philips
 
5 marca 2007 Redakcja Bieganie.pl Lifestyle

10 powodów aby zacząć


Zapytaj biegacza po co biega. Jeden zmarszczy brwi i będzie bąkał coś o tym,
że „to zdrowo”. Drugi zacznie zasypywać Cię lawiną opowieści na temat
zbawiennego wpływu biegania na wszelkie aspekty życia, aż zupełnie stracisz
orientację o czym w ogóle rozmawiacie.

Dlatego postanowiłem przedstawić Wam dziesięć moim zdaniem najważniejszych
powodów, dla których warto spróbować tego sportu. Krótko i jasno – zaczynamy:


Zdrowie i siła
Uprawianie sportów aerobowych – takich jak bieganie – wzmacnia serce,
usprawnia pracę płuc i krwioobiegu. Dzięki temu jesteśmy sprawniejsi,
wytrzymalsi i zmniejszamy ryzyko chorób układu krążenia, na które umiera
większość Polaków. Jest też mnóstwo innych korzyści zdrowotnych o których możesz
dowiedzieć się w dziale Zdrowie.

Wolność
Biegacz jest wolnym człowiekiem. Może oddawać się swojej pasji w
towarzystwie, w samotności, o dowolnej porze dnia i nocy, w lesie i na ulicy.
Może biegać tak szybko jak chce i tak daleko jak pragnie. Krótko mówiąc wybrał
sport, który można uprawiać z intensywnością stosowną do wieku i możliwości.

Radość
Badania wykazują, że bieganie jest wspaniałym środkiem antystresowym. W walce
z początkami depresji wygrywa z lekarstwami w pigułkach. Biegający cieszą się
większą energią, pewnością siebie i lepszym samopoczuciem. Potrafią cieszyć się
prostymi rzeczami: zielenią drzew, szumem wiatru, deszczem i słońcem.

Szczupła sylwetka
Jeśli zaczynasz biegać aby zrzucić parę kilogramów to mam dla Ciebie dobrą
wiadomość: bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów jakie
można wybrać. Jest doskonałym składnikiem mądrego programu odchudzającego.
Dodatkowo regularne bieganie skłania do zmiany diety na zróżnicowaną, bogatą w
witaminy i mikroelementy, a ubogą w zgubne dla Ciebie tłuszcze. No i woda –
będziesz pić dużo wody.

Drobiazgi, detale, szczegóły… a kysz!
Bieganie to prosty sport. Nie będziesz potrzebować kilogramów sprzętu i
grubego portfela. Twoje całe wyposażenie to porządne buty. Twoja sala treningowa
to cały świat. Jak mówią w pewnej znanej firmie „Just do it”.

Przyjaciele
Biegacze to otwarci ludzie. Wspólna pasja i doświadczenia łączą ich tak, że
pierwszy raz spotkaną osobę często traktuje się jak starego druha. Zanikają
różnice wieku. Kiedy zaś biegasz z kimś regularnie – poznajecie się naprawdę od
podszewki i na wylot. Od dziś jesteśmy na „ty”!

Ile mam lat? Ile mam lat?
Bieganie to sport na całe życie. Biegają dwudziestolatki i
siedemdziesięciolatki. I nigdy nie jest za późno aby spróbować – wystarczy robić
to mądrze.

Perfekcja
Regularne bieganie zmienia człowieka nie tylko fizycznie, ale i umysłowo.
Staje się bardziej „czysty” i pragnie tę czystość pielęgnować. Bardziej dba o
odpowiednie odżywianie, stara się poprawić swój tryb życia, zmniejsza ilość
pochłanianego alkoholu i innych używek, lepiej śpi.

Mózg na 102
Nie tylko nogi biegacza są silne. Silny jest także jego umysł. Podczas
treningów może wiele przemyśleć, na wiele spraw spojrzeć z zupełnie innej
perspektywy. Zagłębić się w siebie. Bieganie powoduje, że stajesz się bardziej
dojrzałym i niezależnym człowiekiem, który ma w sobie radość dziecka.

Nie, nie jesteś mięczakiem!
Jednym z fenomenów biegania są postępy jakich można dokonać. Zdyszany po stu
metrach truchtu osobnik pokonuje pierwszy kilometr, pięć, dziesięć… biega
coraz szybciej i coraz dalej. Nie dowiesz się jak wielką satysfakcję daje
łamanie własnych barier dopóki tego nie posmakujesz!



>>KILKA SŁÓW NA POCZĄTEK