Redakcja Bieganie.pl
KBT-zajawka
 |
|
| KOBIECY TEAM BIEGOWY – START! | |
 |
13 stycznia we wtorkowe popołudnie spotykamy się w klubie Holmes Place, z uśmiechniętymi pięcioma dziewczynami, które oficjalnie rozpoczynają działanie Kobiecego Teamu Biegowego. Ich cel to przebiegnięcie Półmaratonu Warszawskiego. W skład Teamu wchodzą studentki, żony, mamy i jednocześnie bizneswoomen, czyli kobiety cierpiące na chroniczny brak czasu. |
| Jaki wybrałyście plan treningowy i jak Wam idzie jego realizacja? Julia: Na początku trenowałam według planu Gallowaya. Jednak był dla mnie za lekki i teraz przerzuciłam się na inny plan, który zakłada 4 treningi w tygodniu. Wzięłam go ze strony Bieganie.pl. Biega się najpierw treningi czasowe, czyli na przykład 20 albo 30 minut biegu z przyspieszeniami na koniec. Bliżej półmaratonu zaczyna się biegać określone dystanse. Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Więcej… |
|
 |
|
| TRASA PÓŁMARATONU | PLANY TRENINGOWE |
 |
Jeff Galloway |
 |
INFORMACJE PODSTAWOWE |
