|
Plan 10-cio tygodniowy
Plan 6-cio tygodniowy
Plan Zdrowe Serce
Plan „Powrót do formy”
Plan Specjalny MagdaM
POZIOM I – szkoła amerykańska
POZIOM II – szkoła amerykańska
5 km (trening 4 x w tygodniu) 12 tygodni
5 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni
10km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km w 50 min ( trening 3 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni
21 km (trening 4 x w tygodniu) 18 tygodni
21 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
42 km (trening 4 x w tygodniu, 24 tygodni)
42 km (trening 4 x w tygodniu, 14 tygodni)
|
