NB 1080v12
 
6 marca 2009 Redakcja Bieganie.pl Sport

Przegląd Wiosennych Imprez Biegowych


Dni coraz dłuższe,
ptaki po parkach zaczynają śpiewać, a w biegaczach budzi się
energia. Jeśli dobrze biegowo przeżyłeś zimę, czas zrzucić
gruby dres i sprawdzić formę na asfaltowych i terenowych trasach.

Wiosna to okres
najbardziej chyba obfitujący w starty. Zdarza się, że w ciągu
jednego dnia rozgrywanych jest kilka dużych i atrakcyjnych biegów
– i co tu wybrać? Na coś trzeba się przecież zdecydować.

Zazwyczaj jest też tak,
że masz już jakąś swoja docelową imprezę – zwykle jest to
maraton albo półmaraton. Wówczas cały Twój
misterny plan treningowy, skrupulatnie realizowany przez zimę ,ma
Ciebie do niej doprowadzić. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, abyś
wcześniej, w ramach treningu czy startów kontrolnych,
sprawdził się w innych biegach, na krótszych dystansach. Poza
tym jest też czas po docelowej imprezie, kiedy to, bazując na
wykonanej pracy, a zarazem nieco bardziej „na luzie”, możesz z
powodzeniem startować w różnych biegach.

Dziesięć największych biegów ubiegłej wiosny
wykres_najwieksze.jpg

A wybierać jest w czym.

Poniżej prezentujemy skrócony przegląd kluczowych imprez biegowych
nadchodzącej wiosny.

Biegi na 10km

Dyszka to bardzo
popularny dystans, zarówno wśród „utrasów”
– biegaczy zaawansowanych i preferujących znacznie dłuższe biegi,
jak i wśród nowicjuszy. Dla tych pierwszych taki dystans to
element treningu, pewien ożywiający akcent pozwalający na
utrzymanie szybkości na odpowiednim poziomie, dla tych drugich jest
to dystans pozwalający na w miarę bezbolesne i bezpieczne obycie
się z trasami biegowymi. Dlatego też biegów na dystansie 10
km w każdym sezonie, a zwłaszcza na wiosnę, jest bardzo dużo.
Nie sposób omówić tu wszystkich, dlatego skupimy się
na tych największych i najbardziej spektakularnych, o reszcie
jedynie wspominając.

Z początkiem marca, do wyboru masz XII
Bieg Wyzwolenia w Okonku (Okonek, 1.03), a tydzień później
znany biegaczom bieg leśny na warszawskich Kabatach
(Warszawa-Kabaty, 7.03) i
II Radomskie Kaziki (Radom, 8.03).

Pierwsze poważne ściganie wiosenne to
Maniacka Dziesiątka, która odbędzie się w tym roku po raz
6. (Poznań, 14.03). Dobra, szybka trasa poprowadzona na dwóch
pętlach wokół poznańskiego jeziora Malta oraz sprawna
organizacja sprawiają, że bieg gromadzi na starcie rzesze
zawodników, których liczba w ubiegłorocznej edycji
przekroczyła 800, z przedstawicielami elity polskich biegaczy na
czele.

Po ciężko przeprowadzonej zimie jest to dobra okazja na
sprawdzenie swojej formy przed sezonem wiosennym, a nawet na
życiówkę.

Drugą, dużą i znaną „dyszką” jest
Bieg Europejski z Gnieźnie, w tym roku organizowany nie jak dotąd w
maju, lecz na początku kwietnia (Gniezno,
4.04
). Jest to jeden z
największych biegów na dystansie 10km w Polsce, o
międzynarodowej i olimpijskiej obsadzie. Trasa, w tym roku nieco
zmieniona, wiedzie ulicami Gniezna i składa się z dwóch
pętli, poprowadzonych ulicami tego historycznego miasta. Start i
meta znajdują się na gnieźnieńskim rynku. W gronie elity biegaczy
zawsze będziesz miał większą mobilizację, aby dać z siebie
wszystko i zrobić sobie dobry sprawdzian, czemu sprzyja też
niewątpliwie szybka trasa.

W połowie kwietnia proponujemy
wycieczkę do Częstochowy, gdzie po raz pierwszy odbędzie się Bieg
Częstochowski (Częstochowa, 18.04). Zachęcająca wydaje się być
trasa, poprowadzona na dwóch pętlach ulicami miasta wokół
częstochowskiego klasztoru. Można się zatem spodziewać, że
będzie dość szybka, a zarazem atrakcyjna. Jako że jest to
pierwsza edycja biegu, można spodziewać się, że Organizatorzy
dołożą wszelkich starań, aby każdy zawodnik był
usatysfakcjonowany i wyjechał z Częstochowy z myślą o powrocie
tam za rok.

