Biegi średnie dla amatora – jak trenować? Bożena Dziubińska-Motała | Bank Wiedzy o Bieganiu

Partner PKO Bank Polski

W drugim odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim, w którym gości trenerka Bożena Dziubińska-Motała rozmawiamy o tym, jak biegać średnie dystanse, gdy jesteśmy amatorami. Bieg na 1500 metrów nie jest zbyt popularny wśród amatorów, ale może okazać się świetną formą odskoczni od startów na długich, ulicznych dystansach. O tym jak trenować do biegów średnich rozmawiamy z trenerką kadrową PZLA, byłą medalistką MP i reprezentantką Polski Bożeną Dziubińską-Motałą.

W tym odcinku posłuchasz m.in. o:

• – Korzyściach ze startu na średnim dystansie;
• – W jaki sposób trenować do dystansu 1500 metrów;
• – Jaki trening siłowy i sprawnościowy wykonywać;
• – Kiedy zrobić ostatni akcent przed startem;
• – Butach, które są niezbędne w starcie na stadionie.

Partner PKO Bank Polski