19 grudnia 2012 Redakcja Bieganie.pl Sport

Maraton- wydłużasz się?


Wydłużenie – czyli jeśli od jakiegoś czasu nie możesz sobie poradzić z tym, aby Twój wynik z krótszych dystansów korespondował z Twoim wynikiem w maratonie, lub dla tych, którzy debiutują ale myślą od razu o ambitnym wyniku
 
Problem z wydłużeniem czy zmianą poziomu?
Wydłużenie

Przygotowanie ogólne, siłowe.
Środki treningowe
Plany Treningowe
(5) 4 treningi w tygodniu
(6) 4 treningi w tygodniu, start w Półmaratonie
(7) 5 treningów w tygodniu
(8) 5 treningów w tygodniu, start w Półmaratonie