Majowy długi weekend oraz przypadające
w tym czasie Święto Konstytucji 3-go maja to okazja do
organizowania licznych biegów, często z patriotyczną
atmosferą i uroczystą, rocznicową oprawą. A ponieważ jest to
zarazem czas wyjazdów i urlopów, być może w stronach,
gdzie wówczas zawitasz, będzie odbywał się jakiś bieg
konstytucji. Z biegów 10-kilometrowych, 3. maja proponujemy
XIII Bieg Konstytucji w Rudzach na Pogórzu
Śląskim, 10 km od Wadowic (
Rudze,
3.05
) oraz dosyć znany wśród
biegaczy XI Bieg Konstytucji w Krośnie (
Krosno,
3.05
).

Tydzień później ulicami
miasta Chojnice startują po raz 25. już Chojnickie Biegi
Strażackie (Chojnice, 9.05), stanowiące zarazem Mistrzostwa
Polski Weteranów na dystansie 10km, oraz w Gdyni – Bieg
Europejski (Gdynia, 9.05). W niedzielę natomiast zapraszamy
na III Bieg Lupusa o Puchar Wójta Gminy Dobroszyce, jaki
odbędzie się w Bartkowie (Bartków, 10.05). Trasa
prowadzi drogą asfaltową wśród lasów, z nawrotem po
5km i jest dosyć urozmaicona, z podbiegami i zbiegami.

W połowie maja
zapraszamy do podkrakowskiej Skawiny, na VII Bieg Skawiński pod
hasłem Zachowaj Trzeźwy Umysł (
Skawina,
16.05
). Bieg w Skawinie słynie z
dobrej organizacji, trudnej, częściowo po naturalnym podłożu
trasy oraz mocnej obsady. Podobnie jak w latach ubiegłych,
przewidziane są nagrody pieniężne.

Jeżeli pod koniec maja będziesz w
okolicach Elbląga, może warto odwiedzić Pasłęk, gdzie w ramach
Festiwalu Zdrowia odbędą się IV Ogólnopolskie Biegi Uliczne
(Pasłęk, 23.05). Trasa poprowadzona będzie ulicami miasta.
Nie jest to duża impreza, jednak takie lokalne biegi też
niejednokrotnie mają w sobie wiele uroku. Dzień później w
Koszalinie odbędzie się natomiast VII Bieg Wenedów, będący
zarazem Mistrzostwami Polski Służb mundurowych oraz Mistrzostwa
Garnizonu Koszalin (Koszalin, 24.05). Jest to spory bieg z
mocną obsadą. Trasa biegu składa się z czterech pętli po centrum
miasta, a start, meta i centrum zawodów usytuowane są na
koszalińskim Rynku Staromiejskim. Dzięki bliskości morza
zagwarantowane będzie rześkie powietrze, zatem możesz tu uzyskać
całkiem dobry rezultat.

W tym samym dniu, w Rogach k. Krosna
proponujemy też XXIII Bieg im. Ignacego
Łukasiewicza (
Rogi, 24.05).
Jako że
bieg wpisuje się w tematykę nafciarską,
rozpoczyna się w Skansenie Przemysłu Naftowego w Bóbrce.
Meta zlokalizowana jest na stadionie L-UKS „Burza” w Rogach.
Trasa o nawierzchnia asfaltowej, o zróżnicowanej
konfiguracji terenu.

W przedostatni
dzień maja w Warszawie odbędzie się też kolejny – tym razem
10-cio kilometrowy bieg w ramach cyklu Pucharu Maratonu Warszawskiego
(
Warszawa, 30.05).
Dzień później w Trzebiatowie po raz 30. już biegacze
wyruszą na trasę Trzebiatowskiej Dziesiątki (
Trzebiatów,
31.05
).

Ukoronowaniem
majowych imprez będzie natomiast niewątpliwie XVII Bieg Fiata,
(
Bielsko-Biała, 31.05).
To duża i znana impreza.
Z roku na rok rośnie
w niej frekwencja, w ubiegłym roku przekraczając liczbę 400 zawodników,
wśród których są zarówno amatorzy joggingu,
jak i profesjonaliści z kraju i zza granicy. Trasa biegu głównego
na dystansie 10 km przebiega głównymi ulicami stolicy
Podbeskidzia. Jest szybka i atrakcyjna, a dzięki wysiłkom
organizatorów impreza trzyma wysoki poziom organizacyjny i
sportowy.

W czerwcu zapraszamy do Stolicy na IV
Bieg Entre, który zaplanowany jest na pierwszą sobotę
czerwca i tradycyjnie rozegrany będzie na warszawskich Młocinach
(Warszawa, 6.06). Nie jest to duży bieg, jednak panująca na
niej sympatyczna atmosfera sprawia, że impreza o charakterze sticte
sportowym w swym ciągu dalszym przechodzi w rodzinny piknik, tym
bardziej, że przed biegiem głównym przewidzianych jest kilka
biegów dla dzieci. Trasa poprowadzona jest w lesie młocińskim
na trzech pętlach, o nawierzchni gruntowej.

W połowie
czerwca proponujemy III Bieg o Błękitną Wstęgę, jaki wystartuje
w Stargardzie Szczecińskim (
Stargard Szczeciński, 13.06).

