Moderator: infernal
No nareszcie! Bo takie uciekanie przed autami to cos dla "policjantów i złodzieji".sultangurde pisze: ↑08 maja 2023, 20:58 A dzięki chłopaki. Jacy maratończycy: zaraz się przestawiam na trening pod 800-5km maks. Na najbliższe 4-5 miesięcy, będzie tylko szybko i coraz szybciej.
jak wszystko biegnie lepiej niż oczekiwania! Organizm pozytywnie zaskakuje. Tak powinno być! Może właśnie odkryłeś w sobie predyspozycje do (jednak ) długiego biegania? 
Dzięki. Nie mam predyspozycji do długiego wysiłku, nie ma co się oszukiwać.Drwal Biegacz pisze: ↑09 maja 2023, 22:04 Gratuluje bardzo udanego biegu/startu! Świetnie się czyta, a jeszcze lepiej biega
Jeszcze raz wielkie brawa za bieg!
5k płaskie w czerwcu na szybkie atestowanej trasie o 21:00.Mossar pisze: ↑14 maja 2023, 14:32 Dobrze widzieć że u Was tętno spoczynkowe na poziomie czterdziestu kilku bo u mnie też zaczęła się 4ka pojawiać i zastanawiałem się czy to dobrze :D
A te szybkie odcinki bardzo fajnie wyglądają. Jestem ciekawy co z tego wykręcisz. Masz jakieś starty zaplanowane czy raczej będziesz się sprawdzał na własną rękę? Trochę brakuje zawodach na dystansach krótszych niż 3k (nawet 3k trudno znaleźć w gąszczu piątek i dziesiątek).
Mocno, ale luźno. To nie ma być sprint. W zależności od predyspozycji.
We dwie osoby byś uciągnał. Samemu znacznie trudniej. Być może przerwa byłaby za krótka.
Przerwa będzie skracana. Do 60 sekund za 3 tygodnie, 45 sekund za 6 tygodni i 4x200 na 30 sekundowej przerwie (1 seria przed biegiem na 1 km).
tego ostatniego się boję już teraz. 
Dzięki. Taki jest plan. Życie zweryfikuje. Najwyżej zwrócę obiad
: 
...