new balance 880
 
30 grudnia 2014 Redakcja Bieganie.pl Sport

Bieganie.pl na obozie sylwestrowym w Kętach


Tradycyjnie w ostatnim tygodniu roku ekipa bieganie.pl spędza czas w Kętach na obozie sylwestrowym. Razem z obozowiczami biegając w Beskidzie Małym dbamy o formę i uważnie przygotowujemy bazę pod zbliżający się sezon. 

– Mróz i śnieg dopisują, więc zapowiada się prawdziwy zimowy obóz – informuje Krzysztof Janik, który wraz z Grzegorzem Gajdusem i Marcinem Świercem pełnią rolę trenerów.

Podczas obozu uczestnicy biegiem zwiedzają okoliczne tereny, a popołudniami uczestniczą w treningach sprawnościowych.

Zachęcamy wszystkich do obejrzenia relacji z kolejnych dni obozowych, natomiast zainteresowanym uczestnictwem w naszych kolejnych zgrupowaniach polecamy obóz biegowy "Ferie z Bieganie.pl 2015", szczegóły tutaj.

Dzień I (27 grudnia)

Pierwszy dzień to rozruch po podróży. Niektórzy pokonali sporo kilometrów, żeby móc pobiegać w doborowym towarzystwie. 

10854231 585533728247896 447587217568205959 o

1932724 585534261581176 4521716995100179926 o

10854344 585533741581228 7200592110624753043 o
Rozgrzewka przed zabawą sylwestrową?

Dzień II (28 grudnia)

Temperatura delikatnie się podniosła zarówno powietrza jak i uczestników. Wszystko za sprawą odpowiednich treningów.

Poranne 10 km w spokojnym, konwersacyjnym tempie z wisienką na koniec, czyli przebieżkami.

10522611 586353524832583 3337063816506329889 o

10862558 586354714832464 4212669366684850970 o

10866110 586355271499075 3078559426431641128 o

Popołudniu trening core stability, pobudził brzuchy i dodał otuchy 

10857364 586356521498950 2269875494799060507 o

Dzień III (29 grudnia)

Poranny rozruch, dopołudniowa długa wycieczka w Beskid Mały, popołudniowa sala i wieczorny basen razem z sauną to poniedziałkowy zestaw obozowy…

10887140 587044484763487 2433605017889890453 o

10869656 587044858096783 2876321914190533996 o

10862519 587045194763416 9184832870149593145 o

10497463 587048591429743 4370793557260442399 o

10856453 587104511424151 1116217656902046349 o

Dzień IV (30 grudnia)

Kolejny dzień obozu to przenikający mróz ale także kolejne wyzwania biegowe. Uczestnicy wykonywali bieg ciągły o określonej intensywności. Monitorując zmęczenie poprzez tętno, tempo lub samopoczucie.

Popołudniu czeka ich kolejny trening biegowy tym razem w odciążeniu. Jeśli chcecie wiedzieć co to będzie śledźcie nasz profil na facebooku, gdzie także znajdziecie więcej zdjęć z obozuhttps://www.facebook.com/ObozyBiegoweBieganiepl