U progu lata i
upragnionych wakacji, a może już nawet w drodze na urlop, warto
jeszcze odwiedzić Bukowno, gdzie po raz 7. odbędzie się Bieg o
Puchar Burmistrza Miasta Bukowna (
Bukowno,
21.06
).

Frekwencja na wiosennych dyszkach 2008

wykres_10km.jpg

Biegi na 15km

Piętnastki to
dość nietypowe biegi, nieczęsto organizowane, tym bardzie warto
skorzystać z okazji, kiedy w pobliżu jest jakiś bieg na dystansie
15km lub zbliżonym. Do takich biegów zaliczyć można
wrocławski Cross Między Mostami (
Wrocław,
7.03
), odbywający się w przededniu
Dnia Kobiet.

Dwie duże i
znane „piętnastki” to Katowicki bieg Powitanie Wiosny (
Katowice,
15.03
), z frekwencją przekraczającą
pół tysiąca zawodników i trasą poprowadzona na
trzech pętlach w podkatowickim parku wokół zbiorników
wodnych, oraz nadmorski Bieg Zaślubin z Morzem (
Kołobrzeg,
21.03
). Bieg Zaślubin gromadzi na
starcie blisko 400 zawodników i zawodniczek, w tym nierzadko
elitę polskich biegów długich. Jest zatem jednym z mocniej
obsadzonych biegów masowych rozgrywanych na początku wiosny.

Z innych biegów,
na dystansie około 15km, proponujemy też: XXIV Bieg Sokoła i XII
Mistrzostwa Polski Lekarzy odbywające się w Bukówcu Górnym
(
Bukówiec Górny, 5.04),
bieg w Kątach Wrocławskich na dystansie 10mil (
Kąty
Wrocławskie, 17.05
), licznie
obsadzony i dobrze zorganizowany krakowski bieg na Skotnikach
(
Kraków-Skotniki, 24.05),
Bieg Dudka w Radziechowach (
Radziechowy,
30.05
) oraz warszawski Puchar
Maratonu Warszawskiego (
Warszawa,
27.06
).

Frekwencja na wiosennych piętnastkach 2008
wykres_15km.jpg

Półmaratony

Półmaratony to dobra propozycja
dla tych mniej zaawansowanych biegaczy, którzy dopiero
stawiają swoje pierwsze kroki na biegowych trasach i chcieliby
spróbować czegoś trochę dłuższego. Ale nie tylko, bo
dystans półmaratonu jest dobrym sprawdzianem przed docelowych
starem w maratonie i w toku długich maratońskich przygotowań
warto chociaż ze dwa takie krótsze starty zaliczyć. A
wybierać jest w czym, na wiosnę tego roku odbędzie się blisko 20
imprez na dystansie 21km.

Pokaźna seria półmaratonów czeka na Ciebie w pierwszy
wiosenny weekend, niejako na powitanie wiosny. Tu masz do wyboru:
Sobótkę i II Półmaraton Slężański (
Sobótka,
21,03
), Kraków i Półmaraton
Marzanny (
Kraków, 22.03)
oraz Ostrów Wielkopolski i IV Wiosenny Półmaraton
Ostrowski (
Ostrów Wlkp,
22.03
).

Natomiast
już w kolejny weekend, 29. 03., startują trzy duże półmaraton,
z których dwa zaliczają się do największych imprez
biegowych w Polsce. Są to: 4. Carrefour Maraton Warszawski
(
Warszawa, 29.03),
z niewątpliwie atrakcyjną trasą oraz największą frekwencją,
która w tym roku ma szanse przekroczyć 3000 uczestników,
oraz 2. Poznań Półmaraton, też duża i prężnie
rozwijająca się impreza biegowa (
Poznań,
29.03
).Oprócz tych dwóch
imprez, w tę sama niedzielę odbędzie się już po raz 10.
Półmaraton wokół Jeziora Żywieckiego o Puchar
Starosty Żywieckiego (
Żywiec,
29.03
). To również spora
impreza, z frekwencją sięgającą pół tysiąca uczestników,
a przede wszystkim z atrakcyjną, choć wymagającą, bo częściowo
górską trasą, poprowadzona wokół malowniczego
jeziora.

Na początku kwietnia organizatorzy zapraszają na
Śląsk, na 2. edycję bardzo udanej w roku ubiegłym imprezy, jaką
jest Półmaraton Dąbrowski (
Dąbrowa
Górnicza, 5.04
).

W majowy weekend,
tradycyjnie proponujemy wybrać się do mazurskiego Węgorzewa.
Organizowany tutaj Półmaraton Węgorza (Węgorzewo,
3.05
) dzięki dobrej organizacji,
szybkiej trasie i sympatycznej atmosferze od lat cieszy się dużą
popularnością wśród biegaczy, a dodatkową atrakcję
stanowi losowany wśród wszystkich uczestników węgorz z mazurskich jezior.

