To jeszcze szybki update z końcówki tego tygodnia, a potem już będę robił wpisy raz na tydzień. https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 18 styczeń 2020 Cross po lesie - 30...

początki będą trudne i tutaj nie ma co się czarować ja nie biegałam nigdy z wózkiem, ale w naszym mieście dziewczyny założyły własną grupę i kilka razy w tygodniu wspólnie umawiają się w parku i...

na początek wybrałabym orbitrek, choć to bardzo indywidualna sprawa angażuje więcej mięśni polecam jeszcze przejść na dietę, bo przy nadmiarze kalorii nawet cały dzień na aktywności fizycznej nie...

19.01.2020r. - zawody 15km - Bieg Chomiczówki Miały być fanfary i odtrąbienie sukcesu. Zdrowie - w miarę ok, pogoda super, słoneczko, ok. 4-5 stopni, bez wiatru... Nic, tylko biec, na nic nie...

106 756,1 + 7,8 = 106 763,9 Wysłane z mojego moto g(7) power przy użyciu Tapatalka

Dzięki, w sumie o taką odpowiedź mi chodziło. Nie przygotowuje się do żadnego konkretnego startu. Patrzę długoterminowo - mam po prostu biegać regularnie przez ten rok, bez kontuzji i spokojnie...

Sobota (18.1) - 63min wybieganie. Tempo 5:40, tętno aż 151. Masakra. Nic nie muszę robić i jestem w 2 zakresie - tak mocno jestem przesunięty w kierunku sprintu. Trzeba się będzie pożegnać z...

poniedziałek: 13.01 wykonanie:BS- 13.05 km w 4.47 na 135 odczucia : bez historii, normalny BS bez zważania na tempo wtorek: 14.01 wykonanie: siła biegowa podbiegi 10*250 , częśc głowna 10.61 w...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 14-19.01.2020 WTOREK plan: 10km po 5:35-40 + podbiegi 10x 100/100m wykonanie: 12,5km: 10km po 5:21; śr. tętno 143 + 10x...

16.01.2020 (czwartek) - 11,01 km w 1:03:12 w tym: - 5,65 km tempo śr. 5:56; tętno śr. 142; - 8 x (60'' szybko/ 60'' trucht); - powrót/schłodzenie. 17.01.2020 (piątek) - 11,63 km w 1:04:49 w tym: -...