Eeee "Bordin biegał długie biegi stosunkowo szybko. W treningu o łącznym czasie trwania 2:30, pierwsza godzina była w tempie 3:30, druga 3:20 i ostanie 30 minut po 3:10. Łączny dystans to 46...

Znalazłem nawet relację z 2009 roku: Relacja https://bieganie.pl/?show=1&cat=10&id=1161 Relacja subiektywna https://bieganie.pl/?show=1&cat=10&id=1163 Wyniki i galeria...

94.5 kg, czyli 5 kg do celu.

Heurystyka: jak biegniesz, a na trawniku po jednej stronie chodnika jest pańcia/panicz, na drugim zaś wyrób psopodobny łamiący się do kupy, to między nimi na bank rozpięta jest linka smyczy, o...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 12.03 - 10km z żoną w 66 minut. 13.03 - 6km na bieżni (w tym 5km na tempie 4:15) 15.03 - 9km na bieżni, śr tempo 5:20/km 17.03 -...

Wiadomo, że trening trzeba robić pod dany dystans, ale jednak tabele mi się sprawdzają (choć stresu trochę jest ). W Marcu miałem 46:40 na dyszkę i chce atakować 1:44:00 na połówkę w kwietniu....

SUB 9 (33)

Hehehe, no każdy ma na siebie jakiś sposób

apdejt: W styczniu biegałem bardzo nieregularnie. Dodatkowo wypadł tydzień z powodu sklejenia się prawej łydki. Niestety miałem problem z tą pękniętą łękotką i moja łydka próbowała przejąć część...

Dzięki:)