Z
kolei na południu, w Gorlicach, w nawiązaniu do lokalnych tradycji
nafciarskich po raz 7. już odbędzie się Bieg Naftowy (
Gorlice,
9.05
). Tutaj do wyboru są
trasy długości 5, 10 i 21 km, z czego to półmaraton jest
imprezą główną. Półmaraton startuje w położonych
nieopodal Owczarach, nieopodal zabytkowej drewnianej cerkwi
grecko-katolickiej, co sprawia, iż bieg posiada też pewne wartości
kulturowo-poznawcze.

Półmaraton
Hajnowski (
Hajnówka, 16.05)
w środowisku biegowym znany jest ze wspanialej, koleżeńskiej
atmosfery i hucznej imprezy po biegu, odbywającej się w ostępach
Puszczy, gdzie przy suto zastawionych stołach można zregenerować
nadwątlone siły. Ale od strony sportowej również nie można
nic tej imprezie zarzucić. Szybka, prosta trasa, otaczający ją
szpaler drzew zapewniających miły chłód oraz wysiłki
organizatorów sprawiają, że pod każdym względem Półmaraton
Hajnowski stoi na wysokim poziomie.

„Podejdź z sercem do
serca – Europa bez granic” to hasło przewodnie półmaraton
Kietz-Rohov, odbywającego się op raz trzeci w ramach obchodów
Dni Kietrza (Kietrz, 13.06). Trasa przebiega przez teren
Polski i Czech, z metą na rynku w Kietrzu. To naprawdę wyjątkowa
okazja, móc pobiegać zarazem po terenach Czech, jak i
Polski.

Dzień później zapraszamy
natomiast do Rudawy, na V Jurajski Półmaraton o Puchar
Starosty Krakowskiego (
Rudawa,
14.06
). Jurajski Półmaraton
z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością, o której
przesądzają dobra organizacja i przebieg trasy. Półmaraton
prowadzi uroczymi dolinkami jurajskimi, w znanymi dolinami Będkowską
i Kobylańską. Ze względu na liczne podbiegi trasa jest dość
wymagająca, jednak dla jurajskich widoków pomęczyć się warto,
a okoliczności przyrody, dobra organizacja i wspaniała atmosfera
zrekompensują trudy biegu.

W tym samym dniu możesz
pobiegać też w Wielkopolsce, w ramach III Grodziskiego Maratonu
Słowaka (Grodzisk Wlkp., 14.06). To impreza
dopiero rozwijająca się, jednak od początku trzyma wysoki poziom
sporty i organizacyjny.

W
ostatnią wiosenną sobotę odbędzie się też półmaraton w
wielkopolskim Unisławiu (
Unisław,
20.06
), na okrężnej i bardzo
malowniczej trasie przebiegającej przez okoliczne wioski.

Można
spodziewać się, że tej wiosny odbędą się jeszcze dwa
półmaratony – w
Ostrołęce,
oraz Półmaraton Mleczny
Korycin-Janów,
jednakże ich daty są jeszcze bliżej nieokreślone.

Frekwencja na wiosennych półmaratonach 2008
wykres_21km.jpg


Maratony

Maraton
dla większości biegaczy stanowi zasadniczy cel biegowy a zarazem ukoronowanie żmudnych, wielotygodniowych treningów. Na
wiosnę wybór maratonów jest szczególnie duży.
Jeżeli jeszcze nie zdecydowałeś się, gdzie w tym roku zaliczyć
ten królewski dystans, to proponujemy Ci krótki
przegląd wiosennych maratonów.

Od
lat maratoński sezon otwierany jest w Dębnie (
Dębno
19.04
), gdzie maraton startuje po
raz już 36., a od kilku lat są to zarazem Mistrzostwa Polski w
Maratonie. Trasa jest płaska, poprowadzona na pętlach. Na pewno
atrakcją jest wczesnowiosenny termin, eliminujący ryzyko upałów,
oraz obecność na trasie polskiej elity biegów długich.
Tydzień później, po raz 7. już startuje maraton w Krakowie
im. Piotra Gładkiego (
Kraków,
26.04
). Tutaj zachęca atrakcyjna
trasa, poprowadzona przez gród Kraka. Upałów też
jeszcze nie powinno być, a w odróżnieniu od odległego
Dębna, Kraków jest bardziej dostępny komunikacyjnie.

W
majowy długi weekend możesz wystartować w nieco mniej licznie
obsadzonym, rozgrywanym już po raz 8. maratonie w
Jelczu-Laskowicach, pamięci Barbary Szlachetki (
Jelcz-Laskowice,
01.05
).

Natomiast
na zakończenie tegorocznego, dość krótkiego tym razem
majowego weekendu proponujemy debiutujący w tym roku Silesia
Maraton (
Chorzów, 3.05).
Trasa będzie przebiegała z Chorzowa, przez Siemianowice, Mysłowice
do Katowic, gdzie w słynnym katowickim Spodku usytuowana będzie
meta. Maratonowi towarzyszyć będzie bieg na dystansie półmaratonu,
co jest dobrą propozycją dla mniej zaprawionych zawodników.
Start do obu biegów nastąpi na Stadionie Śląskim w
Chorzowie.

