Złotą zasadą do biegania, nie wiem jak z marszo-biegiem, jest ubieranie się jakby było te 10 stopni więcej. Ja przy zerze ubieram się tak: - koszulka na ramiączkach - koszulka z krótkim - koszulka...

Wracając do głównego tematu. Przetestowałem sobie w ostatnich dniach tempo poniżej easy. ok 7min/km i mogę powiedzieć że początkowo miałem niby przyrost na tej prędkości ale na dłuższą metę...

Witam serdecznie. Po kilku latach wróciłem do biegania. Po wstępnym tygodniowym rozbieganiu zacząłem biegać dystans 3km i tu pojawia się problem. Po bieganiu poczułem dyskomfort pod piszczelem po...

Tragedia, paranoja...

Bardzo zła wiadomość od Krystiana Zalewskiego. Walencja maraton: - dyspozycja startowa: level high ✅ - przygotowanie mentalne: level high ✅ - torba spakowana(odżywki,bidony,buty,strój) ✅...

1. Zdrowie Badania na onkologii wyszły OK, tzn morfologia kiepska jak zawsze (leukopenia) ale inne sprawy są w porządku. To najważniejsze. Wizytę prywatną na badanie EMG nerwu strzałkowego mam...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 1.12.2020r. 20’ 80% HR + 12xPodbiegi ~120m/120m + calm Dystans: 12,15 km Czas: 1:06:41 Średnie tempo: 05:29 min/km Średnie tętno:...

12km po 5'00 Jezu, jakie ciężary. umęczyłem się strasznie, aż czasem bolało. https://i.imgur.com/tN4Zp4I.jpg ewidentnie wyszło wczorajsze bieganie. łydki chciały eksplodować, uda...

Krótkie podsumowanie października i listopada Po zawodach znowu zaczęły odzywać mi się kolana (tzn bardziej niż zwykle) więc postanowiłem zrobić małe roztrenowanie. Biegane było mało i wolno. Co...

Piątek ( 04.12.2020 04:03 ) Bieg długi Dzisiaj tylko 1 stopień poniżej zera więc zapowiadało się przyjemniej niż wczoraj. Na dół ubrałem getry 3/4, a na górę tylko 1 warstwę z długim rękawem....