Żelazo - jakie stosować?

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
mpruchni
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 526
Rejestracja: 13 gru 2013, 08:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Brak oddechu to raczej nie z powodu braków żelaza ;)
Ponieważ też mam regularne problemy z niską hemoglobiną, suplementuję się w okresie treningowym, ale chyba Cię zawiodę, bo idę do sklepu (znaczy apteki) i biorę najtańsze, jakie jest.
W ogóle są różne opinie na temat suplementacji żelaza, ale już sprawdziłem, że mnie to pomaga, a nie szkodzi. Chociaż oczywiście może to być efekt placebo.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
klosiu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3196
Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
Życiówka na 10k: 43:40
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznan

Nieprzeczytany post

Dobrą alternatywą jest wątróbka raz na tydzień ;).
Kobiety często mają niski poziom żelaza, z tym że ja jestem raczej za uzupełnianiem niedoborów za pomocą odpowiednich pokarmów, które przy okazji dostarczą innych witamin i białka, niż środków farmakologicznych, które niby uzupełniają tylko jeden pierwiastek, którego przyswajalność zależy na przykład od obecności jeszcze jakichś innych mikroelementów.
The faster you are, the slower life goes by.
mpruchni
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 526
Rejestracja: 13 gru 2013, 08:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

klosiu pisze:Dobrą alternatywą jest wątróbka raz na tydzień ;)
Nie każdy je mięso.
Awatar użytkownika
klosiu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3196
Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
Życiówka na 10k: 43:40
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznan

Nieprzeczytany post

To prawda. Jak ktoś stosuje niedoborowe diety, to nie ma innego wyjścia, niż posiłkować się chemią. Ze wszystkimi tego wadami.
The faster you are, the slower life goes by.
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9050
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Jak byłem poważnie chory i żelazo miałem blisko zera to lekarz kazała mi kupić czysty sok z pokrzywy. Leżałem w szpitalu, tam trzymałem w lodówce i piłem kilka razy dziennie. W ciągu 2 dni żelazo poszło bardzo szybko do góry. Gdybym dziś miał problemy z żelazem to kupiłbym ponownie naturalny sok z pokrzywy.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
mpruchni
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 526
Rejestracja: 13 gru 2013, 08:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

klosiu pisze:To prawda. Jak ktoś stosuje niedoborowe diety, to nie ma innego wyjścia, niż posiłkować się chemią. Ze wszystkimi tego wadami.
Cóż, niektórzy uważają, że bieganie po 20 km dziennie, 200-300 km miesięcznie jest wybitnie niedoborowe, a nadmierne jeżdżenie na rowerze, co więcej, ma ujemny wpływ na męskość i nawet mają na to dowody, więc z tym wartościowaniem bym sobie darował + są osoby, które z natury mają niskie HGB, nawet z wątróbką.

edit: nota bene w naszym klimacie np. podaż witaminy D w miesiącach zimowych i tak skazuje ludzi na chemię.

@keiw tak, ale $$$
bosak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1083
Rejestracja: 10 lut 2012, 17:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jednopostowiec wkleił kiepską reklamę, a wy łykacie i nakręcacie wątek...
Poza tym do lekarza trzeba iść, a nie forum biegowe. Lekarz zmieni leki i dawkę :hejhej:
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9050
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Na razie linka nie ma ;-)
Ja akurat wtedy byłem pod opieką lekarską :uuusmiech:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
klosiu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3196
Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
Życiówka na 10k: 43:40
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznan

Nieprzeczytany post

mpruchni pisze: edit: nota bene w naszym klimacie np. podaż witaminy D w miesiącach zimowych i tak skazuje ludzi na chemię.
Duża przesada. Suplementy z witaminą D są w modzie dopiero od 2-3 lat, przedtem nikt nawet o nich nie słyszał. I ludzie żyli, mimo że faktycznie witamina D to chyba jedyna, która może być w niedoborze u zdrowo odżywiającego się człowieka. Najwyraźniej okresowy niedobór witaminy D nie jest szkodliwy, a przynajmniej nie tak, jak się straszy. Zakładając oczywiście odpowiednią ekspozycję na słońce w miesiącach gdy jest to możliwe.
The faster you are, the slower life goes by.
bosak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1083
Rejestracja: 10 lut 2012, 17:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Linka nie wkleił, ale nazwę preparatu tak. Teraz każdy pewnie skopiował i wkleił w wyszukiwarkę co to takiego. I tak to się kręci... Gość wklei to na 100 forach. Od fryzjerstwa poprzez bieganie po loty w kosmos. :hej:
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9050
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Racja, nie zwróciłem uwagi. Nie wiem czy ta nazwa była od początku?
Zgłosiłem by nazwę wymoderować.

Wysłane z mojego SM-G950F .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3526
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

keiw pisze:Racja, nie zwróciłem uwagi. Nie wiem czy ta nazwa była od początku?
Zgłosiłem by nazwę wymoderować.

Wysłane z mojego SM-G950F .
Była :oczko:
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3330
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Wy moderowałem cały post :spoczko: To są konta typowo zakładane pod reklamy i widzę, co raz śmielej zakładane. Pomijam już nowe sposoby na umieszczanie informacji o danym produkcie (link, link w podpisie czy nawiązanie w treści).
Sam wątek z wiadomościami zostawiam. Kto wie, może akurat komuś się przydadzą zawarte tutaj informacje.

@Edit
Okazało się, że zbyt pochopnie podjąłem decyzję dotycząca użytkownika. Sprawa została wyjaśniona i jest wszystko ok. :usmiech:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Andrzej_
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 219
Rejestracja: 13 wrz 2006, 18:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

klosiu pisze:To prawda. Jak ktoś stosuje niedoborowe diety, to nie ma innego wyjścia, niż posiłkować się chemią. Ze wszystkimi tego wadami.
Klosiu, słowo dieta kojarzy mi się z chorym człowiekiem który dopiero co wyszedł ze szpitala. Nie jadam ryb i mięsa, tej trucizny, od 17 lat więc jestem zdrów jak rydz i apteki omijam szerokim łukiem. Po prostu piszesz nieprawdę. Kto ci powiedział że zdrowy człowiek powinien dokarmiać się chemią?
bosak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1083
Rejestracja: 10 lut 2012, 17:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

"Nie jadam ryb i mięsa, tej trucizny, od 17 lat więc jestem zdrów jak rydz"

Co to za bzdury? Kolejny nawiedzony? A ja jadam i jestem zdrów jak rydz :hejhej:
ODPOWIEDZ