Jeszcze
późniejszy, też majowy termin przypada na mBank Łódź
Maraton, w tym roku odbywający się w połowie maja po raz 6. (
Łódź,
17.05
). Majowy termin pozwoli dobrze
się przygotować do tej imprezy, co w obliczu długiej tegorocznej
zimy może być trudne, jeżeli rozważałbyś start nieco wcześniej.
Trasa poprowadzona jest na jednej pętli, po najciekawszych zakątkach
tego historycznie robotniczego miasta. Jeżeli jeszcze nie miałeś
okazji zwiedzić Łodzi, to na pewno warto zrobić to przy okazji
maratonu. Jeżeli mieszkasz w okolicach, to tym bardziej nie
powinieneś mieć żadnych wątpliwości co do tego, czy wystartować
w tej imprezie.

W
tym samym dniu startuje też pierwsza edycja Maratonu Tolerancji im.
Marka Kotańskiego w Nowolipsku nieopodal Kalisza, gdzie znajduje się
ośrodek MONAR-u (
Nowolipsk, 17.05).
MONAR jest tez organizatorem tej imprezy. Jest to impreza bardziej o
charakterze koleżeńskim i integracyjnym, a trasa w 80% prowadzić
będzie drogami gruntowymi. Jednakże czasem warto wystartować w
bardziej luźnej atmosferze, nie nastawiając się na
rywalizację, lecz bardziej na sportowe spędzenie czasu w dobrym
towarzystwie.

Nocny
Maraton Świętojański w Gdyni (
Gdynia,
6.06
), w tym roku wyjątkowo
odbywający się na początku czerwca, to jeden z nielicznych biegów
organizowanych nocą, co stanowi o jego niewątpliwej atrakcyjności.
Trasa składa się z 4 pętli i przebiega ulicami Gdyni, ze
startem i metą w ścisłym centrum, skąd prowadzi w stronę morza,
gdzie znaczna jej część przebiega nadbrzeżnymi bulwarami.

Dzień
później natomiast rozgrywany jest transgraniczny bieg – IV
Europamaraton Görlitz – Zgorzelec (
Görlitz
– Zgorzelec, 7.06
). Trasa
prowadzi z Niemiec do Polski, co stwarza okazję do pobiegania „ponad
podziałami”.

W
tym samym dniu odbędzie się również 7. Maraton Toruński
(
Toruń, 7.06).
Maratonu toruńskiego reklamować specjalnie nie trzeba, jednak w
tym roku zorganizowany zostanie w nowej formule. Zmianie uległ
zarówno termin, jak trasa imprezy. Nowy termin przypada na
Święto Województwa
Kujawsko-Pomorskiego, co idealnie wpasowuje się w ideę tej imprezy.
Natomiast zmieniona
trasa poprowadzi
zawodników z Bydgoszczy do Torunia główną szosą
łączącą oba te miasta. Meta biegu przewidziana jest na toruńskim
rynku. Maraton toruński to duża impreza, na szybkiej i atrakcyjnej
trasie, z corocznie wysoką frekwencją. Biegiem towarzyszącym
będzie 5. Półmaraton Toruński.

W
dzień poprzedzający świętojańską noc, jak co roku o tej porze
od czterech już lat, organizatorzy Visegrad Maraton zapraszają do
Podolińca (
Podoliniec, 21.06),
skąd wczesnym rankiem zawodnicy wyruszą na 42-kilometrową trasę
wiodąca do Rytra. Trasa jest w całości asfaltowa i prowadzi główną
szosą, jednak, co w regionie górskim dziwić nie powinno, po
drodze do pokonania jest żmudny, kilkukilometrowy podbieg na górę
Vabec. Dlatego też nie jest to z pewnością impreza, w której
możesz spodziewać się życiówki, jednakże ze względu na
wysoki poziom organizacyjny i panującą, serdeczną atmosferę, choć
bez życiówki, to z pewnością wrócisz z masą wrażeń
i miłych wspomnień.

Tego
samego dnia, niemalże na przeciwległym krańcu Polski rusza 18. już
Maraton Ekologiczny pamięci Tomasza Hoppera w Lęborku (
Lębork,
21.06
). Będą to zarazem
Mistrzostwa Polski Weteranów w Maratonie.

Uwieńczeniem sezonu
wiosennego i w zasadzie już u progu lata rusza Maraton Ostrowski
im. Marka Jakowczyka (Ostrów
Wielkopolski, 28.06), rozgrywany w ostatnią niedzielę czerwca. Nie
jest to impreza do ścigania się, trasa jest terenowa i
prowadzi
leśnymi duktami wokół kompleksu „Piaski-Szczygliczka”.
Zatem imprezę tę można potraktować jako odpoczynek po
wymagających startach i łagodne wprowadzenie w letni, wakacyjny
czas.

