pardita - komentarze

[Alexia]

Ach, Lwów! Strasznie polubiłam to miasto. Byłam tam niemalże dokładnie rok temu (spędzaliśmy z przyjaciółmi uroczyście pewną rocznicę przypadającą na 10 kwietnia). I mam te same wrażenia. Czas tam stoi w miejscu. Ale podobno w Kijowie już się posunął, więc może i ze stadionami zdążą .

Ja na pewno jeszcze tam wrócę!

[mimik]

Dystans: 5km || czas: 28:38 || avg pace: 5:44/km || tętno: 158 bpm

mniej więcej się wszystko zgadza jeśli chodzi o zakres tetna... 5'40"- 5'50" to dla Ciebie w tej chwili tempo maratońskie. W pierwszej wersji tak ogólnie proponowałem Ci takie tempo, ale jak przyglądnąłem się Twojemu wynikowi ze startu to jednak easy dla ciebie jest w okolicach 6'30"- 6'40" . Taki trening jak dzisiaj to jeden w tygodniu (ewentualnie coś szybszego np. sprinty, tempo progowe, albo jakieś interwały). Reszta easy. Trenuj spokojnie i od czasu do czasu sprawdzaj swój poziom na imprezach biegowych.

Pozdro!

[Bawareczka]

ach Lwow, chcialabym kiedys zobaczyc. Moi dziedkowie ze Lwowa pochodza

[zoltar7]

Dystans: 16km || czas: 01:37:21 || avg pace: 6:05/km || tętno: 153 bpm || spalone kalorie: 830

No wiec zrobiłem to.
Dystans: 16km || czas: 1:33:39 || avg pace: 5:50/km || tętno: ---- || spalone kalorie: 1484

Podejrzewam, że tempo 5,50 to moje tzw. tempo maratońskie... i starałem się biec w granicach 6-6,10 ale na ostatnich 5 km puściły mi zwieracze (nie nie było kupy ) i zacząłem biec z narastającą prędkością: 12km 5,50; 13km 5,45; 14km 5,52 (tu jest dość stromy podbieg); 15km 5,43; 16km 5:12 ufff. Było miło.
Par co biegamy w przyszłą sobotę ?!

[strasb]

Każdy ma swoją specjalność. Jak żołądek mnie również próbował szantażować po sobotnim tempie, to od razu pomyślałam o Tobie i o tym, że nie wiem gdzie najbliższa komenda policji.

[pardita]

Moi Drodzy,

przepraszam za nieobecność - odpowiadam już na wszystkie komentarze na Waszych blogach, a Zoltarowi tutaj
Zoltar, kość dodupna mi nawaliła, więc nie wiem, jak z tym będzie Ale planu się trzymamy póki co W sobotę powinno być znowu 16 km. Z tym że rozważam przeniesienie tego treningu na niedziele (Wielkanoc), bo w sobote chcialabym się wybrac na "biegam bo lubię" - w końcu mam okazję. Myśle, że i akcja, i te 16 km to byłby gwóźdź do mojej dupnej trumny
Ale biegamy biegamy!!!! Póki możemy...

[zoltar7]

Chcesz powiedzieć PARDITA (mój ty wirtualny partnerze ), że...
"Kto nie biega ten zdycha?"... coś w stylu francuskiej Legii Cudzoziemskiej??

Można też rozpoznać inne podejście np.: "Minister Zdrowia ostrzega: Bieganie albo zdrowie wybór należy do ciebie"...
"Przez sport do kalectwa" albo jakoś tak

A tak poważnie, to nie lekceważ kontuzji. Jeśli masz jakiś problem zdrowotny (obita pupa od jazdy na rowerze się nie liczy ) to zmniejsz obciążenia treningowe... cokolwiek to znaczy.

[Catrine]

Pard, co Ty tak gnasz nawet jak Cię tyłek boli! słuchaj swojego ciała nic się nie stanie jak pobiegasz wolniej. w końcu nie bez kozery każdy profesjonalny plan treningowy zakłada, że większość trenignów prowadzimy w tempie easy. jakby lepiej było biegać mocniej, to by tak kazali pzypuszczam . w każdym razie, zdrówka Kochana, i oby tyłek wrócił do siebie raz-dwa!

[pardita]

No teraz to juz na pewno bedzie wolniej;) ale dzis juz jakby lepiej, wiec zaraz smigam na basen sie dorozciagac.
Zoltar, kto nie biega - ten jest cienias :P

[mimik]

Do weekendu odpuść bieganie, skoro w trakcie biegu odczuwasz jakieś dolegliwości. Z ćwiczeniami też ostrożnie. W sobotę lekki rozruch i wtedy zdecydujesz co dalej. Pozdro!

[zoltar7]

Pardita odpuść sobie, zrób kilka dni przerwy... nic w ten sposób nie stracisz... a twój doktorat może na tym coś zyska (jeśli trafnie zgaduję). Wyluzuj... jeśli masz z tym psychiczny problem to znaczy że jesteś przemotywowana
Idź na basen, pływaj kraulem lub na grzbiecie (a nie żabką). Basen jest cool !! Ja jak nie chodzę na basen dłużej niż 10 dni to mnie coś ciągnie do wody... miałem tak od dziecka... bo jak pierwszy raz zobacz... Dżizus co ja plotę...
Nie lekceważ protestów ze strony twojego organizmu...
może się powtórzę ale jak mawia mój ojciec: "Przez sport do kalectwa"
Jak taka będzie wola boska... to jeszcze polecisz te przełaje w maju.

ps. już się ciesz... znaczy się jest mi bardzo smutno, że będę mógł odpuścić sobie te 16 km w sobotę z powodu... awarii wirtualnego partnera

[strasb]

Kuruj się, a nie szarp się niepotrzebnie! Może jeszcze nie wszystko stracone. A te dolegliwości to czasem nie nerw kulszowy?

[pardita]

Pardita odpuść sobie, zrób kilka dni przerwy... nic w ten sposób nie stracisz... a twój doktorat może na tym coś zyska (jeśli trafnie zgaduję). Wyluzuj... jeśli masz z tym psychiczny problem to znaczy że jesteś przemotywowana
Idź na basen, pływaj kraulem lub na grzbiecie (a nie żabką). Basen jest cool !! Ja jak nie chodzę na basen dłużej niż 10 dni to mnie coś ciągnie do wody... miałem tak od dziecka... bo jak pierwszy raz zobacz... Dżizus co ja plotę...
Nie lekceważ protestów ze strony twojego organizmu...
może się powtórzę ale jak mawia mój ojciec: "Przez sport do kalectwa"
Jak taka będzie wola boska... to jeszcze polecisz te przełaje w maju.

ps. już się ciesz... znaczy się jest mi bardzo smutno, że będę mógł odpuścić sobie te 16 km w sobotę z powodu... awarii wirtualnego partnera

Hej, Zoltarku!
robie kilka dni przerwy Kupilam sobie na pocieche juz kolczyki oraz upieklam ciasto bananowe... Czyli na moim nieszczesciu skorzystali kulinarnie jeszcze inni. Lece tez dzis na basen - wiem, ze jest cool; plywam w zasadzie od malej parditki
A z przelajow wlasnie przyszedl e-mail, ze przyjeli moje zgloszenie.
I w dodatku moja Mama stwierdzila we wtorek, ze jesli mam ochote, to moge sobie biegac te 16 km w niedziele pomiedzy rezurekcja a sniadaniem wielkancnym - bylam z niej taka dumna za wyrozumialosc sportowa !
A tu taka sraka....
Ale Ty za to nie powinienes odpuszczac, tylko smignac trening i za mnie i za siebie!!!! czyli 32 km :D Mykamy....!

[zoltar7]

Ale Ty za to nie powinienes odpuszczac, tylko smignac trening i za mnie i za siebie!!!! czyli 32 km :D Mykamy....!

No zastanowię się

[strasb]

Ale Ty za to nie powinienes odpuszczac, tylko smignac trening i za mnie i za siebie!!!! czyli 32 km :D Mykamy....!

Lubię to!