19 stycznia 2009 Redakcja Bieganie.pl Sport

KBT-zajawka


	KOBIECY TEAM BIEGOWY – START!

	13 stycznia we wtorkowe popołudnie spotykamy się w klubie Holmes Place, z uśmiechniętymi pięcioma dziewczynami, które oficjalnie rozpoczynają działanie Kobiecego Teamu Biegowego. Ich cel to przebiegnięcie Półmaratonu Warszawskiego. W skład Teamu wchodzą studentki, żony, mamy i jednocześnie bizneswoomen, czyli kobiety cierpiące na chroniczny brak czasu.
Jaki wybrałyście plan treningowy i jak Wam idzie jego realizacja? Julia: Na początku trenowałam według planu Gallowaya. Jednak był dla mnie za lekki i teraz przerzuciłam się na inny plan, który zakłada 4 treningi w tygodniu. Wzięłam go ze strony Bieganie.pl. Biega się najpierw treningi czasowe, czyli na przykład 20 albo 30 minut biegu z przyspieszeniami na koniec. Bliżej półmaratonu zaczyna się biegać określone dystanse. Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Więcej…

TRASA PÓŁMARATONU PLANY TRENINGOWE

Jeff Galloway

Noriee Wiliamson – Wstęp

Noriee Wiliamson plan na:1:30 – 1:40

Noriee Wiliamson plan na 1:45 – 2:20

INFORMACJE PODSTAWOWE

– Start 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego.
– Trasa.
– Punkty odżywiania.
– Biuro zawodów.
– Zgłoszenia.
– Opłaty startowe

– REJESTRACJA

Możliwość komentowania została wyłączona.

11.11.2025	35. Bieg Niepodległości
21.11.2025	Borecka Łękuk Trail

TRASA PÓŁMARATONU	PLANY TRENINGOWE

	Jeff Galloway Noriee Wiliamson – Wstęp Noriee Wiliamson plan na:1:30 – 1:40 Noriee Wiliamson plan na 1:45 – 2:20
	INFORMACJE PODSTAWOWE – Start 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego. – Trasa. – Punkty odżywiania. – Biuro zawodów. – Zgłoszenia. – Opłaty startowe – REJESTRACJA

KBT-zajawka

Ostatnie artykuły