bieganie.pl

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

20
Promocyjnie na nogach

BIEGI GÓRSKIE

Rozmowa z Rafałem Olkisem, z twórcą Rankingu Biegaczy...

DROGA DO UTMB

Ostatni czas jest bardzo intensywny. Kalendarz na rok 2019 już prawie...

ZDROWIE

Autodestrukcja tudzież autoagresja to synonimy określające zbiór zachowań...

UTMB 2019

Zapraszamy do śledzenia przygotowań do startu Marcina Świerca w UTMB 2018

BUTY TEST

Tej jesieni w Polsce pojawiła się najnowsza kolekcja butów do biegania...

TRAIL

Bartek Przedwojewski liderem polskiego rankingu ITRA. Jeszcze nigdy żaden polski...

SPRINT

Lekka atletyka to niekwestionowana „królowa sportu”. Sercem każdych zawodów...

Plany i porady treningowe

Plany do maratonu

ZobaczMaraton, 10-12 tygodni... Zobacz więcej

Kalkulator intensywności

Proszę wypełnić formularz i wybrać formę prezentacji wyników

Książki o bieganiu

Północ Scotta Jurka już w księgarniach - konkurs

bieganie.pl

W księgarniach pojawia się właśnie książka: "Północ", (autorstwa Scotta i jego żony Jenny) która...

P. Haregman: Trening siłowy do triathlonu - książka także dla biegaczy

Adam Klein, info prasowe

Polecamy Książkę: Trening siłowy do Triathlonu, nie tylko dla triatlonistów, ale i biegaczy.

„Najlepszy. Gdy słabość staje się siłą” – premiera książki Łukasza Grassa.

grupaonet.pl

Historia Jerzego Górskiego – narkomana, monarowca, sportowca i społecznika żyje poza kinowym...

Trening mentalny: Psychologia sportu w praktyce

bieganie.pl

Sport składa się w 90% ze strony mentalnej i w 50% z fizycznej.

Kelly Starrett – „Skazany na biurko”

Dariusz Nożyński, szybkiebieganie.pl

Recenzja książki Kellyego Starretta o zgubnym wpływie siedzenia na nasz organizm.

„Sztuka zwycięstwa” – opowieść fantastyczna o jednej z największych firm sportowych na świecie

Tomasz Jakub Krause

"Sztuka zwycięstwa” – opowieść fantastyczna o jednej z największych firm sportowych na świecie

Przez polskie góry – przewodnik biegacza. Recenzja

Kuba Krause

Recenzja "Przez polskie góry – przewodnik biegacza".

Książka Grzegorza Rogoża: "Bieganie dla początkujących i zaawansowanych". [KONKURS]

bieganie.pl

Niedawno ukazała się książka autorstwa Grzegorza Rogoża: "Bieganie dla początkujących i...

Prof. Samuel Marcora o nowej książce Matta Fitzgeralda

Inne Spacery, Wydawca ksiązki

To twój umysł zdecyduje czy wygrasz bieg, triathlon lub wyścig kolarski. Nie mięśnie. Brzmi...

Przeszkodowiec - recenzja książki Łukasza Panfila

Adam Klein

Przeszkodowiec - recenzja książki Łukasza Panfila

Rekomendowane sklepy dla biegaczy

Specjalistyczne

10 km

21 km

Maraton

Górski

Data	Nazwa	Gdzie
02.23	Nowa Huta w czterech smakach ZIMA	Kraków
02.24	IX Wildecka Dziesiątka	Poznań
02.24	IV Zimowa Zadyszka Hamera	Miastko
02.24	VII Bieg Powstańca i VI Marsz Powstańca	Dobra k. Strykowa
02.27	Cykliczny Bieg Śledzia	Gdynia
02.28	I Ty Możesz Biegać Wieczorem	Kraków
03.02	XIX Bieg Grzmią Pod Stoczkiem Armaty	Stoczek Łukowski
03.03	Bieg Tropem Wilczym w Gdańsku 2019	Gdańsk
03.03	Bieg Tropem Wilczym	Poznań
03.03	VII Bieg Tropem Wilczym - Pamięci Żołnierzy Wyklętych Warszawa 2019	Warszawa
03.03	Bukowy Kros Górski im. Jerzego Kortza	Szczecin
03.03	Leśne Run Śląsk - Wiosna	Zabrze
03.03	II Grand Prix Folwarku Hutta	Huta
03.03	Tropem Wilczym Starachowice 2019 - VII Edycja	Starachowice
03.03	Półmaraton 18 dni do wiosny i biegi towarzyszące	Sosnowiec
03.06	Cykliczny Bieg Śledzia	Gdynia
03.07	I Ty Możesz Biegać Wieczorem	Kraków
03.09	IV Chwaszczyńska 10	Chwaszczyno
03.09	Grand Prix Warszawy 2019	Warszawa
03.09	Grand Prix Warszawy 2019	Warszawa