Frekwencja na wiosennych maratonach 2008
wykres_maraton.jpg

Ultra

Imprezy typu ultra to
imprezy dla najbardziej wymagających i zazwyczaj są celem samym w
sobie na dany sezon. Na określenie „ultra” zasługują imprezy,
gdzie dystans do pokonania wynosi 50 km i więcej. Zaliczane są tu
także wszelkie długodystansowe rajdy terenowe, a nie raz są to
imprezy o charakterze ekstremalnym. Organizowane są w ciągu całego
roku, a te najcięższe przypadają na okres zimowy. Jednakże na
wiosnę mamy największy ich wybór, jak i najbardziej
optymalne warunki do startu. Ekstremalne starty długodystansowe
wymagają hartu ducha, silnej psychiki i dobrego przygotowania
fizycznego. Jeżeli jednak aktywność fizyczna i długotrwały
wysiłek są ci nieobce, to warto spróbować swoich sił,
biorąc udział w takiej niezwykłej przygodzie.

Już na samym początku
sezonu wiosennego startuje niezwykły, bo podziemny bieg sztafetowy w
kopalni soli w Bochni (Bochnia, 7.03). Trasa biegnie
podziemnym tunelem na głębokości 212m, i zawiera się na pętli
liczącej niecałe 2.5km. Formuła biegu zakłada start w zespołach
4-osobowych. Zwycięża drużyna, która w ciągu 12h pokona
największą ilość okrążeń. Ze względu na specyficzne warunki,
do udziału w zawodach dopuszczonych jest 55 sztafet, wyłonionych
wcześniej w drodze losowania.

Tydzień później
w Gdańsku odbędzie się Gdańska Setka Morsów Króla
Neptuna (Gdańsk,14.03). Będzie to bieg na 100km brzegiem
morza, nieopodal mola w Brzeźnie. Dla chętnych i nie tak odważnych,
w międzyczasie, będą też dystanse krótsze – połówka
i maraton. Zawody organizowane są przez Grupę Trójmiasto i
amatorów morsowania.

Bieg po schodach to może
nie tyle impreza typu ultra, jednak ze względu na swój
nietypowy i niebanalny charakter można ją do tej kategorii
zaliczyć. Bieg po schodach, na dystansie 544 stopni odbędzie się w
Starogrodzie koło Chełmna (Starogród k. Chełmna, 18.04).

Imprezą
bardziej o charakterze turystycznym jest Kierat, czyli Ekstremalny
Rajd Pieszy rozgrywany Beskidzie Wyspowym w okolicach Limanowej
(Limanowa, 15-17.05). Jest to rajd na orientację i
zdecydowanie dla twardzieli. Dystans 100km i 3500m sumy podejść,
nie wliczając ewentualnego błądzenia, nieprzerwanego marszu po
nieznanym terenie, lasach i bezdrożach w różnych warunkach
terenowych i pogodowych, wymaga niezwykłego samozaparcia i dobrej
orientacji. Chociaż jest to wyzwanie dla zaprawionych piechurów
i doświadczonych biegaczy, jednak warto spróbować, ponieważ
taka impreza pozostawia wiele niesamowitych wrażeń. W ten sam
weekend 15-16.05, marszobieg na dystansie 100km odbędzie się
również na Opolszczyźnie (Opolszczyzna, 15-16.05).
Start do rajdu zaplanowany jest na godz. 18. w piątek w Nysie, a
czas na pokonanie dystansu to 24 godz.

Również w
okolicach Warszawy 16.05 można będzie pobiegać na 100-kilometrowej
trasie, lecz w formule zespołowej, choć nie jest to konieczne i
teoretycznie cały dystans pokonać można tez samotnie (Stara
Miłosna, 16.05
). Od kilku lat organizowana jest tu zespołowa
impreza pod nazwą Wesoła Stówa. Zazwyczaj zawodnicy startują
w drużynach 4-osobowych. Trasa poprowadzona jest na blisko
5-kilometrowej pętli w obrębie podwarszawskiej Starej Miłosnej. Po
biegu i w oczekiwaniu na kolejnych zawodników sztafety odbywa
się integracja w sympatycznym gronie z ogniskiem i kiełbaskami.

Imprezą bardziej o
charakterze orieenteringu jest doroczne Dymno, odbywające się w tym
roku w Łochowie, niedaleko Wyszkowa (Łochów, 22-24.05).
DYMnO 2009 odbędzie się na kilku dystansach: marsz na orientację
na dystansie 50 km z limitem 12 godz., bieg na orientację na
dystansie 50 km z limitem 10 godz., rowerowa jazda na orientację na
dystansie 100 km z limitem 10 godz. oraz ekstremalny rajd na
orientację na dystansie ok. 80 km z limitem 13 godz. Taka impreza,
to zarazem integracja, test umiejętności nawigacyjnych i odporności
psychicznej oraz nauka współdziałania na trasie. Z pewnością
dostarcza zupełnie odmiennych przeżyć, niż klasyczny bieg.

