Teraz jest Śr, 24 lutego 2021, 23:18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 195 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 13  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: N, 27 marca 2011, 15:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 5 września 2009, 22:48
Posty: 1912
Lokalizacja: Łódź
halo halo, nie widziałem Cię dzisiaj na przełajach - biegasz coś?

_________________
Obrazek
fanpage FB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 31 marca 2011, 08:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 listopada 2010, 12:28
Posty: 548
Lokalizacja: Łódź - Chojny-Kurczaki
tak biegam, ale nie było mnie na zawodach, wracałem ze Szklarskiej Poręby - tam biegałem i łaziłem po górach :)
niestety kwestia serducha jest na tapecie ponownie - mam zestaw badań do zrobienia.
i w tygodniu biegam dalej swoje ale bez progresów, dlatego nic nie piszę

_________________
Komentarze do bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 11:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 5 września 2009, 22:48
Posty: 1912
Lokalizacja: Łódź
Wydaje mi się że VDOT wyliczyłeś sobie z za długiego dystansu, co w przypadku słabej wytrzymałości fałszuje dobór odpowiednich temp. Spróbowałbym zrobić sobie test na 1,5-3km i z niego odczytać pewnie lepszy VDOT. Piszę o tym dlatego że interwały na tempie ponad 5 minut to żadne interwały. Przemyśl to na spokojnie

Pozdrawiam

_________________
Obrazek
fanpage FB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 12:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 listopada 2010, 12:28
Posty: 548
Lokalizacja: Łódź - Chojny-Kurczaki
Maurice napisał(a):
Wydaje mi się że VDOT wyliczyłeś sobie z za długiego dystansu, co w przypadku słabej wytrzymałości fałszuje dobór odpowiednich temp. Spróbowałbym zrobić sobie test na 1,5-3km i z niego odczytać pewnie lepszy VDOT. Piszę o tym dlatego że interwały na tempie ponad 5 minut to żadne interwały. Przemyśl to na spokojnie

Pozdrawiam


Robiłem sobie vdot z biegu na 5km ale z zimy. Może masz i rację. Jutro robię test na 3 kilo - czy przy takim teście mam się na maksa wyżyłować w biegu ?

_________________
Komentarze do bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 12:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 5 września 2009, 22:48
Posty: 1912
Lokalizacja: Łódź
wypadałoby :usmiech:
ale niech sie ktos jeszcze wypowie w tym temacie, czy to na pewno słuszna koncepcja..

_________________
Obrazek
fanpage FB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 12:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 listopada 2010, 12:28
Posty: 548
Lokalizacja: Łódź - Chojny-Kurczaki
Maurice napisał(a):
Wydaje mi się że VDOT wyliczyłeś sobie z za długiego dystansu, co w przypadku słabej wytrzymałości fałszuje dobór odpowiednich temp. Spróbowałbym zrobić sobie test na 1,5-3km i z niego odczytać pewnie lepszy VDOT. Piszę o tym dlatego że interwały na tempie ponad 5 minut to żadne interwały. Przemyśl to na spokojnie

Pozdrawiam

tylko wiesz - dla Ciebie to żaden interwał, dla mnie to nawet ok.
próbowałem na różnych prędkościach i np. tempo 4:48/km - nie ma szans żebym zrobił 3 takie sesje po 1 kilometrze - za mocne tempo
w dużej tablicy Danielsa - mam taki kalkulator co liczy wszystko - vdot wylicza na podstawie dystansu od 5km - 1500-3000m nie ma - więc chyba musiałbym polecieć 5tkę na maksa :)

