Proszę o analizę wykresu tętna z półmaratonu.

[RysK0]

Najprościej będąc w formie pobiec na maxa jakieś zawody np. które trwają czasowo np. godzinę i będziesz przy prawidłowym pomiarze tętna miał średnie tętno godzinne srednia predkość godzinną czy jak powie kolarz średnia moc godzinna. I już z tej wartości możesz sobie sterować treningiem.

czyli jeśli pierwsze 10km (53minuty) przebiegłem na średnim tętnie 175 i nie czułem wyczerpania (pamiętam swoje myśli z 10km biegu: "jest zaj... dobrze"), to mogę uznać że to było jeszcze pod- ewentualnie na progu mleczanowym? (Przy założeniu, że pomiar wiarygodny.)

http://warszawskibiegacz.pl/bieganie-pu ... efy-tetna/

" Początkujący i średnio zaawansowani biegacze powinni skłaniać się ku zawodom na 10 – 15 km. W końcu chodzi o to, żeby wysiłek trwał około godziny. Sprawdzamy średni puls z zawodów i mamy nasze tętno, na którym powinniśmy biegać treningi progowe. Oczywiście możemy założyć widełki +- 2% i mamy wyznaczoną moim zdaniem najważniejszą strefę w treningu długodystansowca. Na tej podstawie Joe Friel dostarcza nam gotowca do wyznaczenia wszystkich stref treningowych"

[Slawcio]

Ale innym razem potrafi pokazywać głupoty, i dodatkowo ma przesunięcie w czasie. Pomiar z klaty jest przy sercu, a z ręki to jakieś ok. 0,5 metra drogi dla krwi od serca.

Pasek mierzy zupełnie inną technologią, dlatego pas zawsze będzie dokładniejszy, zegarki i po 10k tego nie zmienią.
Pomiar z nadgarstka stwarza problem
a) w lato ręka się poci, więc zegarek potrafi się przesunąć i przez 30 sekund mamy głupoty.
b) nadgarstek wykonuje duże ruchy, więc zegarek potrafi się przesunąć i przez 30 sekund mamy głupoty.
c) największy problem, w zimę naczynia od zimna się obkurczają i optyczny pomiar głupieje.
d) są różnice w optyce, jedne zegarki pokazują lepiej inne gorzej.

Jak już pisałem wielokrotnie, ja sobie chwalę OH1, czyli coś pomiędzy. Nie jest tak dokładny jak pasek ale na moje amatorskie potrzeby wystarczająco dokładny, nie ma odjazdów a komfort nie porównywalny.
Obecnie mam z nim nabiegane 6 680,03 km.

[weuek]

c) największy problem, w zimę naczynia od zimna się obkurczają i optyczny pomiar głupieje.

U mnie fenix 6s pro największe głupoty pokazywał w lecie, a nie pocę się nadmiernie. Zdejmowałem, przecierałem zegarek i skórę, no i pomagało (do następnego razu, może za godzinę). Ale i tak wolałem to niż pasek na klacie przez ładnych kilka godzin.

Waga zegarka też jest problemem-lżejsze mniej się przesuwają i pomiar jest lepszy.

[Slawcio]

Ja naprawdę nie rozumieniem i zastanawiam się nad zachowaniem ludzi.
Zmieniają zegarki na coraz nowsze i droższe modele w poszukiwaniu i analizowaniu czy producent przypadkiem udoskonalił GPS. Zupełnie jakby ten ślad na mapie miał jakiekolwiek znaczenie dla ich biegania. A na rynku jest od ponad 5 lat rozwiązanie prawidłowego rejestrowania przebiegniętego dystansu. ( TAK! to prawidłowo rejestrowany dystans ma znaczenie! a nie kreska na mapie) To z korelacji czasu i dystansu na podstawie średnich i tabel są wam prezentowane inne dane. Więc szukajcie dalej swojego świętego Grala w GPS-e. Ja od kilku lat nie używam GPS-u, no bo i po co mi on. Niestety nie ma na rynku zegarka, który czyta dane STRYDA, a nie ma wbudowanego GPS-u, Taki na wymienne baterie, ehhh marzenia.

Teraz podobnie z piersiowymi pasami, irytują się zsuwającymi się pasami na brzuch, bo ma być the best pomiar. No bo przecież optyczny jest beee. A ja jestem super pro atleta.

Dobra nie ważne.

Czekam na tego Garmina z kartą e-sim.

[weuek]

Niedokładna kreska to niedokładnie zmierzony dystans, a im więcej zakrętów, tym gorzej. Bez zegarka to możesz chomikować gdzieś na stadionie albo na zmierzonym przez siebie odcinku. Takiego biegania odechciałoby mi się w miesiąc-lubię "teren".

