11 kwietnia 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

Szukamy wiosny, czyli co wydarzy się 13 kwietnia?


Bielsko Biala

 

Już w najbliższą sobotę jako co tydzień kolejne zajęcia na stadionach w całej Polsce w ramach akcji BiegamBoLubię!

 

Czym jest BbL?

bbl mapa1

BiegamBoLubię
to cotygodniowe bezpłatne spotkania biegowe na stadionach
lekkoatletycznych, otwarte dla wszystkich. Przychodzą zarówno Ci, którzy
mogą nazwać się zaawansowanymi ale także Ci, którzy są bez wątpienia
początkujący. Z nielicznymi wyjątkami, spotykamy sie zawsze w sobotę o 9:30. Takim wyjątkiem jest akurat stadion na warszawskiej Agrykoli, gdzie zajęcia rozpoczynają się o 8:30. Tam czeka uczestników filmowanie i ocena techniki biegu.

Agrykola, 8:30

Adam Klein, bieganie.pl:

W sobotę na warszawskiej Agrykoli spróbujemy zrobić trening, w trakcie którego będziemy biegaczy filmowali, dzięki temu będą mogli się zobaczyć, jak się ruszają, jak biegają. To ma służyć wyeliminowaniu oczywistych błędów technicznych, jeśli takie są, które mogą przynieść konkretne  korzyści biegowe. Praca nad techniką nie powinna być priorytetem, bo są zawodnicy biegajęcy pozornie w sposób technicznie nieefektywny ale biegajacy bardzo dobrze. My chcemy wam pomoc w ocenie i poprawie tego nad czym warto jest popracować w każdym indywidualnym przypadku. Często takie filmowanie unaocznia nam konkretny problem z jakim zmaga się zawodnik, który nie zawsze jest od razu łatwy do pokonania, słabe mięśnie, przykurcze lub jakieś psychiczne blokady uniemożliwiające poprawę,  naprzykład problem z pełnym wyprostem kolana w momencie odbicia co uniemożliwia szybki i efektywny bieg. 

Poniżej pełna lista stadionów.

Przeczytajcie co działo się na BbL w minioną sobotę:

bbl 59stadionow2Na warszawskiej Skrze jeszcze nie było widać tartanowej bieżni – nadal przykrywał ją śnieg. BbL-owicze, którzy od kilku tygodni żegnają zimę, postanowili zaprotestować. – Próbowaliśmy odczarować stadion biegając … pod prąd – w kierunku przeciwnym nim się przyjęło. Cóż … może poskutkuje – mówi Sandra Cichosz, trenerka BbL Warszawa.

Bytom to jedna  miejscowości, która dołączyła do BbL 6 kwietnia. –  Na początku przedstawiliśmy się uczestnikom. Omówiliśmy akcję "Honorowy dawca energii Fortum", w której uczestniczymy, przedstawiliśmy plan zajęć i wyruszyliśmy… w przygodę z BiegamBoLubię – opowiada Magda Cisek, trenerka BbL Bytom. – Podczas spotkania krótko omówiliśmy prawidłową technikę biegu, cel wykonywania przebieżek i ich różne formy.

W Zabrzu, który także biega z nami od soboty, w zajęciach wzięli udział zarówno początkujący biegacze, jak i ci bardziej doświadczeni. – Spotkanie odbyło się w jeszcze zimowej scenerii, przy lekkiej odwilży. Podzieliłem uczestników tak, by ci mniej zaawansowani mieli krótszy dystans do pokonania. Skupiłem się na dokładnej rozgrzewce, technice biegu, skipach i przebieżkach – relacjonuje Marian Mleczko, trener BbL w Zabrzu.

Dwie wyjątkowe panie wzięły udział w BbL Opole. – Różnica wieku pomiędzy kobietami wynosiła 50 lat! Okazało się że nasza nowa, najstarsza uczestniczka trenowała lekkoatletykę. Biegała z olimpijką Ireną Szewińską. Specjalizowała się w biegu na 100 i 200 m. Druga z pań – najmłodsza – w wieku 20 lat już biega maratony! – mówi Katarzyna Rurynkiewicz-Jędrzejewska, trenerka BbL Opole.

Na zajęciach w Gorzowie Wielkopolskim uczestnicy mieli okazję ćwiczyć na płotkach lekkoatletycznych, z kolei w Poznaniu trenerzy – Agnieszka Staniewska i Jacek Ksiąszkiewicz postanowili najpierw wykonać różne ćwiczenia przygotowujące do płotków. Te zaplanowali za tydzień.

