Żelazo - jakie stosować?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 526
- Rejestracja: 13 gru 2013, 08:51
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Brak oddechu to raczej nie z powodu braków żelaza
Ponieważ też mam regularne problemy z niską hemoglobiną, suplementuję się w okresie treningowym, ale chyba Cię zawiodę, bo idę do sklepu (znaczy apteki) i biorę najtańsze, jakie jest.
W ogóle są różne opinie na temat suplementacji żelaza, ale już sprawdziłem, że mnie to pomaga, a nie szkodzi. Chociaż oczywiście może to być efekt placebo.
Ponieważ też mam regularne problemy z niską hemoglobiną, suplementuję się w okresie treningowym, ale chyba Cię zawiodę, bo idę do sklepu (znaczy apteki) i biorę najtańsze, jakie jest.
W ogóle są różne opinie na temat suplementacji żelaza, ale już sprawdziłem, że mnie to pomaga, a nie szkodzi. Chociaż oczywiście może to być efekt placebo.
- klosiu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3196
- Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
- Życiówka na 10k: 43:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Dobrą alternatywą jest wątróbka raz na tydzień .
Kobiety często mają niski poziom żelaza, z tym że ja jestem raczej za uzupełnianiem niedoborów za pomocą odpowiednich pokarmów, które przy okazji dostarczą innych witamin i białka, niż środków farmakologicznych, które niby uzupełniają tylko jeden pierwiastek, którego przyswajalność zależy na przykład od obecności jeszcze jakichś innych mikroelementów.
Kobiety często mają niski poziom żelaza, z tym że ja jestem raczej za uzupełnianiem niedoborów za pomocą odpowiednich pokarmów, które przy okazji dostarczą innych witamin i białka, niż środków farmakologicznych, które niby uzupełniają tylko jeden pierwiastek, którego przyswajalność zależy na przykład od obecności jeszcze jakichś innych mikroelementów.
The faster you are, the slower life goes by.
- klosiu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3196
- Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
- Życiówka na 10k: 43:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
To prawda. Jak ktoś stosuje niedoborowe diety, to nie ma innego wyjścia, niż posiłkować się chemią. Ze wszystkimi tego wadami.
The faster you are, the slower life goes by.
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9050
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Jak byłem poważnie chory i żelazo miałem blisko zera to lekarz kazała mi kupić czysty sok z pokrzywy. Leżałem w szpitalu, tam trzymałem w lodówce i piłem kilka razy dziennie. W ciągu 2 dni żelazo poszło bardzo szybko do góry. Gdybym dziś miał problemy z żelazem to kupiłbym ponownie naturalny sok z pokrzywy.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 526
- Rejestracja: 13 gru 2013, 08:51
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Cóż, niektórzy uważają, że bieganie po 20 km dziennie, 200-300 km miesięcznie jest wybitnie niedoborowe, a nadmierne jeżdżenie na rowerze, co więcej, ma ujemny wpływ na męskość i nawet mają na to dowody, więc z tym wartościowaniem bym sobie darował + są osoby, które z natury mają niskie HGB, nawet z wątróbką.klosiu pisze:To prawda. Jak ktoś stosuje niedoborowe diety, to nie ma innego wyjścia, niż posiłkować się chemią. Ze wszystkimi tego wadami.
edit: nota bene w naszym klimacie np. podaż witaminy D w miesiącach zimowych i tak skazuje ludzi na chemię.
@keiw tak, ale $$$
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9050
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Na razie linka nie ma
Ja akurat wtedy byłem pod opieką lekarską :uuusmiech:
Ja akurat wtedy byłem pod opieką lekarską :uuusmiech:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- klosiu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3196
- Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
- Życiówka na 10k: 43:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Duża przesada. Suplementy z witaminą D są w modzie dopiero od 2-3 lat, przedtem nikt nawet o nich nie słyszał. I ludzie żyli, mimo że faktycznie witamina D to chyba jedyna, która może być w niedoborze u zdrowo odżywiającego się człowieka. Najwyraźniej okresowy niedobór witaminy D nie jest szkodliwy, a przynajmniej nie tak, jak się straszy. Zakładając oczywiście odpowiednią ekspozycję na słońce w miesiącach gdy jest to możliwe.mpruchni pisze: edit: nota bene w naszym klimacie np. podaż witaminy D w miesiącach zimowych i tak skazuje ludzi na chemię.
The faster you are, the slower life goes by.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1083
- Rejestracja: 10 lut 2012, 17:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Linka nie wkleił, ale nazwę preparatu tak. Teraz każdy pewnie skopiował i wkleił w wyszukiwarkę co to takiego. I tak to się kręci... Gość wklei to na 100 forach. Od fryzjerstwa poprzez bieganie po loty w kosmos.
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9050
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Racja, nie zwróciłem uwagi. Nie wiem czy ta nazwa była od początku?
Zgłosiłem by nazwę wymoderować.
Wysłane z mojego SM-G950F .
Zgłosiłem by nazwę wymoderować.
Wysłane z mojego SM-G950F .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Byłakeiw pisze:Racja, nie zwróciłem uwagi. Nie wiem czy ta nazwa była od początku?
Zgłosiłem by nazwę wymoderować.
Wysłane z mojego SM-G950F .
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
Wy moderowałem cały post To są konta typowo zakładane pod reklamy i widzę, co raz śmielej zakładane. Pomijam już nowe sposoby na umieszczanie informacji o danym produkcie (link, link w podpisie czy nawiązanie w treści).
Sam wątek z wiadomościami zostawiam. Kto wie, może akurat komuś się przydadzą zawarte tutaj informacje.
@Edit
Okazało się, że zbyt pochopnie podjąłem decyzję dotycząca użytkownika. Sprawa została wyjaśniona i jest wszystko ok.
Sam wątek z wiadomościami zostawiam. Kto wie, może akurat komuś się przydadzą zawarte tutaj informacje.
@Edit
Okazało się, że zbyt pochopnie podjąłem decyzję dotycząca użytkownika. Sprawa została wyjaśniona i jest wszystko ok.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
-
- Stary Wyga
- Posty: 219
- Rejestracja: 13 wrz 2006, 18:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Klosiu, słowo dieta kojarzy mi się z chorym człowiekiem który dopiero co wyszedł ze szpitala. Nie jadam ryb i mięsa, tej trucizny, od 17 lat więc jestem zdrów jak rydz i apteki omijam szerokim łukiem. Po prostu piszesz nieprawdę. Kto ci powiedział że zdrowy człowiek powinien dokarmiać się chemią?klosiu pisze:To prawda. Jak ktoś stosuje niedoborowe diety, to nie ma innego wyjścia, niż posiłkować się chemią. Ze wszystkimi tego wadami.