W 2 tygodnie cudów nie zrobisz. Biegaj sobie swoje a zawody na czuja - tak żeby się nie zajechać na początku. i tyle. Zawody biegnij na świeżych nogach. Żeby nie przyszło Ci do głowy biec testowo...

Mi się od połowy kwietnia ponad 30000 m nazbierało także zobaczymy jak to będzie wyglądać. Po pracy wieczorem wrzucę info.

Najtrudniejszy jest ten co mam do zrobienia, najbliższy (u mnie np 8x800m tempo 3.25 czyli coś podobnego do tego co Adam tam wspominał). Te co już zrobiłem to są zrobione i tyle. Kiedyś biegałem...

Więzadło krzyżowe przednie jest strukturą, która się nie regeneruje samoistnie. Trudno mi powiedzieć coś sensownego bo nie wiem jak rozległe jest uszkodzenie. Pytanie w jakim stopniu Twoje więzadło...

kurna, mam wrażenie, że rozmawiam z człowiekiem z szafy Nie uważasz, ze wszelkie wyzwiska utrudniają dyskusje?

Najlepsi robili to w około 4 minuty, ale to w większości podchodzenie, podciąganie sie, z bieganiem tu nie ma takiego twardego związku. Ogolnie siła, sprawność, plus trening jak pod 1500m.

Jeśli parametry tego co znajduje się pod stopą nie miałyby znaczenia, to mistrz powinien uzyskiwać takie same czasy na asfalcie,piasku czy błocie. Słyszałem o takim jednym, legenda głosi że nawet z...

po wydmach??? wszystko zależy od plaży, jeśli jest ubita-biegam z przyjemnością i bardzo często i nie latem, bo mnie szlag trafia na parawany, ludzi, i metrowe dziury, które kopią sobie dzieci,...

Przecież napisałem, że Rider. Ja biegam w Rider 20, są już 21. But dla stopy neutralnej, z dobrą amortyzacją do rąbania kilometrów po asfalcie lub innych twardych nawierzchniach. Zrobiłem w nich...

https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 07.08 : 3km + 1km(4:03)+1km(3:24) Biegane po nierównym i noga bolała po treningu 13.08 3km+ 3x300m (50,24)+ (46,72)+ (42,58) 14.08-...