New Balance 1080v12
 
1 października 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

BiegamBoLubię: W grupie raźniej!


W najbliższą sobotę kolejny raz będziecie mogli pobiegać na stadionach w grupie niesamowitych osób, których łączy jedno… pasja jaką jest bieganie! Jak co tydzień zapraszamy wszystkich chętnych do przybycia na jeden z blisko 60 stadionów na których czekać będą trenerzy i zapaleni biegacze.

 21kwie 003
Renata Brandys – trener BbL Rzeszów

Najbliższy weekend będzie obfitował w treningi nastawione na jeden cel. Tym celem będzie przygotowanie uczestników do przyszłotygodniowego testu Coopera. Dokładnie 12 października szykujemy dla Was jesienną odsłonę 12-minutowego testu, który pokaże Wam na jakim poziomie sprawności aktualnie się znajdujecie. Jeden ze specjalnych treningów przygotowujących do tej imprezy będzie w Rzeszowie. O jego przebiegu opowiada trenerka BbL Renata Brandys: – W sobotę planujemy małą zabawę biegową przygotowującą do Testu Coopera i I Biegu Niepodległości, który odbędzie się 9 listopada w Rzeszowie. Na czym będzie polegała mała zabawa biegowa? Nie będzie to na pewno forma zabawy w piaskownicy jak w dzieciństwie 🙂 Tylko porządna dawka biegowych prędkości potrzebnych do osiągnięcia jak najlepszego rezultatu w 12 minutowym teście. Test Coopera to właśnie 12 minut wysiłku, ale jest to specyficzny wysiłek. Aby dobrze i szybko przebiec taki dystans/czas należy być naprawdę dobrze przygotowanym. Sobotni trening ukierunkowany będzie na kształtowanie prędkości, które osiągać będziecie za tydzień ale w formie ciągłego biegu. Do pokonania będą odcinki 1 minutowe w szybkim tempie z przerwą do niepełnego wypoczynku. Taki trening spowoduje, że organizm zapamięta i nauczy się takich prędkości, co powinno ułatwić Wam uzyskanie lepszego rezultatu 12 października. Każdy kto chce spróbować swoich sił może (a wręcz powinien!) się z nami spotkać w sobotę. Zapraszamy!

Przypominamy że zajęcia w Rzeszowie odbywają się na stadionie ul. Wyspiańskiego 22. 

Poniżej przeczytasz relację z ubiegłotygodniowych spotkań.

Nierzadko bardzo trudno jest zmotywować się do ćwiczeń. Jednym ze sposobów jest znalezienie kogoś, z kim moglibyśmy biegać. Albo nawet kilkunastu (kilkudziesięciu) osób – tak jak w przypadku zajęć BiegamBoLubię 🙂

Rzeszow 2
BbL Rzeszów

Spotkania w ramach akcji BbL odbywają się co tydzień w sobotę – zawsze o tej samej porze – 9:30. Dzięki temu nie trzeba sprawdzać kolejnych terminów zajęć. Są też zupełnie otwarte i bezpłatne. Jak wynika z nazwy akcji – biegamy, ale… nie tylko 🙂

Podczas sobotniego spotkania w Legnicy odwiedziła nas Fundacja „Dobry Cel”.  – Zajęcia odbyły się pod znakiem integracji z osobami niepełnosprawnymi a to za sprawą handbike’ów 🙂 Po rozgrzewce przy muzyce i zabawie w "berka po liniach", dzięki uprzejmości Fundacji „Dobry Cel” potrenowaliśmy nasze bicepsy podczas jazdy na rowerze typu hand-bike! Wszyscy uczestnicy z uśmiechem na ustach próbowali swoich sił. Trzeba przyznać, że niepełnosprawne osoby mają ciężko, bo jazda takimi rowerami nie jest łatwa… jednak bardzo przyjemna 😀 Myślę, że dzisiejsze zajęcia uświadomiły nam, że warto zobaczyć świat z innej perspektywy i docenić to, co mamy – podkreśla Weronika Machowska, trenerka BbL Legnica. – Gdy emocje po jeździe opadły, zrobiliśmy siłę biegową czyli skipy, skoki, wieloskoki i tym sposobem wykonaliśmy wspaniały trening wzmacniający całe ciało. Oby więcej było tak ciekawych treningów, które na długo zapadają w pamięć 🙂

Mikolow 1
BbL Mikołów

Również zajęcia w Mikołowie były nietypowe. –  Mikołów obchodził swoje biegowe święto, a to za sprawą XI Mikołowskiego Biegu Ulicznego im. Henryka Biskupiaka. Od samego rana, bo już od 9:00 swoich sił mogli spróbować najmłodsi. Na stadionie lekkoatletycznym przeprowadziliśmy zawody dla prawie 120 dzieci. Następnie przenieśliśmy się na linię startu żeby móc dopingować prawie 40 naszych biegaczy. Stanowiliśmy 10 procent wszystkich uczestników, którzy postanowili ruszyć 10-kilometrową trasą. Cieszy nas także fakt, że wielu spośród wyróżnionych na linii mety to biegacze BiegamBoLubię. Miejmy nadzieję, że w przyszłym roku znów zostanie pobity rekord frekwencji w biegu głównym, jak i osób reprezentujących Klub BbL – mówi Piotr Wajda, nasz mikołowski trener.

Wyróżniającym się stadionem był także ten w Toruniu. – Zajęcia rozpoczęliśmy 20 minut wcześniej od sesji sportowo-garniturowej 😉 Otóż, na początku listopada w Toruniu odbędzie się konferencja „Jakość w sporcie", do której obecnie trwają przygotowania m.in. materiałów promocyjnych. W związku z tym poproszono kilku BbL-owiczów, aby podczas naszych sobotnich zajęć wskoczyli na kilka minut w garnitury i zapozowali fotografom przy podawaniu pałeczki, zabawie na płotkach, startowaniu z bloków itp. Zdjęcia staną się wizytówką konferencji! Sportowy i elegancki wizerunek BbL-owiczów będzie widniał na stronie internetowej konferencji, zdjęciach w biuletynie informacyjnym, plakatach i ściance prezentacyjnej podczas wykładów! Oczywiście dużo uśmiechów towarzyszyło fotografowanym osobom 🙂 – opowiada Andżelika Dzięgiel, trenerka BbL Toruń.

Torun
BbL Toruń

Na zakończenie historia z Częstochowy. – Na zajęcia przyszedł nowy mężczyzna, który jak powiedział "chce zarazić się bieganiem". Jego znajomi namawiali go na bieganie wiele razy, lecz bez skutku. Postanowił zacząć swoją przygodę z bieganiem na naszych zajęciach! – mówi dumna z tego powodu Mariola Sojda, trenerka BbL Częstochowa. – Na pewno nie będzie żałował, że udało mu się znaleźć motywację. Już my się o to postaramy! 😉

Do zobaczenia! 🙂

* * *

B

BiegamBoLubię to cotygodniowe, bezpłatne
zajęcia dla wszystkich amatorów biegania, lub tych, którzy myślą, że
bieganie jest nie dla nich. Przyjdźcie na jeden z naszych stadionów,
zobaczycie, że bieganie może być fajne, pomimo tego, że męczące.
bbl 59stadionow2
Biała Podlaska Stadion AWF, ul. Akademicka 2. Sobota 9:30
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28. Sobota 9:30
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30
Bieruń Stadion przy SP nr 1, ul. Krakowska 28. Sobota 9:30

Biłgoraj Stadion OSiR, ul. Targowa 15. Sobota 9:30
Buk Ścieżka pieszo-rowerowa na obwodnicy, ul. Przemysłowa. Poniedziałek 20:00.
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163. Sobota 9:30
Bytom Park Miejski im. Franciszka Kachla, przy wejściu na „Torkacik”, ul. Tarnogórska 1. Sobota 9:30