Data	Nazwa	Gdzie
02.24	39. Półmaraton Wiązowski	Wiązowna
03.02	WARTA CHALLENGE Marathon&Half	Biedrusko
03.17	Gdynia Półmaraton	Gdynia
03.17	Bieg Zielonych Sznurowadeł	Puławy
03.17	IV Pólmaraton Leszno	Leszno

Data	Nazwa	Gdzie
03.02	WARTA CHALLENGE Marathon&Half	Biedrusko
03.09	Dwumaraton Olęderski	Boruja Kościelna
03.10	Dwumaraton Olęderski	Boruja Kościelna
03.16	VII Cross Maraton Jana Kulbaczyńskiego	Połoski

Data	Nazwa	Gdzie
02.23	Łemkowyna Winter Trail	Iwonicz-Zdrój
02.23	Łemkowyna Winter Trail	Iwonicz-Zdrój
02.23	XVI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2018/2019	Warszawa
02.23	XVI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2018/2019	Warszawa
02.23	XVI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2018/2019	Warszawa
03.02	Gorce Ultra-Trail - Winter Edition	Ochotnica Górna
03.03	Wielki Finał Grand Prix Krakowa	Kraków
03.03	Wielki Finał Grand Prix Krakowa	Kraków
03.03	Wielki Finał Grand Prix Krakowa	Kraków
03.03	Wielki Finał Grand Prix Krakowa	Kraków
03.03	Wielki Finał Grand Prix Krakowa	Kraków
03.16	XVI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2018/2019	Warszawa
03.16	XVI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2018/2019	Warszawa
03.16	XVI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2018/2019	Warszawa
03.16	Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2018/2019	Dziewicza Góra
03.16	Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2018/2019	Dziewicza Góra

Ranking 2016 - Kobiety

Sprinterzy

Średniacy

Długasi

Szosowcy

L.P.	Imię i nazwisko	pkt.
	Swoboda Ewa	265.2
	Święty Justyna	258.5
	Wyciszkiewicz Patrycja	258.5
	Kiełbasińska Anna	255.1
	Forkasiewicz Agata	254.7
	Wróblewska Zofia	254.3
	Hołub Małgorzata	253.5
	Ptak Ewelina	251.9
	Popowicz Marika	250.5
	Linkiewicz Joanna	250.2

L.P.	Imię i nazwisko	pkt.
	Jóźwik Joanna	277.5
	Ennaoui Sofia	273.9
	Cichocka Angelika	273.8
	Urbanik Danuta	262
	Pliś Renata	259.7
	Mikiewicz Paulina	256.2
	Sabat Anna	251.4
	Hałasa Monika	251.2
	Broniatowska Katarzyna	248.5
	Wyka Weronika	246.8

L.P.	Imię i nazwisko	pkt.
	Pliś Renata	242.4
	Napieraj Dominika	242.2
	Kowal Matylda	241.9
	Broniatowska Katarzyna	223.2
	Korytkowska Justyna	222.8
	Konieczek Aneta	221.2
	Pyzik Weronika	221.2
	Nęcka Urszula	215.9
	Mach Angelika	213.6
	Rutkowska Katarzyna	213.5

L.P.	Imię i nazwisko	pkt.
	Napieraj Dominika	259
	Trzaskalska Izabela	254
	Kowalska Katarzyna	252.3
	Stefanowicz Monika	245.2
	Mierzejewska Agnieszka	243.7
	Kaczyńska Paulina	242.9
	Lewandowska Iwona	242.2
	Jagielska Ewa	234.8
	Krawczyńska Marta	232.3
	Nowakowska Dominika	230.9

Przeżyłeś niezapomniane zawody? Masz przepiękne zdjęcia z miejsc w których biegałeś i potrafisz o tym fajnie napisać? Napisz do nas relację, na adres redakcja@bieganie.pl z dopiskiem "Relacja", a my z przyjemnością ją opublikujemy i nagrodzimy.

