21 lutego 2017 Redakcja Bieganie.pl Sport

3 marca, Poznań, Techniczne aspekty biegania – seminarium z Jackiem Ksiąszkiewiczem


Zapraszamy na spotkanie: Techniczne aspekty biegania prowadzone przez Jacka Ksiąszkiewicza. Jacek, to trener personalny, trener akcji BBL w Poznaniu, z wykształcenia inżynier, projektant obuwia biegowego, z zamiłowania biomechanik, eksperymentator, badacz zawodników kenijskich, od lat eksplorujący zagadnienia techniki biegu, poszukujący we wszechświecie idealnego ruchu biegowego.

Termin: 3 marca, piątek o godz 19,
Miejsce: Sklep Biegacza Polonez w Poznaniu,
Czas: około 2h,
Wstęp: 20 zł

TECHNICZNE ASPEKTY BIEGANIA

Zakres tematyczny

1. biomechanika biegu wyczynowca i amatora
– podejście do biomechaniki w aspekcie unikania kontuzji
– podejście do biomechaniki w aspekcie wyczynu.

2. podstawowe zagadnienia opisujące technikę biegu:
– Rytm
– bezwładność i proksymalność
– dynamiczna stabilizacja
– sprężystość
– rozluźnienie

3. metody pracy nad ruchem
– obrazy mentalne
– przykładowe ćwiczenia

4. Kenia. Dodatkowo dla zainteresowanych Kenią możemy rozwinąć ten temat w aspekcie podróży, zwiedzania, zakwaterowania i trenowania.

Jako wprowadzenie do tematu, polecamy tekst: Rytm biegu, czyli o tym czego nie ma w książkach