Moderator: infernal
Po co ci tyle tego? Samo czytanie tego zajmuje tyle co przebiegnięcie 5 km Moja znajoma kiedyś biegła w Wiedniu z suportem na rowerze. Ale orgi go zatrzymali i sprawa się zrobiła nerwowa. Jechał wiec bokami trasy i podawał co się dało. Upał był wtedy okrutny i z nerwów mu się pomyliło coś w tej wałówce i dziewczyna miast wodą polała się izotonikiem domowej roboty.
. Tyle co Ty to ja nawet nie zjadam podczas zawodów 1/2IM a to trwa dwa razy dłużej od maratonu. A znam "ekstermalistów" co biegają bez żadnych zeli lub na 1-2 i też dają radę. Jak jest słońce i ciepło to ja z trzecim żelem koło 30 tego miewałem problem a później to już ciężko mi sobie wyobrazić coś innego niż woda i meta.
Jak robię długie wybiegania ~30km, to zabieram zazwyczaj ze sobą tylko 0,3ml wody i nie biorę nic do jedzenia. Brałem ze sobą żele jedynie jak testowałem ich przyjmowanie. Jak było gorąco, to organizowałem sobie więcej wody do picia.mihumor pisze:Nie no, wolny kraj. Myślałem, ze już 4-5 zeli to bardzo dużo i przesada popijana izotonikiem
1. Pasek na numer startowy bede mial, nie lubie agrafek. Jak bedzie potrzeba to 1 czy 2 zele moge tam podczepic.mihumor pisze:Na bieg masz temperaturę 12-13 stopni, spodenki bierz krótkie możliwie odkryte, żadnych triatlonowych czy innych zakrywających. W pachwinach masz węzły chłonne i bardzo ważne jest ich chłodzenie a bieganie TMu w 13 stopniach to już z marznięciem dołu nic wspólnego nie ma. Ja biegałem rok temu w mniej niż 10 stopni + deszcz i górę miałem na długo+rękawiczki ale dół na letniaka. Nogi nie marzną prawie wcale. Dobry patent na zabranie 4 żeli SIS ze sobą to pasek na numer z triatlonu.
, wiec z chlodzeniem nie bedzie problemu. O takie:
