Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[mimi]

Nie nie moje, wrzuciłem przykładowy bieg poglądowo. Można wygrzebać w internecie znając datę biegu.

Może pobiegnę dyszkę za jakiś czas (bliżej wiosny), to wtedy mogę podzielić się wynikiem.

Może tak być, że im skuteczniej bodźcujesz tym mniej tego bodźca powinno być.

Samo czucie poślada na biegu nie utrudniało biegania. Ale może na dłuższych odcinkach byłoby inaczej. Zobaczę na innych treningach jak będzie. Na razie pewnie zostawię kwazimodo na dzień przed mocniejszym treningiem, bo nie przeszkadza, a może nawet pomaga. To 300m, to był łączny odcinek pracy na krokach wdechowych i wydechowych (tak na wszelki wypadek dodaje), ale bez odpoczynku w marszu czy truchcie.

[yacool]

Czarni zaczęli rozkminiać siłkę i czytać pabmeda. Jest więc nadzieja, że zwolnią i będzie nam łatwiej ich gonić, bo się szanse wyrównują.

[pawo]

Zastanawiam się kto pierwszy powiedział, że lepiej być silnym?
Niech mnie ktoś poprawi jak źle pamiętam, bo pamięć mam coraz gorszą, ale nie pamiętam aby siłownia była w jakichkolwiek planach.
Żaden trener, w żadnym klubie z którymi miałem przyjemność trenować, nie uwzględniał siłowni, żaden zawodnik o siłowni nie wspominał. Plany które widziałem, czytałem, też siłowni nie wplatały, łącznie z Piotrowskim który był szefem wyszkolenia kadry wtedy.
Pan Horwill, jak przyjechał do Polski na wykłady, to siłowni ze sobą nie przywiózł. Wiem bo widzialem.
Zatopek wątpię, Kuc też wątpię, Australijczycy ... nieeeesłyszałem. To może Kada, czy też nie?
No dobra, Sebastian Coe coś robił, ale pod 800 m.
To ja się pytam kto i kiedy?

edit: zapomniałem o Nowej Zelandii, to może najsłynniejszy trener wszechczasów Pan Lydiard? :

[pawo]

Dobra przypomniałem sobie, to ten "świr"
viewtopic.php?p=1065951#p1065951

Pan Percy Cerutty. Jednak antypody.

[yacool]

Chcę przypomnieć ponownie o co tu właściwie chodzi i na czym polega problem.
Miarą talentu jest brak progresu. Ten bon mot rzecz jasna jest podkręcony (w wersji wcześniejszej był z minimalnym progresem, ale nie w tym rzecz. System jaki mamy, oparty jest na wierze w ciężką pracę. Jeżeli od czasu do czasu wybija się ktoś ponad przeciętną, to pomimo, a nie dzięki temu systemowi. Trafienie na mega talent (lokomocyjny samorodek) może zająć dekady. Szwedzi doczekali się, a mieli podobnie. My wciąż czekamy, bo na czekaniu to polega. Czekamy i modlimy się o polskiego Andreasa, ponieważ system nie oferuje żadnej odczuwalnej sprawczości.
Tak wygląda problem:

[Jajo]

Może i mieli podobny problem, ale teraz to nie jeden Almgren, a 5 zawodników poniżej 13:30 w ostatnich 5 latach. Talentu Almgrenowi nie odmawiam, ale jest jeszcze 4 innych z wynikami, o jakich my możemy tylko pomarzyć. My się cieszymy z wyników poniżej 14...

[yacool]

Kilku na sub 13:30 to powinien być standard. I wtedy zastanawiamy się jak z tego zrobić jeden wynik sub 13 dopracowując system. Ale sytuacja wygląda tak, że świętem jest u nas sub 14. Doprowadziło do tego patrzenie na bieganie tylko od strony fizjologii wysiłku. Więc jest to sytuacja patologiczna. Biomechana jeśli jest, to jest w tych 5 procentach. Przygotowanie motoryczne traktowane jest jak jakieś uzupełnienie, a praca z trenerem motorycznym, to dodatek wspomagający trening. To samo można wywnioskować z tego podkastu z Kruczkiem. Takie podejście nie może się udać jeśli zawodnik nie jest talentem na miarę Almgrena, czyli gdy jego kariera jest pasmem długiej, nieprzerwanej progresji. Już nie wspominając o tych, których progresję przerywają kontuzje.

[mimi]

Ja to widzę tak, że trzeba masowo wysyłać (zachęcać) chłopaków na wycieczkę do Armagh na 5km: TOP 30 Polska. I to nie ważne kogo: amator, półpros, zawodnicy z bieżni czy z wojska (kto tylko się łapie i jest chętny). Jest okazja się pościgać, a wymagań raczej nie ma wygórowanych. Tylko miesiąc został do zawodów. Na pewno będzie z kim biec. Dodatkowo można się czaić i biec na miejsce

PS. Coś z tą fizjologią jest na rzeczy, bo w zasadzie dostaje się rozpiskę biegaj w określonej strefie i miej nadzieje zawodniku, że się poprawi m.in. ekonomia biegu. A ktoś weryfikuje czy się poprawiło? Pewnie może pomóc, ale czy to jedyna słuszna droga?

A z tym kwazimodo to jak? Skoro czuć poślada, to wystarczy go powtarzać co jakiś czas i obserwować efekty? Teoretycznie, podobno do kilka tygodni powinien działać ten sam bodziec. Czy jest szansa, że w naszym przypadku przestanie? Czy po prostu trzeba będzie zwiększać długość pracy tego ćwiczenia, albo modyfikować?

[yacool]

Niełatwo będzie z tymi samolotami do Irlandii, wypełnionymi biegaczami, bo tam zdaje się jest minimum 15:00. Więc żeby móc z kim biec, to najpierw trzeba nauczyć się szybko biegać i tu jest problem.

Teoretycznie, podobno do kilka tygodni powinien działać ten sam bodziec.

To jest stereotyp bodźcowania wyciągany z fizjologii i wpychany do biomechaniki. Nie mamy większego pojęcia o zmianach jakie zachodzą w tkance łącznej, która jest bodźcowana mechanicznie. To jest wciąż wszystko w powijakach. Co nie oznacza przyzwolenia na to, żeby tak bardzo mieć w dupie biomechanę w procesie szkolenia zawodników, jak to jest obecnie. O remodelingu jako reakcji ciała na specyficzne siły zewnętrzne pisałem już wiele razy. Ostatni raz tutaj. W skrócie idea jest taka, żeby włókien kolagenowych było więcej na jednostkę powierzchni i żeby były grubsze i ukierunkowane (kto wie, czy to ostatnie nie jest tu najważniejsze).

Kawka i jedziemy dalej z tematem.

[cichy70]

Polecam to do wszystkich wysłuchanie RACE PACE Kształtowanie techniki w pływaniu | Tomasz Kowalski

Daje do myślenia...
Jest o nas!

faktycznie Tomek Kowalski pewnie nieświadomie powiedział sporo.

nieświadomi w kontekście że chyba nie zna tego wątku.

polecam posłuchać
od 60 min jest w temacie ruchu.
chociaż cały podkast jak zwykle bardzo merytoryczny i ciekawy.

https://open.spotify.com/episode/7lcxsc ... AX6KkyxW3Q