Tlenowa czy interwałowa szkoła biegania? Testujemy, która jest skuteczniejsza

[PiotrSn]

Pod półmaraton już nie, bo jeśli grupa interwałowa nie dostanie dłuższych mocnych jednostek to od razu jest w plecy.

Dla mnie to ciekawe, bo wydawało mi się, że jest odwrotnie: Przy tak krótkim projekcie to grupa interwałowa powinna uzyskać lepsze efekty (zakładam, że będą biegać też np. 2-3x 10min). Tak że z zainteresowaniem czekam na wyniki i ich interpretację...Ciekaw jestem, czego spodziewają się autorzy projektu (przed eksperymentem warto wiedzieć, czego się spodziewamy)....

[Rolli]

Rolli to róbmy maraton, a nie jakieś popierdołki połówki dla mięczaków.

A to mój projekt?
Chłopcy se taki wymyślili to niech robią. Co tobie (czy Adamowi) to przeszkadza?

Ma sie wrażenie ze wam to przeszkadza, bo nie wasze.

[pawo]

Mylisz się Rolli, to jest właśnie nasze i dlatego nam na tym zależy.

[Siedlak1975]

No, chyba, że dacie jakieś jednostki typu np: 4 x 4 km i nazwiecie to interwałem ale to jest już fizjologicznie bardzo zbliżone do biegów ciągłych czy narastających i poprostu wszelkie różnice wynikające z rozłącznych bodźców treningowych zostaną zatarte.

Można metodą "na Zatopka" czyli 150x150m czy jakoś tak. Już dokładnie nie pamiętam.
Są interwały? Są

[Rolli]

Mylisz się Rolli, to jest właśnie nasze i dlatego nam na tym zależy.

Możesz to tak widzieć, ale ja uważam sie tu za "gościa".

[RysK0]

A parytet będzie ? Ile kobiet się zglosilo, ile zakwalifikowało, czy będą trenować na tych samych planach co mężczyźni, czy będą miały zrobione takie same badania ?
Co będzie jak się uczestnik, uczestniczka rozchoruje, złapie kontuzję, czy są zapasowi?
Czy są spisane umowy ( umowa powinna być jawna ) co będzie gdy ktoś zrezygnuje w trakcie, czy będzie musiał zwrócić koszty badań, a darmowe bilety na dojazd na badania i start mają zapewnione ?
Czy będzie preferowane obuwie, o podobnych cechach, czy jak kto chce, bo jednak to robi różnicę i wszyscy powinni biegać w podobnych ...

Sorry

Edit: +1

...
Chłopcy se taki wymyślili to niech robią. Co tobie (czy Adamowi) to przeszkadza?

Ma sie wrażenie ze wam to przeszkadza, bo nie wasze.

[pawo]

Sratatata.

Najwięcej wątpliwości i uwag mają ci niezainteresowani. Jakoś nie jestem zaskoczony.

[RysK0]

Czyli 10 grudnia przeczuwałem co tu się będzie działo

[pawo]

A dzisiaj Ci przeszło

A parytet będzie ? Ile kobiet się zglosilo, ile zakwalifikowało, czy będą trenować na tych samych planach co mężczyźni, czy będą miały zrobione takie same badania ?
Co będzie jak się uczestnik, uczestniczka rozchoruje, złapie kontuzję, czy są zapasowi?
Czy są spisane umowy ( umowa powinna być jawna ) co będzie gdy ktoś zrezygnuje w trakcie, czy będzie musiał zwrócić koszty badań, a darmowe bilety na dojazd na badania i start mają zapewnione ?
Czy będzie preferowane obuwie, o podobnych cechach, czy jak kto chce, bo jednak to robi różnicę i wszyscy powinni biegać w podobnych ...

[pawo]

A i dla jasności, zgadzam się ze wszystkim co teraz piszesz, miałem te same wątpliwości i nie tylko te.

[RysK0]

A dzisiaj Ci przeszło
..

Dodałem " Sorry ", ale chyba za słabo zaznaczyłem, że to sarkazm.

[MikeWeidenbaum]

dawaj Michal.
pośmiejemy się.

No dobrze, to przepraszam za offtop i zapraszam chętnych tutaj: viewtopic.php?f=27&t=34716&p=1071169#p1071169

[Adam Klein]

A widzisz... tak wcale nie musi być.
Wkleic Tobie baze pod maraton (nie tylko półmaraton)? Gdzie kolega biega najpierw wszystko pod 800m i traktuje to jako baze. Tak baze, baze szybkości. Potem tylko 6 tygodni wydłużenie i juz sie biega 2:39 w wieku 45 lat.

Wiec nie traktuj książkowych planów dla leniwych Hamerykanow jako wyrocznie ( cios w plecy.... ) bo wiele dróg prowadzi do Rzymu.

Tak gadasz żeby gadać, bez związku.
Przecież chłopaki już pokazali bazę dla obydwu grup, jesteś nie na bieżąco, ja odnoszę się do tego co oni pokazali a Ty nie wiem do czego.

https://bieganie.pl/sport/trenuj-z-nami ... -interwal/

[Andrzej_]

Chciałbym zapytać czy obie grupy będą miały jednakowy czas treningu. Bo metodą szybkościową w ciągu pół godziny można zrobić bardzo ładny trening 10x400m, natomiast tlenową przez ten czas około 6 km., troszkę za mało.

[jorge.martinez]

Chciałbym zapytać czy obie grupy będą miały jednakowy czas treningu. Bo metodą szybkościową w ciągu pół godziny można zrobić bardzo ładny trening 10x400m, natomiast tlenową przez ten czas około 6 km., troszkę za mało.

A możesz na przykładzie rozpisać takie treningi? Czas i tempa? Bo coś mi się tutaj nie składa.