C

Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64. Sobota 9:30

G

Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski. Poniedziałek 19:00
Giżycko Stadion MOSiR, ul. Moniuszki 5. Sobota 9:30
Gogolin Bieżnia przy Zespole Szkół w Gogolinie, ul. Szkolna 27. Sobota 9:30 
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A. Sobota 9:30
Gorzów Wielkopolski Stadion LA ZWKF, ul. Mickiewicza 37 i Wyszyńskiego. Sobota 9:30
Grójec Stadion Miejski, ul. Laskowa 17. Sobota 9:30
Gubin Stadion Miejski, ul Sikorskiego 89. Sobota 9:30 

I

Inowrocław Stadion Miejski im. Inowrocławskich Olimpijczyków, ul. Wierzbińskiego 2. Sobota 11:00

K

Kędzierzyn-Koźle Stadion sportowy "Kuźniczka", ul. Grunwaldzka 71. Sobota 9:30
Kętrzyn Stadion Miejski, ul. Bydgoska 20. Sobota 9:30
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30
Kowalewo Pomorskie, Centrum Rekreacji i Sportu, ul. Chopina 26. Sobota 9:30
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23. Sobota 9:30
Krasnystaw Centrum Sportowo-Rekreacyjne, ul. Piłsudskiego 48. Sobota 9:30
Kurzętnik Stadion sportowy, ul. Betoniarska 8a. Piątek 19:00 

L

Legnica Stadion Miejski, al. Orła Białego 1. Sobota 9:30
Lidzbark Warmiński Stadion OSiR, ul. Bartoszycka 24. Sobota 9:30
Lubartów Bieżnia przy Szkole Podstawowej nr 3, ul. 1 Maja 66. Sobota 9:30
Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22. Sobota 9:30

Ł

Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26. Sobota 9:30

M

Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8. Sobota 9:30

O

Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7. Sobota 9:30
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30
Ostrowiec Świętokrzyski: Stadion Międzyszkolny, ul. Żeromskiego, Sobota 9:30

P

Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2. Sobota 9:30
Piotrków Trybunalski, stadion Concordii przy ul. Żwirki 6. Sobota 9:30
Police Stadion OSiR, ul. Piaskowa 97. Sobota 9:30
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1. Sobota 9:30

R

Radom Stadion MOSiR, ul. Narutowicza 9. Sobota 9:30
Racibórz Stadion OSiR, ul. Zamkowa 4. Sobota 9:30.
Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

S

Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk. Sobota 9:30
Sopot Stadion Leśny, ul. Wybickiego 48. Sobota 9:30
Sosnowiec Międzyszkolny Ośrodek Sportowy, Aleja Mireckiego 4 . Sobota 9:30

Stargard Szczeciński Stadion Lekkoatletyczny im. Jerzego Cieśli, ul. Sportowa 1. Niedziela 9:00
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20. Sobota 9:30
Szklarska Poręba Stadion lekkoatletyczny przy Placu Sportowym 5. Sobota 9:30 

T

Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29. Sobota 9:30
Turek: Stadion przy LO, ul. Kościuszki 4, Sobota 9:30.

W

Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Sobota 15:00
Wałbrzych Wejście do hali lekkoatletycznej OSiR przy ul. Chopina 1. Sobota 9:30.
Wałcz Stadion Miejski, ul. Wojska Polskiego 25a. Sobota 9:30
Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5. Sobota 9:30
Warszawa OSiT Targówek,  Łabiszyńska 20. Sobota 9:30
Włocławek Stadion Miejski "Zazamcze", ul. Wesoła. Sobota 9:30
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35. Sobota 9:30
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy. Sobota 9:30

Z

Zabrze Park przy ul. Dubiela, Sobota 9:30
Zduńska Wola Gminny Obiekt Sportowy, ul. Dolna 41. Sobota 9:30. 
Żagań Arena Żagań, ul. Kochanowskiego 6. Sobota 9:30.