sultangurde - komentarze do bloga

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13579
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

sultangurde pisze: 08 maja 2023, 20:58 A dzięki chłopaki. Jacy maratończycy: zaraz się przestawiam na trening pod 800-5km maks. Na najbliższe 4-5 miesięcy, będzie tylko szybko i coraz szybciej.
No nareszcie! Bo takie uciekanie przed autami to cos dla "policjantów i złodzieji". :trup:
New Balance but biegowy
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1285
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

Gratuluje bardzo udanego biegu/startu! Świetnie się czyta, a jeszcze lepiej biega :hahaha: jak wszystko biegnie lepiej niż oczekiwania! Organizm pozytywnie zaskakuje. Tak powinno być! Może właśnie odkryłeś w sobie predyspozycje do (jednak :hahaha: ) długiego biegania? :spoczko:
Jeszcze raz wielkie brawa za bieg!
Awatar użytkownika
sultangurde
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1946
Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Drwal Biegacz pisze: 09 maja 2023, 22:04 Gratuluje bardzo udanego biegu/startu! Świetnie się czyta, a jeszcze lepiej biega :hahaha: jak wszystko biegnie lepiej niż oczekiwania! Organizm pozytywnie zaskakuje. Tak powinno być! Może właśnie odkryłeś w sobie predyspozycje do (jednak :hahaha: ) długiego biegania? :spoczko:
Jeszcze raz wielkie brawa za bieg!
Dzięki. Nie mam predyspozycji do długiego wysiłku, nie ma co się oszukiwać.
Wynik na który teoretycznie biegłem czyli te 3 godziny 15-20 minut chyba jakiś specjalnie dobry nie jest.
Zresztą jakie biegłem...po prostu dobrze się czułem, był dobry warun i jakoś te 30km weszło na względnym luzie :hahaha:
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Awatar użytkownika
Mossar
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1636
Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19

Nieprzeczytany post

Dobrze widzieć że u Was tętno spoczynkowe na poziomie czterdziestu kilku bo u mnie też zaczęła się 4ka pojawiać i zastanawiałem się czy to dobrze :D

A te szybkie odcinki bardzo fajnie wyglądają. Jestem ciekawy co z tego wykręcisz. Masz jakieś starty zaplanowane czy raczej będziesz się sprawdzał na własną rękę? Trochę brakuje zawodach na dystansach krótszych niż 3k (nawet 3k trudno znaleźć w gąszczu piątek i dziesiątek).
Awatar użytkownika
sultangurde
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1946
Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mossar pisze: 14 maja 2023, 14:32 Dobrze widzieć że u Was tętno spoczynkowe na poziomie czterdziestu kilku bo u mnie też zaczęła się 4ka pojawiać i zastanawiałem się czy to dobrze :D

A te szybkie odcinki bardzo fajnie wyglądają. Jestem ciekawy co z tego wykręcisz. Masz jakieś starty zaplanowane czy raczej będziesz się sprawdzał na własną rękę? Trochę brakuje zawodach na dystansach krótszych niż 3k (nawet 3k trudno znaleźć w gąszczu piątek i dziesiątek).
5k płaskie w czerwcu na szybkie atestowanej trasie o 21:00.
Przygotowuję się do stadionu. Jak będzie forma to jakieś mitingi lekkoatletyczne.
Jak nie będzie formy to zobaczę.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Awatar użytkownika
Mossar
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1636
Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19

Nieprzeczytany post

Ok, dzięki, to w takim razie powodzenia żeby forma była ;)

Kurczę, cały czas mam problem z określeniem "przebieżka". Mam wrażenie że część osób traktuje to jako krótki odcinek przyspieszenia w tempie jak do 3km, zaś inni jako okazję do luźnego sprintu. Ja jak mam w planie 50' +5x80m przebieżka to sam nie wiem czy lecieć mocno czy tylko przyspieszyć sobie do ~3:30-3:40min/km. Osobiście traktuję to tak że jak mam sprint to biegnę mocno, jak mam przebieżkę to dostosowuję tempo do tego na ile dobrze/źle się czuję.
Awatar użytkownika
sultangurde
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1946
Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mossar pisze: 14 maja 2023, 15:34 Ja jak mam w planie 50' +5x80m przebieżka to sam nie wiem czy lecieć mocno czy tylko przyspieszyć sobie do ~3:30-3:40min/km.
Mocno, ale luźno. To nie ma być sprint. W zależności od predyspozycji.
Jeśli np. 14 sekund na 100m to maks, to przebieżka to będzie 17-19 sekund.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Awatar użytkownika
Mossar
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1636
Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19

Nieprzeczytany post

Dzięki. To już nie mam pytań, nie offtopuję więcej ;)
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4199
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

ciekawe czy bym uciągnął takie trening na stadionie.
te dwusetki ofkors.
Awatar użytkownika
sultangurde
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1946
Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

cichy70 pisze: 24 maja 2023, 20:13 ciekawe czy bym uciągnął takie trening na stadionie.
te dwusetki ofkors.
We dwie osoby byś uciągnał. Samemu znacznie trudniej. Być może przerwa byłaby za krótka.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3523
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Dobre bieganie. Jak noga w adikach podaje 200 w 33sek na luzie to jest moc.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
Mossar
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1636
Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19

Nieprzeczytany post

Ładnie to wyszło. Takie czasy dwusetek bym uciągnął ale raczej nie na tak krótkiej przerwie. Takie 35 może i tak, ale jak potem zacząłeś przyspieszać.. Ładnie!
Awatar użytkownika
sultangurde
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1946
Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mossar pisze: 24 maja 2023, 20:56 Ładnie to wyszło. Takie czasy dwusetek bym uciągnął ale raczej nie na tak krótkiej przerwie. Takie 35 może i tak, ale jak potem zacząłeś przyspieszać.. Ładnie!
Przerwa będzie skracana. Do 60 sekund za 3 tygodnie, 45 sekund za 6 tygodni i 4x200 na 30 sekundowej przerwie (1 seria przed biegiem na 1 km).
Tak więc nie o samą szybkość idzie :O tego ostatniego się boję już teraz. :bum:
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Awatar użytkownika
Mossar
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1636
Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19

Nieprzeczytany post

No to będę śledził, jestem ciekawy tego na 30s przerwy. Powodzenia ;)
Awatar użytkownika
sultangurde
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1946
Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mossar pisze: 24 maja 2023, 21:01 No to będę śledził, jestem ciekawy tego na 30s przerwy. Powodzenia ;)
Dzięki. Taki jest plan. Życie zweryfikuje. Najwyżej zwrócę obiad :O :hahaha:
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
ODPOWIEDZ