IMG 9978
30 stycznia 2024 Redakcja Bieganie.pl Audio

Od biegu na 10km po ultramaraton górski – Zuzanna Bieńczak


W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy Zuzannę Bieńczak, ultramaratonkę, menedżerkę społeczności Asics Frontrunner. 

Zuzia jeszcze 8 lat temu miała niewiele wspólnego ze sportem, jednak po swoim pierwszym starcie na 10 km wpadła jak śliwka w kompot. Bieganie stało się jej pasją i zapragnęła go jeszcze więcej. W tym momencie startuje na dystansie 100 km w górach. Czy na tym się skończy? Cytując jej wypowiedź: „Ultra to taka biała kartka, która za każdym razem zapisuje się innymi słowami. Czasem coś dodatkowo namaluje, czasem napisze niewyraźnie, czasem porwie się strona. Dlatego jest takie wyjątkowe, dlatego zawsze warto walczyć, aby zapisać kartkę w całości. Aby zobaczyć, co kryje w sobie tym razem”. – mamy pewne wątpliwości! 

Jako menedżerka i dobra dusza społeczności Asics Frontrunner mocno zachęca do dołączenia do teamu, który przede wszystkim skierowany jest do biegaczy amatorów. „Nieważny jest Twój wynik, nieważna jest ilość obserwujących na Instagramie. Ważne jest, że Twoją pasją jest bieganie!”

W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada m.in.: 

  • Jak zakochała się w bieganiu?
  • Co sprawiło, że została w świecie sportu?
  • Jakie ma rady dla początkujących?
  • Czy otrzymuje wsparcie od partnera?
  • Jak wspomina swój pierwszy bieg rzeźnika?
  • Co sprawia, że wraca do biegów ultramaratońskich?
  • Jak przebiega sam start w górskim ultramaratonie?
  • Czym dla niej jest bieganie z psem? 
  • Czym jest ekipa Asics Frontrunners i jak się do niej dostać? 

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej niezwykle motywującej oraz inspirującej rozmowy! Mamy nadzieję, że porwie Was do biegania 🙂

Bądź na bieżąco
Powiadom o
guest
6 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Krzysiek
Krzysiek
24 dni temu

Dlaczego nie ma info jak trenować 5 i 10 tylko wciskają te biegi górskie. Nie wiem kogo to interesuje. Chyba tylko garstkę zapaleńców. Na tym portalu obserwuje trend ale widocznie ma to uzasadnienie finansowe…

Seb
Seb
24 dni temu
Reply to  Krzysiek

Bieganie po górach jest bez porównania, choć zgoda, że mniej popularne.

Odpowiedź na pytanie jak trenować pod dystansy od 5km do maratonu znajdziesz w książce Matt Fitzgerald 80/20 Train slower to race faster. Polecam.

Miśko
Miśko
24 dni temu
Reply to  Krzysiek

Może dlatego że 5 lub 10 km przebiegnie każdy. Maraton zresztą też.. i od 20 lat temat się może znudził

Michael
Michael
23 dni temu
Reply to  Miśko

5 km, 10km to się jeszcze może zgodzę, ale maraton to z pewnością już nie każdy przebiegnie. Chyba, że po miesiącach treningu.

Tomek
Tomek
23 dni temu
Reply to  Krzysiek

Temat 5 i 10 jest już wyczerpany i wystarczy trochę poszukać lub przeczytać książkę, żeby znaleźć odpowiednie info.

Silveradam
Silveradam
18 dni temu

Mogę doradzić, na stronie maratony polskie jest wiele porad treningów na 5 i 10km,powodzenia.