Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Trudne biegowe początki - jakie tempo?

Zaczyna się wiosna. Tysiące ludzi zaczną biegać. Ale biegowe początki nie należą do łatwych. Po pierwszych treningach ciężko uwierzyć w to, że całe to przebieranie nogami i...

Edycja specjalna zimowych treningów #climaheat

„Góry w mieście”. Środa, 27 stycznia. Cenne nagrody do zdobycia!

Co robić a czego nie robić w 2016 roku

Oto kilka rad na nowy sezon biegowy 2016, zwłaszcza dla tych, którzy planują rozpocząć bieganie. Noworoczne cele osób początkujących, zazwyczaj związane są z tym, że w...

Zegarek biegowy cz 2: sterowanie treningiem w oparciu o tempo

Zegarek biegowy: sterowanie treningiem w oparciu o tempo.

Zegarek biegowy cz 1 - międzyczasy i czucie tempa.

Temat tylko pozornie jest dla zupełnie początkujących. Z naszych doświadczeń wynika, że wiele osób nie potrafi wykorzystywać funkcji międzyczasów. Oczywiście, można...

Panika przed startem? Spokojnie, są na to sposoby

Co robić, a czego unikać, żeby emocje nie wzięły góry i nie przekreśliły dobrej zabawy?

Urzędnicy też biegają

Co zrobić, by stworzyć społeczność biegową opowiada Dawid Petrów, kapitan drużyny „MSZ biega”.

Trening siłowy a biegowy - ile czasu poświęcać na który w zależności od wieku

Niestety, starzejemy się wszyscy, choc bieganie jest dla wielu ucieczką przed swym biologicznym wiekiem. Korzyści dla zdrowia są bezdyskusyjne. Biegającze czy starsi czy...

Chodzisz na siłownię? Nie ograniczaj się do bieżni i rowerka

Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...

Jak biegać, żeby schudnąć?

Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...