Redakcja Bieganie.pl
Wokół Gorc – ultra weekend camp
Chcesz zrobić 80 kilometrów w weekend i to po górach. Zapraszamy wszystkich na objazdowy obóz wokół Gorc i nie martw się nie trzeba drałować z plecakiem. Ty biegniesz, a twoje rzeczy jadą z miejsca na miejsce.
(fotografie – Piotr Pytlak – www.mp.pr.radom.pl)
Tematyka obozu
– budowanie wytrzymałości w biegach ultra i w przygotowaniach do maratonu
– technika biegania w górach
Dla kogo obóz i wymagania?
Wymagamy, aby uczestnik był w stanie przebiec około 90 minut spokojnym tempem
Miejsce i terminy:
10.03 – 13.03 (jest możliwość przyjazdu na 1 lub 2 dni prosimy w takim wypadku o informacje aby przekalkulować cenę)
Obóz ma charakter objazdowy w związku z czym każdego dnia będziemy w innym miejscu ale nie martw się nie będziesz dźwigać ciężkiego plecaka. Twoje rzeczy każdego dnia zostaną przewiezione do kolejnego miejsca pobytu. W przypadku gdyby na trasach panowały bardzo trudne warunki atmosferyczne ze względów bezpieczeństwa trasy mogą zostać skrócone, a zawodnicy zostaną dowiezieni do hotelu bądź pensjonatu.
Miejsca pobytu
Krościenko – crosna.pl
Ochotnica – http://jurkowski.com.pl
Łopuszna – http://www.natanael.pl/
Trasy*
rozruch(czwartek) – Krościenko – nocny trening z czołówkami ok. 6km z czołówkami
I etap (piątek) – Krościenko – Lubań – Nowy Targ lub Łopuszna – ok. 6h (ok. 40km)
II etap (sobota) – Nowy Targ – Turbacz – Gorc – Ochotnica Dolna – ok. 5h (ok. 25km)
III etap (niedziela) – Ochotnica – Lubań – Krościenko n/D ok. 3h (ok. 16km)
* w zależności od warunków atmosferycznych, trasa może zostać odwrócona
Suma przewyższeń całej trasy : 3753m
A co jeżeli poczuję się słabiej na trasie?
Trasy są poprowadzone w taki sposób żeby uczestnik miał możliwość, w
przypadku słabszej dyspozycji, zejść łatwo ze szlaku, skąd zostanie odebrany samochodem przez personel i odwieziony do hotelu.
Czy mogę zabrać osobę towarzyszącą?
Jest możliwość zabrania osoby towarzyszącej, ale będzie ona musiała we własnym zakresie dojechać z miejsca na miejsce.
Opieka trenerska*
Krzysztof
Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, trener zawodników
wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz więcej w wywiadzie:
RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)
Michał
Jarosz – Trener-misjonarz, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km, przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na wysokościach 3000m-4500m n.p.m
Roman Magdziarczyk – jeden z najbardziej utytułowanych polskich chodziarzy. Dwukrotny olimpijczyk, Multimedalista mistrzostw Polski. Specjalista nie tylko w bieganiu, ale także triathlonie i kolarstwie. Świetny trener i organizator imprez biegowych
* Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od liczby uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie.
Koszt udziału w weekendzie
|
Uczestnik
|
850 zł*
|
|
Osoba towarzysząca
|
500 zł
|
|
Dziecko od 4 – 12 lat
|
300 zł
|
|
Dziecko do 3 lat
|
bezpłatnie
|
* Rabat – 50 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.
– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,
– zakwaterowanie w pokojach dwu lub trzyosobowych według standardu 3 gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,
– dopłata do pokoju jedno-osobowego – 250 zł,
– wyżywienie: śniadanie i obiado-kolacja w formie bufetu szwedzkiego opcja mięsna lub roślinna
– turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy obiadem w dniu zakończenia,
– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 600 zł,
– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,
– możliwość wynajęcia dodatkowej płatnej opieki nad małym dzieckiem(prosimy o informację wcześniej).
Program obozu
| Orientacyjny plan obozu 04.02 – 07.02 |
||
 04.02 |
16:00 | Przyjazd |
| 18:30 |
ok. 10km z czołówkami po górach |
|
| 20:00 | Kolacja | |
| 20:30 |
Spotkanie integracyjne |
|
| 05.02 |
8:00 |
Rozruch |
| 8:30 |
Śniadanie i odprawa |
|
| 10:00 | I etap – Krościenko – Lubań – Ochotnica |
|
| 14:30 |
obiad |
|
| 17:00 | rozciąganie |
|
| 18:30 | kolacja, sauna lub wyjazd na termy |
|
| 06.02 |
8:00 |
Rozruch |
| 8:30 |
Śniadanie i odprawa |
|
| 14:00 | II Etap – Ochotnica – Gorc – Turbacz – Łopuszna |
|
| 14:30 |
Obiad |
|
| 17:00 | Rozciąganie | |
| 18:30 | Kolacja, sauna | |
| 29.12 |
7:30 |
Rozruch |
| 8:00 |
Śniadanie |
|
| 9:00 |
Etap III Łopuszna – Lubań – Krościenko |
|
| 14:00 | Obiad | |
| Zakończenie obozu | ||
Kontakt i zgłoszenia
Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 600 279 735 (Michał)
Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner
OBÓZ 10-13.03
Zaliczkę na obóz w wysokości 600 zł należy wpłacić do 1 lutego, a resztę kwoty do 15 lutego (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie, która organizuje ten obóz (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):
ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w wydarzeniu, w okresie krótszym, niż 10 dni przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie zwracana. Przy rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem się turnusu pobierana będzie dodatkowa opłata w wysokości 200 zł.
UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w całości.