_________________
Komentarze do bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 5 września 2009, 22:48
Posty: 1912
Lokalizacja: Łódź
mimik gdzieś wrzucał linka pod kombajn danielsowy, do wyliczy VDOT z każdego dystansu

interwały można biegać również 400 i 600metrowe

_________________
Obrazek
fanpage FB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 13:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 listopada 2010, 12:28
Posty: 548
Lokalizacja: Łódź - Chojny-Kurczaki
Maurice napisał(a):
mimik gdzieś wrzucał linka pod kombajn danielsowy, do wyliczy VDOT z każdego dystansu

interwały można biegać również 400 i 600metrowe

nie mogę znaleźć - znalazłem tylko taki który ma liczone od 5km, jak znajdziesz ten co liczy od mniejszych dystansów - podrzuć linka.
pobiegam ten tydzień na tym co mam - zobaczę jak na to zareaguje mój organizm.
w niedzielę lecę w Biegnij Warszawo - chciałbym życiówkę zrobić ale przy takiej ilości osób i starcie w mega grupie może być niemożliwe

_________________
Komentarze do bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 13:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 5 września 2009, 22:48
Posty: 1912
Lokalizacja: Łódź
słabo szukałeś :hejhej:
http://www.electricblues.com/archive/Da ... -00-00.xls

jak masz mieć za 5dni zawody to odpuść sobie ten test i ustaw się w 1. połowie stawki, gdzieś 10metrów od startu będzie ok

_________________
Obrazek
fanpage FB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 13:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 listopada 2010, 12:28
Posty: 548
Lokalizacja: Łódź - Chojny-Kurczaki
Maurice napisał(a):
słabo szukałeś :hejhej:
http://www.electricblues.com/archive/Da ... -00-00.xls

jak masz mieć za 5dni zawody to odpuść sobie ten test i ustaw się w 1. połowie stawki, gdzieś 10metrów od startu będzie ok


link urwany nie działa - ten sam znalazłem i nie zadziałał :):):):)

_________________
Komentarze do bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 14:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 5 września 2009, 22:48
Posty: 1912
Lokalizacja: Łódź
Kod:
http://www.electricblues.com/archive/DanielsTables3-00-00.xls


bardzo proszę mesier

_________________
Obrazek
fanpage FB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 15:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 listopada 2010, 12:28
Posty: 548
Lokalizacja: Łódź - Chojny-Kurczaki
Maurice napisał(a):
Kod:
http://www.electricblues.com/archive/DanielsTables3-00-00.xls


bardzo proszę mesier

Mój Drogi Przyjacielu :)
Mam to samo dokładnie - i jak zerkniesz na dystans - to od 5km się zaczyna :(
Zerknę do książki Danielsa jeszcze raz - zobaczę tempa BS takie na których biega mi się najlepiej - sprawdzę korespondujące vdot, porównam czasy I,P,R i wtedy zadam sobie pytanie - czy dam radę :)
Chociaż wolę zacząć z niższego pułapu żeby się nie wywalić :)

Dzięki za pomoc !

_________________
Komentarze do bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 21:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 września 2009, 20:01
Posty: 401
Lokalizacja: Łódź
siema... chyba o to Ci chodzi.. http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp

pozdro;)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 27 września 2011, 21:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 maja 2009, 19:42
Posty: 4111
Lokalizacja: okolice wrocławia
wg. mnie najważniejsze na podstawie tych VDOT to robić akcenty, easy nie przekraczać zalecanego.. jak potrzebujesz wolniej to rób wolniej, choć od czasu do czasu przydałoby się zrobić te easy trochę dynamiczniej.. ale na siłę nie łączyłbym easy z VDOT-em..

jeśli chodzi o zakresy tętna, szczerze Daniels miał to chyba tak naprawdę w dupie.. :)

_________________
Mój Blog Biegowy
Napisz komentarz do Mojego Blogu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: goldie77 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 28 września 2011, 08:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 listopada 2010, 12:28
Posty: 548
Lokalizacja: Łódź - Chojny-Kurczaki
koreek napisał(a):
siema... chyba o to Ci chodzi.. http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp

pozdro;)


no dzięęęęki !!!!

_________________
Komentarze do bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 195 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 13  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL