Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do ultramaratonu i biegów górskichRedakcja Bieganie.pl
Obóz Sylwestrowy w Beskidzie Małym 2015/2016
Zapraszamy wszystkich miłośników biegania do spędzenia końcówki starego i powitania Nowego Roku na obozie Bieganie.pl. Kolejny raz będziemy gościć Was w Beskidzie Małym, gdzie piękne krajobrazy pozwalają delektować się przyjemnością biegania, a także w miłym towarzystwie przywitać Nowy Rok. W tym roku zapraszamy na 7 dni wspaniałej zabawy z bieganiem.
Miejsce: Kęty (Beskid Mały), zakwaterowanie Hotel „Relax” (www.relaxhotel.pl)
Termin: 26 grudnia 2015 r. – 2 stycznia 2016 r.
Kadra*:
Grzegorz Gajdus – trener główny, programy treningowe, wykłady
Krzysztof Janik – trener, trening techniczno-motoryczny, sprawnościowo-siłowy, wykłady
Michał Jarosz – trener, treningi techniczne, specjalista od diety wegańskiej
* Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od liczby uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie.
|
Koszty udziału w obozie bez Zabawy Sylwestrowej:
|
|
| Uczestnik | 1450 zł |
| Osoba towarzysząca | 1050 zł |
| Dzieci do 12 lat | 750 zł |
| Dzieci do 4 lat | 350 zł |
* Rabat -100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1350 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.
| Sylwester 2015/2016 | |
| Dorośli | 150 zł |
| Dzieci | 80 zł |
| Dzieci do 4 lat | bezpłatnie |
Informacje dodatkowe:
- Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
- Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych z łazienką o podwyższonym standardzie
- Dopłata do pokoju 1-osobowego 400 zł (ilość pokoi ograniczona)
- Wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja oraz zaopatrzenie w wodę
- Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu
- Treningi odbywać będą się na trasach biegowych w Kętach, Beskidzie Małym, Żywieckim oraz na sali gimnastycznej (trening sprawnościowo-techniczny)
Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do ultramaratonu i biegów górskich- Korzystanie z basenu i sauny 700 m od hotelu (www.osir.kety.pl)
- Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 700 zł
- Opieka nad dziećmi podczas treningu (opieka nad dziećmi od 3 roku życia)
- Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna)
Sylwester 2015/2016
Zabawa Sylwestrowa odbędzie się w sali konferencyjnej lub na sali restauracyjnej, w zależności od dostępności miejsc. Obsługę i menu zapewnia hotel.
Zapraszamy do filmowej relacji z ubiegłego roku:
| Orientacyjny plan obozu 26.12-02.01.2016** |
||
 26.12 |
16:00 | Przyjazd |
| 17:30 |
Rozruch |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:00 |
Spotkanie integracyjne |
|
| 27.12 |
8:00 |
Rozruch |
| 8:30 | Śniadanie | |
| 9:30 |
Wykład |
|
| 11:00 |
Trening biegowy |
|
| 14:00 | Obiad | |
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:30 | Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami |
|
| 28.12 |
8:00 | Rozruch |
| 8:30 | Śniadanie | |
| 9:30 |
Odprawa przed wycieczką |
|
| 11:00 |
Wycieczka biegowa |
|
| 14:00 | Obiad | |
| 16:30 |
Czas wolny |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:30 | Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami | |
| 29.12 |
8:00 | Rozruch |
| 8:30 | Śniadanie | |
| 9:30 |
Wykład |
|
| 11:00 |
Trening biegowy |
|
| 14:00 |
Obiad |
|
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:30 |
Basen i sauna, rozmowy indywidualne z trenerami | |
| 30.12 |
8:00 |
Rozruch |
| 8:30 |
Śniadanie |
|
| 9:30 |
Odprawa przed wycieczką |
|
| 11:00 |
Wycieczka biegowa |
|
| 14:00 |
Obiad |
|
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 18:00 |
Kolacja |
|
| 21:00 |
Basen, sauna, rozmowy indywidualne | |
| 31.01 |
8:00 |
Bez rozruchu 🙂 |
| 9:00 |
Śniadanie |
|
| 10:00 |
Wykład |
|
| 12:00 |
Trening biegowy
|
|
| Obiad |
||
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 19:00 |
Kolacja |
|
| 20:30 |
Zabawa Sylwestrowa | |
| 01.01 |
8:00 |
Czas wolny |
| 9:00 |
Śniadanie |
|
| 9:30 |
Czas wolny |
|
| 11:00 |
Trening biegowy
|
|
| 14:00 |
Obiad |
|
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 19:00 |
Kolacja |
|
| 20:30 |
Rozmowy indywidualne z trenerami | |
| 02.01 |
09:00 |
Zawody na 3km z handicupem |
| 10:00 |
Śniadanie |
|
| 11:00 |
Wymeldowanie i wyjazd | |
Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres:
obozbiegowy@bieganie.pl
lub telefonicznie:
Krzysiek – 668 871 523
Zaliczkę 700 zł należy wpłacić do 1 listopada 2015 roku!
Resztę kwoty do 30 listopada 2015 roku!
Po tym terminie prosimy o kontakt w celu sprawdzenia dostępności miejsc.
Dopiero wpłata zaliczki w wysokości 700 zł, gwarantuje rezerwację miejsca na obozie.
Zaliczkę należy wpłacać na konto:
Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa
ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271
Zgłoszeń proszę dokonywać za pośrednictwem formularza:
Liczba miejsc jest ograniczona! Liczy się kolejność wpłaconych zaliczek!
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie po 15 listopada zaliczka nie będzie zwracana. Rezygnacja z obozu w okresie krótszym niż 3 tygodnie przed jego rozpoczęciem, wniesione opłaty nie będą zwracana.
UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika zaliczka zostanie zwrócona w całości.