Napisz recenzję i wybierz nagrodę!

Zapraszamy do nadsyłania recenzji książek, które będą publikowane w naszym nowym dziale KSIĄŻKI O BIEGANIU. Dział ten ma posłużyć nam biegaczom jako drogowskaz co warto przeczytać, a co lepiej odłożyć na później. Może się przydać przy podejmowaniu decyzji np. o zakupie prezentu lub po prostu dostarczać bieżących informacji o biegowej literaturze.

Dołącz do nas na Facebooku

zobacz

Forum Bieganie.pl

Trening

Bieganie w Warszawie

J_Cop 21/02 23:56

Albo nieuwaznie czytalem, albo nikt nie wymienil Kopca Powstania Warszawskiego przy Bartyckiej (to chyba Mokotow?) - swietne miejsce do biegania pod gorke. Mieszkam na Goclawiu, dlugie wybiegania...

Strefa Kobiet

polećcie jakiegoś trenera w okolicach warszawy/w warszawie

lawstory 21/02 23:50

Hej - poszukuję trenera. Próbuję biegać od około 7 lat. niestety za każdym razem kiedy osiągam jakiś przyzwoity poziom, np. 1 godzina truchtu, czy 800 metrów w 2:50, dopadają mnie... no nie...

Trening

Bieganie wyczynowe

Kangoor5 21/02 23:41

Czy w bieganiu na stadionie lub ulicy masz jakieś szanse, nie wypowiadam się, bo się nie znam. W ostatniej dekadzie w bieganiu powstały albo stało się popularne różne konkurencje, jak biegi...

Imprezy Masowe

Bieg na szczyt Rondo 1 / odkupię pakiet

albert80 21/02 23:22

Jeśli to nie żart to grubo. Oferować za 500 zł pakiet nabyty za 40 zł.

Blogi Treningowe Mężczyzn

albert80 - przebiegnę maraton

albert80 21/02 23:15

Ahoj. Za dwa dni, w sobotę Bieg na Szczyt czyli tym razem Rondo1. Niestety od MERa nic nie trenowałem bo najpierw odpoczynek a potem dalsze problemy ze zdrowiem. Nie zacząłem też przygotowań do...

Imprezy Masowe

VII Stalowa Dycha

zorza111 21/02 22:12

Właśnie uruchomiliśmy zapisy do biegu : https://timekeeper.pl/bieg/?bieg_id=588 ... P4pZ83p0JU

Kontuzje

Zbyt wysokie tętno przy słabym biegu

Bielakowski 21/02 20:54

A mierzyłeś holterem jak to wypada? Jak masz jakieś nieprawidłowości z tętnem to badanie powinno to wykryć.

Blogi Treningowe Mężczyzn

madeysky – półmaraton (z córeczką) < 1:53 - 17.03.2019 r.

madeysky 21/02 20:40

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_zawodyn.png Dystans: 5 km Czas: 27:12 Tempo: 5:26 min/km *Parkrun **z joggerem...

Blogi Treningowe Mężczyzn

Dilligaf - "Shut up Legs!"

Dilligaf 21/02 20:35

20.02.2019 Czas 1:23h Dystans 15,86 km Tempo 5'15 min/km Tętno (69-160) 137 ud./min (~75% HR max) Jako, że w tym tygodniu nie będę miał kiedy zrobić długiego wybiegania, to zrobiłem coś w miarę...

Blogi Treningowe Mężczyzn

b@rto - 18/38/59/85/180 - kod biegacza

b@rto 21/02 18:34

Trening #13/35 19.02.2019 Poniedziałek zrobiłem jednak wolny - w sumie z dwóch powodów. Jeden to jednak zawody w sobotę i taki nie za lekki trening w niedzielę, a drugi to zaplanowanie podbiegów...

