?
• Co jeść przed startem na zawodach?
• Biegunka przed starem – o czym pamiętać ?

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.