Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 21:13

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Pn, 21 października 2019, 11:06 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 3 grudnia 2018, 06:06
Posty: 79
W przypadku zawodów 5-10k zawsze ograniczają mnie płuca, oddech.
Wydaje mi się, że mógłbym biec o wiele szybciej, gdyby nie oddech.
Nogi po zawodach "czują się" ok.
A Wy jak macie?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Pn, 21 października 2019, 13:06 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 4 września 2019, 12:45
Posty: 11
Wczoraj robiłem test przed zawodami na 10k. Oddech sowbodny, natomiast nogi po 7km już szły siłą woli, brak mocy dawał się we znaki. Na 5km płuca i nogi dają radę, z kolei kwas mnie zalewa tak gdzieś od 3km i ostatnie 2km to po prostu walka z bólem.

Z tym że ja jestem początkujący < 1rok biegania.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Pn, 21 października 2019, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2859
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Jak jestem dotrenowany, to płuca i dobijam blisko hrmaxa 197, bo jestem w stanie dłużej jechać po bandzie, jak nie jestem w pełni formy, to płuca dają radę, a to nogi nie dają rady i wyższe na 192 jak wczoraj.

Wysłane z mojego Mi A2 Lite .

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Pn, 21 października 2019, 13:55 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 21 marca 2018, 15:58
Posty: 159
Zawsze nogi nie dają rady na końcówce. Za dużo kwasu mlekowego.
Wydolnościowo łatwo jest się poprawić na początku. Dodatkowo wraz z doświadczeniem zaczyna się znosić coraz bardziej bariera psychologiczna i organizm pozwala na szybsze bieganie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 08:44 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 3 października 2019, 19:30
Posty: 47
Lokalizacja: blisko Opola
Biegam od 3 miesięcy(ale wcześniej około roku rower) i u mnie zawsze ograniczeniem są nogi. Ale jest coraz lepiej :)

_________________
Dzienniczek
Komentarze

Husarze nie pytali "ilu" ale "gdzie są".


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 08:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 270
Lokalizacja: Łódź
to zależy od okresu biegowego. ale częściej w sumie płuca nie dawały rady

_________________
BLOG
KOMENTSY
ENDOMONDO

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 10:14 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 39
Biegam od 3 miesięcy i zdecydowanie nogi i to zwykle ich dolna połowa. Łydki, okolice stawu skokowego, podeszwa. W ogóle zauważam, że to częste objawy zaczynających biegać - tych, którzy chcą szybciej niż powinni ;)

A z płucami klasycznie był spory problem przez pierwsze dwa tygodnie, a teraz mam wrażenie, że moje płuca spokojnie by sobie poradziły z tempem w okolicy 4:00-4:30, ale niestety moje nogi prawdopodobnie by umarły.

_________________
5km: 23:16
10km: 54:35


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 12:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 843
Lokalizacja: Wrocław
Zdecydowanie nogi, zwłaszcza od 10 km w górę. Wydolność rośnie szybciej, niż wytrzymałość.

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:50 - 23.02.2019 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:32 - 16.03.2019 - 6 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 13:54 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2246
Lokalizacja: Warszawa
U mnie przeciwnie :) Oddech pada pierwszy, nogi zawsze rock solid.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 15:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 20 listopada 2016, 19:22
Posty: 268
A jak się to u was objawia ze plucia siadają?
Ja na 1-4 km interwałowych po 400 m zaczynam miec niesamowicie szybki oddech mam wrażenie że organizm nie nadąża z podawaniem tlenu i tak stopniowo zaczyna mi spadać tempo. Taka jakby odcina z niedostatecznej ilosci tlenu ale nie wiem w sumie czy to płuca czy nogi.

_________________
5km - 18:41 (1.12.2018)
HM - 1:28:18 (14.10.2018)
M - 3:08:32 (6.10.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Cz, 24 października 2019, 05:57 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 3 grudnia 2018, 06:06
Posty: 79
Szybki oddech słyszalny chyba z kilku metrów ;-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Cz, 24 października 2019, 07:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 843
Lokalizacja: Wrocław
Jak już uda mi się dobić do problemów z wydolnością, to duszę się jak ryba bez wody.

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:50 - 23.02.2019 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:32 - 16.03.2019 - 6 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: Cz, 24 października 2019, 19:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 20 listopada 2016, 19:22
Posty: 268
zozur napisał(a):
Szybki oddech słyszalny chyba z kilku metrów ;-)

No to jak tak to u mnie zdecydowanie płuca.

_________________
5km - 18:41 (1.12.2018)
HM - 1:28:18 (14.10.2018)
M - 3:08:32 (6.10.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
Nowy postNapisane: So, 26 października 2019, 22:46 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 24 września 2013, 16:36
Posty: 126
Jak jestem dosyć wybiegany (czyt. w formie) to zdecydowanie płuca, jak nie to różnie, zależy od rodzaju treningu, czasami płuca, czasami nogi, czasami wszystko :bum:

_________________
Blog: viewtopic.php?f=27&t=59926
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=59927


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: chacu i 71 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL