18 grudnia 2012 Redakcja Bieganie.pl Sport

Orlen Warsaw Marathon – debiutujesz?


 Debiutujesz w maratonie? Przeczytaj!
Czy maraton dla każdego?
Zimą, problem z motywacją.
Badania?
Przygotowanie ogólne, siłowe.
Środki treningowe

Plany dla debiutantów
Biegasz swobodnie 10 km
(1) 4 treningi w tygodniu,
(2) 4 treningi w tygodniu, start w Półmaratonie*

Nie biegasz jeszcze 10 km
(3) 4 treningi w tygodniu
(4) 4 treningi w tygodniu, start w Półmaratonie*

* Półmaraton Warszawski 24 marca 2013