Dla tych, którzy jeszcze nie biegają, przytaczamy historię Gosi z Sosnowca. – Dlaczego zaczęłam biegać? Obserwując innych biegaczy, sama chciałam spróbować. Jak duża część osób chciałam zrzucić parę kilogramów. Miała dość spędzania wolnego czasu w fotelu przykryta kocykiem jedynie przełączając kanały w telewizji. Po pierwszym bieganiu chciałam zrezygnować. Pomyślałam, że to nie dla mnie. Jednak wyszłam kolejny raz i było już lepiej. Po każdym treningu widać drobne postępy, które mnie cieszą. I tak złapałam bakcyla, który bawi minie po dziś dzień.

Krakow

Dlaczego warto rozpocząć i rozwijać swoją biegową przygodę na naszej stadionowej akcji? O tym Tomek Domżalski, trener BbL Olsztyn. – Co jakiś czas trzeba biegać szybko (oczywiście w miarę własnych możliwości), aby pobudzić większe partie mięśni. Biegacze którzy celują w biegi długodystansowe, dla zdrowia i budowania siły powinni trenować również na krótszych odcinkach, co właśnie najłatwiej wykonać na stadionie.

*********************

B
Biała Podlaska Stadion AWF, ul. Akademicka 2. Sobota 9:30
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28. Sobota 9:30
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30
Bieruń Stadion przy SP nr 1, ul. Krakowska 28. Sobota 9:30
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163. Sobota 9:30

C
Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64. Sobota 9:30

G
Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski. Poniedziałek 19:00
Giżycko Stadion MOSiR, ul. Moniuszki 5. Sobota 9:30
Gogolin Bieżnia przy Zespole Szkół w Gogolinie, ul. Szkolna 27. Sobota 9:30
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A. Sobota 9:30
Gorzów Wielkopolski Stadion LA ZWKF, ul. Mickiewicza 37 i Wyszyńskiego. Sobota 9:30
Grójec Stadion Miejski, ul. Laskowa 17. Sobota 9:30

I
Inowrocław Stadion Miejski im. Inowrocławskich Olimpijczyków, ul. Wierzbińskiego 2. Sobota 11:00

K
Kędzierzyn-Koźle Stadion sportowy "Kuźniczka", ul. Grunwaldzka 71. Sobota 9:30
Kętrzyn Stadion Miejski, ul. Bydgoska 20. Sobota 9:30
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23. Sobota 9:30
Krasnystaw Centrum Sportowo-Rekreacyjne, ul. Piłsudskiego 48. Sobota 9:30
Kurzętnik Stadion sportowy, ul. Betoniarska 8a. Piątek 19:00

L
Legnica Stadion Miejski, al. Orła Białego 1. Sobota 9:30
Lidzbark Warmiński Stadion OSiR, ul. Bartoszycka 24. Sobota 9:30
Lubartów Bieżnia przy Szkole Podstawowej nr 3, ul. 1 Maja 66. Sobota 9:30
Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22. Sobota 9:30

Ł
Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26. Sobota 9:30

M
Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8. Sobota 9:30

O
Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7. Sobota 9:30
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30

P
Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2. Sobota 9:30
Piotrków Trybunalski, stadion Concordii przy ul. Żwirki. Sobota 9:30
Płock Stadion Miejski w Płocku, ul. Sportowa 3. Sobota 9:30
Police Stadion OSiR, ul. Piaskowa 97. Sobota 9:30
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1. Sobota 9:30

R
Radom Stadion MOSiR, ul. Narutowicza 9. Sobota 9:30
Racibórz Stadion OSiR, ul. Zamkowa 4. Sobota 9:30.
Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

S
Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk. Sobota 9:30
Sopot Stadion Leśny, ul. Wybickiego 48. Sobota 9:30
Sosnowiec Międzyszkolny Ośrodek Sportowy, Aleja Mireckiego 4 . Sobota 9:30
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20. Sobota 9:30
Szklarska Poręba Stadion lekkoatletyczny przy Placu Sportowym 5. Sobota 9:30

T
Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29. Sobota 9:30

W
Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Sobota 15:00
Wałbrzych Wejście do hali lekkoatletycznej OSiR przy ul. Chopina 1. Sobota 9:30.
Wałcz Stadion Miejski, ul. Wojska Polskiego 25a. Sobota 9:30
Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5. Sobota 9:30
Warszawa Agrykola, ul. Myśliwiecka 9. Sobota 8:30
Włocławek Stadion Miejski "Zazamcze", ul. Wesoła. Sobota 9:30
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35. Sobota 9:30
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy. Sobota 9:30

Z
Zduńska Wola Gminny Obiekt Sportowy, ul. Dolna 41. Sobota 9:30.
Żagań Arena Żagań, ul. Kochanowskiego 6. Sobota 9:30.

Redakcja Bieganie.pl