Już w czerwcu możesz
natomiast wybrać się do Ozorkowa (Ozorków, 6.6.2009).
Startuje tu bowiem pierwsza edycja supermaratonu, na dystansie 50km.
Pokonanie dystansu wymaga od uczestników dobrej kondycji, a
trasę można pokonać biegiem, marszobiegiem lub marszem. Dopuszcza
się też użycie kijków teleskopowych. Start przewidziany
jest na godz. 9.00, a meta czynna będzie do godz. 20.00, zatem limit
na pokonanie dwóch 25-kilometrowych pętli wynosi aż 11h.
Wprawdzie jest to dopiero pierwsza edycja tej imprezy, jednak można
się spodziewać, iż organizatorzy dołożą wszelkich starań, aby
uczestnicy wyjechali usatysfakcjonowani i z jak najlepszymi
wrażeniami.

W
tym roku, podczas długiego, czerwcowego weekendu po raz VI już
wystartuje impreza dla miłośników gór a zarazem
prawdziwych twardzieli – Bieg o Puchar Rzeźnika (Komańcza,
12.06
). Ultra dystans – prawie 80 km górskim, czerwonym
szlakiem, wiodącym z Komańczy do Ustrzyk Górnych, w
połączeniu z przewyższeniem sięgającym w sumie 6000m, to
prawdziwe wyzwanie. Tu, oprócz doskonałej kondycji fizycznej
i psychicznej, niezbędna jest także pokora wobec gór. Trzeba
się z nimi liczyć. Rzeźnik nie wymaga aż takich zdolności
nawigacyjnych, bardziej natomiast umiejętności współdziałania,
bowiem ze względów bezpieczeństwa regulaminowym nakazem jest
start w zespołach dwuosobowych.

W okolicach magicznej
Nocy Świętojańskiej proponujemy 100km, albo przynajmniej maraton,
w nocnej scenerii Sudetów (Boguszów-Gorce 20-21.06).
Od 21 już lat jest tu rozgrywany nocny bieg na dystansie 100km, z
towarzyszącym mu krótszym biegiem maratońskim. Jest to
impreza zdecydowanie ultra i dla wymagających. Trasa poprowadzona
jest po terenie, częściowo drogami, a częściowo górskimi
szlakami, oprócz dobrej kondycji niezbędne jest zatem obycie
z mapą i dobra orientacja w terenie. Na trasie biegów
znajduje się kilka odcinków górskich, ze stromymi
podbiegami. Wrażenia jednak z pewnością pozostają niezapomniane,
a kto raz tu przyjechał, zazwyczaj za rok wraca, by ponownie zmierzyć
się z dystansem i własnymi słabościami.

A może chciałbyś
zobaczyć, jak to jest biegać non-stop przez całą dobę? Okazja
taka nadarzy się w Rudzie Śląskiej pod koniec czerwca (Ruda
Śląska, 27.06
). Odbędą się tam doroczne Mistrzostwa Polski w
biegu 24- godzinnym. Jednakże do tego biegu nie radzimy startować
bez solidnego przygotowania, powinieneś mieć już za sobą kilka
maratonów i co najmniej jeden bieg ultra. Najlepsi zawodnicy
w ciągu 24h pokonują dystans ponad 200km.
Trasa biegu
poprowadzona jest na pętlach długości 1385 m. Jest stosunkowo
płaska z jednym podbiegiem na długości 100m. W biegu maksymalnie
wystartować może 80 osób.

Frekwencja na wiosennych biegach ultra 2008
wykres_ultra.jpg

Piątki i inne

Wśród innych biegów,
znajdują się zarówno bigi na dystansie krótszym, niż
10km, a także krótkie biegi górskie. Jednak nawet
jeśli jest zaprawionym biegaczem i na horyzoncie widzisz tylko
maratony, to czasem dla złapania szybkości i przetarcia się
dobrze jest przewentylować płuca nawet na tak krótkim
dystansie jak 5km.

W połowie marca we Włocławku na
dystansie 7km dla mężczyzn i 4.2 dla kobiet odbędzie się Bieg
Między Mostami (Włocławek, 14.03), natomiast w kwietniu
zapraszamy nad morze. W Starogardzie Gdańskim, od 26 już lat, w
pierwszy weekend kwietnia, startuje Bieg Szpęgawski (Starogard
Gdański, 5.04
). Trasa biegu, licząca około 6km, prowadzi ze
Szpęgawska do Starogardu Gdańskiego drogą nr 22 Tczew-Chojnice.
Oprócz biegu głównego, odbywa się też kilka biegów
towarzyszących dla dzieci. Bieg Szpęgawski jest rokrocznie mocno i
licznie obsadzony, frekwencja przekracza tu 500 osób, a na
starcie stają zarówno czołowi zawodnicy z Polski, jak i
ściganci z Kenii i krajów ościennych. W kwietniu odbędzie
się też mocna piątka w Kwidzyniu, w ramach VI Biegu Unijnego
(Kwidzyn, 19.04), a tydzień późnej w Warszawie
pierwszy bieg w ramach przygotowań do wrześniowego Maratonu
Warszawskiego – Puchar Maratonu Warszawskiego, na dystansie 5km
(Warszawa, 25.04). W tym samym dniu zapraszamy też w góry,
gdzie na dystansie niecałych 5km i z przewyższeniem ponad 300m
odbędzie się Bieg Przełajowy na Grojec, organizowany w ramach
Wiosennego Festiewalu Biegowego (Zywiec, 25.04).

