Jak trenować by robić to dobrze? - Michał Bartoszak W Rytmie Biegania

[bieganie.pl]

Michał Bartoszak - lekkoatleta, 6 krotny mistrz polski w biegu na 5000 m, 3000 m z przeszkodami i w biegach przełajowych, halowy mistrz polski w biegu na 1500 m, obecnie trener i manager ds. Rozwoju marki Saucony - jest gościem kolejnego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Z naszym gościem poruszamy najważniejsze zagadnienia związane z jego podejściem treningu i regeneracji, porównujemy realia treningowe lat 90 i współczesnych oraz podpowiadamy jak należy trenować, aby osiągnąć wymarzone efekty na zawodach sportowych.
https://bieganie.pl/audio/jak-trenowac- ... -biegania/

[Adam Klein]

Miło się Michała słucha. Jako uzupełnienie, tutaj wyniki Michała i pierwszy wywiad jaki się z nim na Bieganie.pl pojawił - rok 2007, początki Biegania pod moim kierownictwem.

https://bieganie.pl/sport/michal-bartos ... etfighter/

To już 15 lat a pamietam jak dziś. Przyjechałem do Poznania i plan był taki, że pójdę się z Michałem przebiec i porobie przy okazji zdjęcia (jeszcze wtedy z po 5:00 byłem w stanie pobiec w miarę swobodnie).
Całe jednak szczęście, że byłem niewyspany i zdecydowałem się, źe będę jechał na rowerze, bo Michal pobiegł po 4:20 a ja pewnie nie chcąc być mięczakiem bym się go trzymał i żadnych zdjęć by nie było.

[Pączek]

Pan Michał bardzo ciekawie mówi, słucha się go z przyjemnością. Chociaż nie podejrzewałem go, że będzie tak utyskiwał na buty z karbonem... Fajnie, że widzi to jak trenuje teraz świat i że niekoniecznie biegają tak jak nasi kiedyś.

[hansel]

Przy tej okazji, kolejny raz się zastanawiam, jak to możliwe żeby pobiec milę w 3:47, i to nie jeden raz, w samotnym biegu itd. A na 1500 mieć życiówkę 3:38. Czy tylko mi się wydaje, że Michał Bartoszak powinien być rekordzistą Polski? A nawet z tego biegać w okolicach 3:30 i walczyć o medale MŚ czy IO?

[Mossar]

Któraś rozmowa z p. Bartoszakiem i znowu świetna. Przyznam, że szanuję Adama, bo parę razy mógł wyjść z roli i np. powiedzieć co uważa o Michale Rozmysie, ale twardo spełniał rolę prowadzącego.

BTW nie zgadzam się ze słowami o Rozmysie. Czegoś wciąż brakuje ale Michał to i tak jeden z najlepszych aktualnych polskich biegaczy i bardzo mu kibicuję.

[Pączek]

Przy tej okazji, kolejny raz się zastanawiam, jak to możliwe żeby pobiec milę w 3:47, i to nie jeden raz, w samotnym biegu itd. A na 1500 mieć życiówkę 3:38. Czy tylko mi się wydaje, że Michał Bartoszak powinien być rekordzistą Polski? A nawet z tego biegać w okolicach 3:30 i walczyć o medale MŚ czy IO?

Bo ta mila w Austin to jest 1200 m z górki i 400 płaskie, plus biegnie się w linii prostej co może pomagać. Oczywiście to i tak mega szybkie bieganie w wykonaniu pana Bartoszaka, ale ciężko to jednak przekładać na stadion.

[Rolli]

Pan Michał bardzo ciekawie mówi, słucha się go z przyjemnością. Chociaż nie podejrzewałem go, że będzie tak utyskiwał na buty z karbonem... Fajnie, że widzi to jak trenuje teraz świat i że niekoniecznie biegają tak jak nasi kiedyś.

Fajny Wywiad.
Ale nie było duzo o aktualnych treningach mistrzów. Raczej bardzo mało. Rożnica w przerwach i tyle.

[jorge.martinez]

Za to było o leśnych dziadach wiecznie żywych.

Ale i to półgębkiem.

[Pączek]

Tzn o to mi chodziło, że te stosowane przez naszych przerwy po 3-4 minuty między tysiącami to raczej dużo nie dają. Ale jak się rozmawia ze starszą generacją to żaden nie chce za bardzo porównywać. Ostatnio rozmawiałem z Leszkiem Bebło, będzie materiał na bieganie.pl. też nie chciał za bardzo porównać, albo nie umiał.

[artur_kozlowski]

Ale to znaczy, że jak się powinno trenować? Na długiej czy na krótkiej przerwie?

[Rolli]

Tez trochę sie pogubił z tymi 5x1000 w 2:40...
A potem dodał ze biegał 3x2000 w tym samym tempie.

[Rolli]

Ale to znaczy, że jak się powinno trenować? Na długiej czy na krótkiej przerwie?

Kszczota nie słyszałeś? 15 Sekund!!

[artur_kozlowski]

Kszczota nie słyszałeś? 15 Sekund!!

Nie słuchałem niestety, ale chyba muszę nadrobić swoją drogą ja przez 20 lat biegania chyba najkrótszą przerwę to jednak 90 sekund miałem, może jakaś 60 sekund się trafiła, ale to raczej sporadycznie. Pewnie też zależy od tego co się chce osiągnąć, więc nie oceniam