O tym, dlaczego warto rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, można by napisać niejedną pracę naukową, a ilość argumentów przemawiających za rozpoczęciem tej przygody, jest prawie niezliczona. Ogólnie rzecz biorąc, ma ono pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jeżeli jesteś już biegaczem, a przy tym właścicielem czworonoga, to twoje hobby, może być idealnym czasem, który możesz spędzić ze swoim psem.
Bieganie ze swoim pupilem, to nie tylko dobry sposób na wspólne spędzanie czasu ze z czworonożnym kumplem. Dla ciebie to może być jedna z form urozmaicenia treningowej rutyny oraz zwiększenia poczucia bezpieczeństwa podczas samotnych treningów lub w przypadku, gdy rozpoczynasz przygodę z tym sportem, pomocą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, oraz zadbaniu o lepsze samopoczucie. Dla psa wspólny trening będzie za każdym razem ekscytującą przygodą, dzięki której będzie stymulował swój umysł, rozładowywał energię, łagodził nudę, poznawał nowe tereny i zapachy.
Oczywiście, zanim zapniemy psa na smycz i wyruszymy w biegową podróż, warto poznać kilka podstawowych zasad, w jaki sposób wyszkolić psa na idealnego towarzysza biegania. O tym możesz przeczytać w poprzednich artykułach: Bieganie z psem – jak się do tego zabrać? oraz Pies, czyli Twój kompan biegowy. Jak wybrać odpowiednią rasę dla biegacza?
Podobnie jak ludzie, psy (oczywiście nie tyczy się to wszystkich ras) muszą być aktywne, aby żyć długo i zdrowo. Bieganie z psem jest jedną z aktywności, która zapewnia doskonałe korzyści zdrowotne dla zdrowia fizycznego i psychicznego zarówno dla ciebie, jak i twojego zwierzaka.
Oto kilka podstawowych korzyści płynących ze wspólnej aktywności:
W 2020 roku marka karmy dla zwierząt Canagan poinformowała, że podjęła współpracę w badaniu naukowym z University of Chichester, aby dokładnie określić, jakie są te pozytywy wspólnej aktywności człowieka z psem. Wykazano w nich, że jeśli możesz połączyć swój trening z ćwiczeniami psa, to poczujesz się bardziej pobudzony i zmotywowany do działania właśnie w towarzystwie swojego psa. Co więcej, ćwiczenia z pupilem są nie tylko dobre dla Ciebie, ale także poprawią ogólny stan zdrowia, nastrój i kondycję Twojego psa . To dowodzi, że z wielu powodów zdrowotnych o wiele korzystniejsze jest łączenie treningu z psem w porównaniu do pójścia samemu.
Wyniki przeprowadzonego badania potwierdziły również, że ćwiczenia o wysokiej intensywności poprawiają szereg cech zdrowotnych. Bieganie z psem nie tylko pozwoli mu wykorzystać różne mięśnie, które poprawią jego stawy i masę mięśniową, ale bieganie pomaga psom, które mogą być agresywne, destrukcyjne i nadpobudliwe w redukcji złych cech behawioralnych. Zabieranie psa ze sobą na jogging wystawia go na nowe widoki, dźwięki i zapachy, które działają stymulująco. Jest to także świetny sposób na uspołecznienie swojego zwierzaka, ponieważ po drodze będzie miał okazję nawiązać kontakt z innymi psami i ludźmi.
Tak jak i my, psy muszą stopniowo budować swoją wytrzymałość, więc stopniowo dozuj swojemu pupilowi pokonywany dystans i tempo biegu. Pamiętaj również o takich aspektach jak:
Podsumowując, bieganie z psem niesie ogrom korzyści dla każdej ze stron. Zapobiega otyłości, pomaga w uzyskaniu formy i zwiększa wytrzymałość. Okazuje się, że co, co jest dobre dla nas, jest również dobre dla naszych pupili: pomoże im utrzymać zdrową wagę, jeśli kondycja jego ciała nie jest idealna- zbudować mięśnie i zachować zdrowie. Utrzymanie psa w dobrej kondycji i zdrowiu to najlepszy sposób na uniknięcie drogich rachunków za wizyty u weterynarza w przyszłości.
Jogging może być szczególnie przydatny, gdy dostrzegasz u swojego psa destrukcyjne zachowania. Aktywne rasy, które są trzymane w pomieszczeniach przez długi czas, mogą się nudzić, co może skutkować złym zachowaniem. Utrzymywanie ich umysłu i ciała w aktywności, pomoże pozbyć się tej stłumionej energii, a także zbuduje wspaniałą więź między wami. Wszystkie pupile cieszą się widokami, dźwiękami i zapachami na świeżym powietrzu, a czas spędzony z tobą na bieganiu zawsze będzie dla niego powodem do radości i z pewnością nigdy ci nie odmówi wspólnego treningu.
Z wykształcenia dziennikarz i humanista, z zamiłowania biegacz amator. Biegacz od 2012 roku, przemierzający kilometry po asfaltach, łąkach i lasach, jednak najlepiej czuje się na górskich trasach. Prosto z biegania najchętniej „zbiega” na Ring wystawowy jako właściciel dwóch utytułowanych psów (jack russell terrier). Zbieranie kolejnych kilometrów na biegowych trasach i psich championatów kolejnych krajów - to jego sposób na życie.