‹ › ×

vo2max (ml/min)	Zawodnik	Osiągnięcia
85	Dave Bedford	rekordzista świata na 10000 m z 1973 roku
84.3	Henry Rono	rekordzista świata na 10000 m z 1978 roku
83	Said Auita	rekordzista świata na 5000 m z 1987 roku
82	Kip Keino	rekordzista świata na 2000 m z 1965 roku
81	Jim Ruyn	rekordzista świata na 1 milę z 1967 roku
78.6	Joan Benoit	maraton w 02:24:52
77	Sebastian Coe	rekordzista świata na 800 m 1981 roku
76	Alberto Salazar	maraton w 02:08:13 w 1981 roku
73	Grete Waitz	maraton w 02:25:42 w 1980 roku
71.3	Frank Shorter	maraton 02:10:30
69.7	Derek Clayton	maraton 02:08:34 w 1969 roku
51.94	Twoje Imie	dystans 10000 m w czasie 00:40:00

20 Promocyjnie na nogach

BIEGI GÓRSKIE

DROGA DO UTMB

ZDROWIE

UTMB 2019

BUTY TEST

TRAIL

SPRINT

Plany i porady treningowe

Początki

Plany uniwersalne

Plany do 5-10 km

Zdrowie

Plany do półmaratonu

Plany do maratonu

NEWSy

UltraKrew 2019 - czyli oddajemy krew lub/i biegniemy 550 km (lub mniej) w 6 dni

Biegi etpowe – dlaczego warto

Szykujcie się na WingsForLife WorldRun 2019

Trening

Mniej ale lepiej ?

Negative Split elity maratonu to nie to samo co biegacza amatora

Jak trenował Bekele

Sprzęt

Łemkowyna Ultra-Trail 2018: terenowy test Columbia-Montrail i odżywek Hammer Nutrition

Nowości od Kalenji jesień-zima 2018

Garmin Fenix 5X Plus - Pulsoksymetr

Zawodnicy

Maciej Podhajski - Mistrz olimpijski życia

Tomek Sypniewski: Poprawić szybkość, cel Tokyo 2020

„Najlepsze osiem kilometrów w moim życiu” - rozmowa z Marcinem Świercem po spektakularnym sukcesie w TDS 2018

Zdrowie

Z dietetykiem Łukaszem Subsarem o dietetycznych aspektach treningu pod ultra i nie tylko

Co jeść na zawodach biegowych?

Odżywianie w trakcie zawodów - Ultra Izo

Melanż

Rozmyślnik maratończyka, czyli Jerzy Skarżyński ciągle w biegu – rozmowa z Jerzym Skarżyńskim

Biegowa Wyprawa Życia - Peru 2019

Czy największe polskie maratony mają szanse wejść do frekwencyjnej pierwszej ligi?

Książki o bieganiu

Północ Scotta Jurka już w księgarniach - konkurs

P. Haregman: Trening siłowy do triathlonu - książka także dla biegaczy

„Najlepszy. Gdy słabość staje się siłą” – premiera książki Łukasza Grassa.

Trening mentalny: Psychologia sportu w praktyce

Kelly Starrett – „Skazany na biurko”

„Sztuka zwycięstwa” – opowieść fantastyczna o jednej z największych firm sportowych na świecie

Przez polskie góry – przewodnik biegacza. Recenzja

Książka Grzegorza Rogoża: "Bieganie dla początkujących i zaawansowanych". [KONKURS]

Prof. Samuel Marcora o nowej książce Matta Fitzgeralda

Przeszkodowiec - recenzja książki Łukasza Panfila

Polecane filmy

Na premierze ASICS GEL Nimbus 20 Platinum

Trening na bieżni anty-grawitacyjnej - wyniki eksperymentu

Yacool i Agata w WTK po powrocie z Kenii

Forum Bieganie.pl

Bieganie w Warszawie

J_Cop 21/02 23:56

polećcie jakiegoś trenera w okolicach warszawy/w warszawie

lawstory 21/02 23:50

Bieganie wyczynowe

Kangoor5 21/02 23:41

Bieg na szczyt Rondo 1 / odkupię pakiet

albert80 21/02 23:22

albert80 - przebiegnę maraton

albert80 21/02 23:15

VII Stalowa Dycha

zorza111 21/02 22:12

Zbyt wysokie tętno przy słabym biegu

Bielakowski 21/02 20:54

madeysky – półmaraton (z córeczką) < 1:53 - 17.03.2019 r.

madeysky 21/02 20:40

Dilligaf - "Shut up Legs!"

Dilligaf 21/02 20:35

b@rto - 18/38/59/85/180 - kod biegacza

b@rto 21/02 18:34

20
Promocyjnie na nogach