Żeby nie było, to nie będzie atak na Ciebie czy Twoje zdanie: mam plan, gdzie mam zrobić trening A mocny i na drugi dzień trening B szybsze rozbieganie (bo zapewne taki był zamysł). Oprócz ogólnego osłabienia związanego z jelitowka, czuje się dosyć ok. I dlatego mam robić wolniejsze wybieganie bo dzień wcześniej mnie zmiotło? Dopiero w trakcie treningu wychodzi szybko skaczące tętno. Ciekaw jestem jak to widziszsebastian899 pisze:Zrobiłeś mocny 2 zakres To że wyszedłeś z infekcja na trening rozumie , też mi się to zdarzało , ale to ze na wybieganiu po ciezkim treningu dzień wcześniej za wszelką cenę trzymasz jakieś tam zakładane tempo to juz nie rozumie , ale masz trenera pewnie wie co robi .
a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?
Moderator: infernal
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13600
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Zobacz tytuł bloga.
Ok rozumie nie narzucam Wam tego i szanuje i trzymam kciuki za dalszy rozwój . Mnie bardziej przekonuje w bieganiu motto " żeby biegać szybko , trzeba umiec biegac wolno " .
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13600
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
To sie tez zgadza. Jednak tu najpierw uczymy sie biegać szybko... bo "żeby biegać szybko, musisz nauczyć sie biegać szybko".sebastian899 pisze:Ok rozumie nie narzucam Wam tego i szanuje i trzymam kciuki za dalszy rozwój . Mnie bardziej przekonuje w bieganiu motto " żeby biegać szybko , trzeba umiec biegac wolno " .
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2043
- Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Pogodzę was. Żeby biegać szybko, trzeba umieć biegać.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
o to to to. ja jestem na tym etapiekkkrzysiek pisze:Pogodzę was. Żeby biegać szybko, trzeba umieć biegać.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
- Mossar
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1636
- Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19
Ja jestem na etapie: Żeby biegać szybko, trzeba biegać.Przemkurius pisze:o to to to. ja jestem na tym etapiekkkrzysiek pisze:Pogodzę was. Żeby biegać szybko, trzeba umieć biegać.
viewtopic.php?p=1087487#p1087487 - Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13600
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Normalnie drugi tor jest o 7,5m dłuższy, czyli jakieś 2s. W ten sposób nie tylko ze domknąłeś trening tylko go nawet troche biegłeś za szybko.
Troche mnie dziwi, ze po tych szybkich 400 biegniesz jeszcze tak szybko, bo wszyscy moi podopieczni zwalniają okropnie po następnych 200m i dopiero po 600m dochodzą do siebie. Po tych 200m jest prawdziwa pompa w płucami.
Dobry trening.
Troche mnie dziwi, ze po tych szybkich 400 biegniesz jeszcze tak szybko, bo wszyscy moi podopieczni zwalniają okropnie po następnych 200m i dopiero po 600m dochodzą do siebie. Po tych 200m jest prawdziwa pompa w płucami.
Dobry trening.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
zapewne byłoby ciężej gdybym domykał 400m. bo to akurat dobrze było domierzone, bo startowałem kawałek za linią startu, bo ładnie było oznaczone dobrze to widać w ostatnim powtórzeniu. być może też siłą rozpędu. dodatkowo zwolnienie i późniejsze przyspieszenie sprawia mi więcej problemów niż stopniowe wyhamowanie.
nie wiem. za to jestem bardzo niezadowolony z niedomkniętych 400m i nie wiem co z tym zrobić.
nie wiem. za to jestem bardzo niezadowolony z niedomkniętych 400m i nie wiem co z tym zrobić.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1490
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
400+1000m...
Średnio wspominam.
Czytałem opis - dobra walka.
Jak wrażenia z bieżni ? Pytam bo prawdopodobnie tam za tydzień z lekkim hakiem lecę.
Średnio wspominam.
Czytałem opis - dobra walka.
Jak wrażenia z bieżni ? Pytam bo prawdopodobnie tam za tydzień z lekkim hakiem lecę.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
w łodzi na azs lecisz? a co do bieżni, w dosyć średnim stanie. drugi tor w pewnym momencie ma dołekMatiR pisze: Jak wrażenia z bieżni ? Pytam bo prawdopodobnie tam za tydzień z lekkim hakiem lecę.
widać, że sfatygowana jest. teren dosyć otwarty, każdy podmuch wiatru bardzo czuć.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1490
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Taki adres dokładnie:
Stadion lekkoatletyczny AZS Łódź ul.Lumumby 22/26
Może to jest to. Ja w Łodzi byłem raz w życiu... I tylko na bieg i to nie w centrum...
Jak mi załatwią nocleg (oby szybciej niż rok temu w Gdańsku gdzie sam dzwoniłem po hotelach dzień przed ) to siedzę tam od niedzieli wieczór 13.09.
Stadion lekkoatletyczny AZS Łódź ul.Lumumby 22/26
Może to jest to. Ja w Łodzi byłem raz w życiu... I tylko na bieg i to nie w centrum...
Jak mi załatwią nocleg (oby szybciej niż rok temu w Gdańsku gdzie sam dzwoniłem po hotelach dzień przed ) to siedzę tam od niedzieli wieczór 13.09.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
dokładnie to tam dziś biegałem. tak jak mówię, bieżnia swoje przeżyła. a 13 to juz bede płakał, bo wracam do roboty 14MatiR pisze:Taki adres dokładnie:
Stadion lekkoatletyczny AZS Łódź ul.Lumumby 22/26
Może to jest to. Ja w Łodzi byłem raz w życiu... I tylko na bieg i to nie w centrum...
Jak mi załatwią nocleg (oby szybciej niż rok temu w Gdańsku gdzie sam dzwoniłem po hotelach dzień przed ) to siedzę tam od niedzieli wieczór 13.09.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1490
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Czyli taktyka na biegi, bo wiatr...
na 800m - 59s/400 + rollen
na 1500m - 2:45/1000 + rollen
na 800m - 59s/400 + rollen
na 1500m - 2:45/1000 + rollen
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13600
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Przemek, zaznacz na fotce, gdzie startowałeś te 400.