[Slawcio]

Bez zegarka to możesz chomikować gdzieś na stadionie albo na zmierzonym przez siebie odcinku. Takiego biegania odechciałoby mi się w miesiąc-lubię "teren".

Ja nie pisałem o bieganiu bez zegarka tylko mierzeniu dystansu czujnikiem STRYD który jest zdecydowanie lepszy od GPS-u.
Istnieje rozwiązanie problemu prawidłowego dystansu i co ważniejsze prawidłowego tempa chwilowego, a ludzie dalej analizują ślad GPS-u. I kupują coraz to droższe zegarki. O tym pisałem.

[weuek]

I nie wiedzą, że STRYD jest za darmo. I się nie myli (czego zapewne nie potwierdzłby kolega cichykot).

Są amatorzy różnych gadżetów, co nie znaczy, że wszystko jest dla wszystkich.

[Slawcio]

Dodam jeszcze straszniejszą rzecz, mam podejrzenie, że firmy w swojej pazerności, celowo wprowadzają gorsze komponenty. Takie celowo pogarszanie. Typu damy im lepszy czujnik GPS-a, za to pogorszymy optyczny czujnik tętna, w następnym odwrotnie. A my jak te barany szukamy doskonałości, oni za to upychają nam nowe produkty.

Przykładowo
Zdaje się cichy pisał że nowy stryd już nie jest taki dokładny, ja swój bardzo chwalę z dokładność i powtarzalność.
Polar Vantage V ma zdecydowanie lepszy pomiar tętna od nowszego Grit X Pro.

[50latek]

Od tego czasu biegam tak jak każe mi Polar, czyli wolno i nudno. A ja grałem amatorsko w tenisa, uwielbiam interwały i zdychanie.

To szczerze współczuję.
Sam mam chyba najtańszego polara i czasami psioczyłem na brak jakiś tam bajerów, ale na szczęście on nic mi nie każe i zawsze biegam jak lubię i na co mam danego dnia ochotę.

Życie naprawdę nie trwa wiecznie i pomyśl, czy warto robić coś co nie sprawia ci przyjemności, a co nie jest konieczne do życia.
Może wróć do tenisa? Ja zacząłem grać czysto rekreacyjnie w tenisa dzięki synowi dopiero w wieku 49 lat, ale warto było.

[weuek]

Życie naprawdę nie trwa wiecznie i pomyśl, czy warto robić coś co nie sprawia ci przyjemności, a co nie jest konieczne do życia.

Złota, uniwersalna rada!

[PawelRun]

Życie naprawdę nie trwa wiecznie i pomyśl, czy warto robić coś co nie sprawia ci przyjemności, a co nie jest konieczne do życia.

Złota, uniwersalna rada!

Panowie! Żebyśmy się tylko dobrze zrozumieli: uwielbiam bieganie choćby dla endorfin, a wątek założyłem, ponieważ minął mi równo rok radosnego biegania (zakończony testem w postaci HM), a teraz kolejny rok chciałbym też dodatkowo biegać mądrze: robiąc progres i unikając kontuzji.
Pzdr

[pawo]

uwielbiam bieganie choćby dla endorfin

i kannabinoidów, albo przede wszystkim dla nich.
ps. a ja nigdy nie paliłem, może przez bieganie.

[Panzer_General]

Pomiar tętna z klatki piersiowej to jest prosta technologia EKG znama od ponad pół wieku. Pulsometr z Lidla za 60 zł mierzy tętno w czasie rzeczywistym bezproblemowo.

Tompoz

[Panzer_General]

pomiar z ręki nigdy nie jest wiarygodny.

Czasem się trafi, że średnia z rozbiegania wychodzi podobna (2 ud/min różnicy), testowałem na sobie. Taką opcje "udostępnia" (choć doszedłem do tego przez przypadek) pasek na klatę TRI Garmin. Mam gdzieś screeny, gdyby kogoś interesowało.

Ale innym razem potrafi pokazywać głupoty, i dodatkowo ma przesunięcie w czasie. Pomiar z klaty jest przy sercu, a z ręki to jakieś ok. 0,5 metra drogi dla krwi od serca.

Mini pomiar z nagdarska to metody optyczne pomiaru a z klatki to elektryczne odłegolośc od serca nie ma nic do tego

Tompoz

[Panzer_General]

A ja teraz zapytam zupełnie poważnie.

co daje ustalenie tętna progowego? Powiedzmy, że u mnie to jest obecnie około 94% HRmax no i co dalej.
Po co mi to?

i to jest to o czym mówie progów jest od zarypania i twierdzenie że coś jest progowe jest z dupy. Ty teraz twierdzisz że próg mas zna 94 % hr max. ktoś tu inny twierdzi że próg to intensywność 60 minut biegania a 60 minut na 94 % hr max się nie da. I tak se możecie gadać latami z dupy.

Tompoz