W okolicach majowych świąt z
zwłaszcza Dnia Konstytucji 3-go maja, sporo będzie także biegów
krótszych. Już 1-go maja, w Radziejowie na Kujawach rozegrany
zostanie VI Radziejowski Bieg Południowy (Radziejów,
1.05
). Dystans to 6km, trasa o
nawierzchni asfaltowej poprowadzona na 4 pętlach ulicami miasta.

W Warszawie,
3-go maja tradycyjnie już Bieg Konstytucji (
Warszawa,
3.05
). Jest to impreza z bogatą
historią, na trasie liczącej 5km, której przebieg – spod
Sejmu pod Belweder, wpisuje się w tę patriotyczna rocznicę. Trasa
szybka, z jednym ciężkim i wymagającym hartu ducha blisko
500-metrowym podbiegiem ulicą Agrykola. Także w Sztumie w tym dniu
będzie okazja do sportowej manifestacji, za sprawą 19. Sztumskiego
Biegu Solidarności (
Sztum, 3.05).
Start i meta usytuowane będą przy Urzędzie Miasta i Gminy
Sztum, a 6-kilometrowa trasa poprowadzona ulicami miasta. Bieg ma
już bogata tradycję, a wysiłki organizatorów sprawiają, że
obsada jest mocna. Tydzień później natomiast w Jastrzębiu
– Zdroju w parku zdrojowym możesz pościgać się na dystansie
5km, startując w biegu Dnia Europejskiego (Jastrzębie
Zdrój, 9.05
). W maju, 5-cio
kilometrowy bieg proponujemy jeszcze w Krakowie, gdzie startuje drugi
już Cracovia Interrun (
Kraków,
24.05
). Trasa, choć stosunkowo
krótka, jest jednak bardzo malownicza i atrakcyjna, prowadząc
przez Planty wokół krakowskiego rynku, z metą pod
historycznym Wawelem. Bieg ten cieszy się niezwykłą popularnością,
w ubiegłym roku ukończyło blisko 2100 osób. A w ostatni
majowy weekend w Warszawie możesz sprawdzić swoją szybkość na
krótkiej, 5-cio kilometrowej trasie w Parku Szczęśliwickim,
gdzie odbędzie się po raz drugi Bieg Szczęścia (
Warszawa,
30.05
). Trasa poprowadzona jest na
dwóch pętlach wokół Szczęśliwickiej górki, z
dwoma podbiegami. Sympatyczna atmosfera, atrakcyjne nagrody i dużo
upominków do rozlosowania sprawiają, że frekwencja i dobre
nastroje dopisują.

W czerwcu
proponujemy dwa cztery krótkie biegi: dwa w rejonie
wrocławskim i dwa górskie. Na początku czerwca, w Brzegach
Dolnych koło Wrocławia na dystansie 5km odbędzie się VII Bieg
Chemika (Brzegi Dolne, 6.06), a w tym samym dniu, w samym Wrocławiu
startuje Szczytnicka Piątka (Wrocław, 6.06). To dosyć mocny bieg,
organizowany przez Akademię Wychowania Fizycznego, rozgrywany w
Parku Szczytnickim.

Jeżeli pod
koniec czerwca będziesz już w drodze na upragniony urlop i Twoja
droga będzie prowadziła na południe, może warto zahaczyć o
Beskidy, gdzie w ostatni czerwcowy weekend odbędą się dwa mocne i
atrakcyjne biegi górskie. Biegów górskich nie ma
u nas dużo, jest to niepowtarzalna okazja, aby sprawdzić swe
umiejętności i kondycję w wymagających warunkach, gdy trasa
prowadzi tylko pod górę. Pierwszy z nich, to XI
Międzynarodowy Bieg Górski „Żar” na dystansie niecałych
7km (Międzybrodzie Żywieckie, 27.06). Bieg startuje w Międzybrodziu
Żywieckim i prowadzi na górę Żar, gdzie po mozolnej
wspinaczce biegacze ujrzą metę. Drugi ze wspomnianych biegów
odbędzie się dzień później w Korbielowie (Korbielów
28.06), stanowiąc niejako preludium do odbywającego się w lipcu
Biegu na Pilsko, będzie to Bieg na Halę Miziową. W tym roku rusza
dopiero pierwsza edycja tej imprezy, ale piękne okoliczności
przyrody i formuła biegu górskiego naprawdę zachęcają.

Frekwencja na wiosennych piątkach 2008
wykres_5km.jpg

Redakcja Bieganie
Redakcja Bieganie.pl