Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Chodzisz na siłownię? Nie ograniczaj się do bieżni i rowerka

Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...

Jak biegać, żeby schudnąć?

Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...

Biegasz także... głową. Rozmawiamy z psychologiem sportowym

Jak ważną rolę w bieganiu odgrywa głowa? Jak motywować się przed trudnymi treningami i - co kluczowe - przed stresującymi startami, aby być w stanie pobiec na 100 procent...

Zimowy trening z najlepszymi!

Jeżeli istnieje przepis na biegowy sukces, on zna go na pewno. Już w czwartek, specjalnym gościem cyklu treningów adidas „Zimowe Wyzwanie #‎climaheat” będzie Tomasz...

Jak nie odwlekać treningów?

Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem mówimy sobie oj już mi się nie chce....

Akademia Biegania Radeco zaprasza na treningi we Wrocławiu

Od 3 grudnia we Wrocławiu rozpoczynają się treningi z Akademią Biegania Redec. Zajęcia prowadzone przez doświadczonego biegacza i trenera odbywać się będą w każą środę o...

Za zimno, za mokro, za ciemno - czyli jak nie stracić motywacji do biegania zimą

Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz na prognozy pogody to już na samą myśl o...

Dołącz do biegowych treningów „Zimowe wyzwanie #Climaheat”

Nie zapadaj w zimowy sen! Zadbaj o swoją formę biegową i zapomnij o niskich temperaturach. W każdy czwartek, rozpoczynając od 6 listopada przyjdź na otwarty trening, który...

Rady dla początkującego biegacza

Chciałbym zacząć biegać, głównie w trosce o swoją kondycję, organizm, zdrowie. Mój aktualny tryb życia jest stateczny – biuro, auto, dom, biuro … i choć uprawiam wolny...

Ból łydek podczas biegania

Biegam od miesiąca 2-4 razy w tygodniu po 5-8 km łącząc bieganie z chodzeniem. Od samego początku towarzyszy mi nieustanny ból łydek. Rozciągam się po każdym treningu,...