Redakcja Bieganie.pl
Skip C
Ćwiczenie o bardzo mało siłowym charakterze i słabo ukierunkowane na cel
główny – zwiększenie zakresu ruchu uda.
Jest popularne zarówno
wśród trenerów w Polsce jak i za granicą.
Ćwiczenia w prezentowane są od najłatwiejszego do najtrudniejszego:
Jak trenować siłę, żeby biegać szybciej
Wprowadzenie do ćwiczeń
1) Marsz w wysoko unoszonymi kolanami
2) Marsz dynamiczny z wysoko unoszonymi kolanami
3) Defilada radziecka (nazwa własna)
4) Defilada
5) Skip C
6) Skip na jedną nogę
7) Skip B w marszu
8) Skip B w marszu dynamiczny
9) Przebieżka
10) Skip A
11) Podbieg
12) Wieloskok
