Zapalenie Ścięgna Achillesa – jedna z najbardziej powszechnych kontuzji

Zapalenie ścięgna achillesa

Zapalenie ścięgna achillesa może,
nastąpić w wyniku zbytniego przeciążenia jak i przez mnóstwo różnych czynników.
Ścięgno jest słabo ukrwione, co powoduje, że jego leczenie przebiega bardzo
wolno.

Zapalenie ścięgna achillesa –
może być ostre lub chroniczne. Ostre zapalenie może nastąpić w wyniku zbyt
dużych obciążeń treningowych, za szybko poprzednim trudnym treningu, szczególnie,
kiedy biegamy na twardych nawierzchniach lub w biegając pod górę.

Symptomy

Ostre zapalenie

Symptomy ostrego zapalenia to:

– Ból ścięgna w trakcie treningu. Ból powiększa się wraz z czasem trwania treningu, ale odchodzi po jego zakończeniu.
– Opuchlizna okolic ścięgna
– Zaczerwienienia na skórze
– Można czasami wyczuć skrzypienie, kiedy weźmiemy ścięgno w palce i poruszymy stopą

Chroniczne zapalenie

Symptomy chronicznego zapalenia są podobne do ostrego, ale dochodzą jeszcze:

– Ból i sztywność ścięgna, zwłaszcza rano, odczuwalny w całości ścięgna a nie w konkretnym miejscu
– Mogą być wyczuwalne guzki lub stwardnienia w ścięgnie, w szczególności 2 cm nad piętą
– Ból ścięgna przy chodzeniu, zwłaszcza pod górę lub po schodach
Chroniczne zapalenie od ostrego
różni się jednak przede wszystkim tym, ze jest to problem trwały.

Przyczyny

1. Przeciążenie. Zbyt duża objętość treningów, zbyt
wcześnie to najbardziej powszechna przyczyna.
2. Bieganie pod górę oznacza, że ścięgno achillesa
musi się rozciągnąć ponad normę przy każdym odbiciu. To nie jest ryzykowne przez
chwilę ale oznacza, że ścięgno zmęczy się
szybciej niż normalnie.
3. Zbyt duża pronacja (skręcanie się kostki do środka
w środkowej fazie przenoszenia ciężaru ciała) powoduje zwiększone
naprężenie na ścięgno achillesa które także jest
ściągane do środka – nie dość, że jest naprężane wzdłuż to także w bok.
4. Chodzenie w butach na obcasach (czyli absolutne odciążanie ścięgna achillesa, skracanie go) a
następnie szybki bieg z nierozgrzaną stopą w butach z niską piętką
powoduje skrajne duże naprężenia.

Zalecenia

Co może zrobić zawodnik

Czego możesz oczekiwać od specjalistów

– Środek przeciwzapalny

– Zidentyfikowanie przyczyn

– Leczenie ultrwadźwiękami

– Masaż

– Program rehabilitacyjny,
zalecenie odpowiednich ćwiczeń

Odpowiednio wczesne zajęcie się
sprawa daje duże szanse na pełne wyleczenie. Ważne jest abyś poddał się porządnej
rehabilitacji, stosował przepisane ćwiczenia. W innym razie kontuzja powróci.
Jeśli zaniedbasz sprawy może się to przerodzić w chroniczne zapalenie, które
jest trudne do wyleczenia.

Produkty, które mogą Ci pomóc

– Żele chłodzące

– Wkładki podtrzymujące łuk stopy

– Podkładki pod piety

– Prewencja – co
zrobić aby problemy z achillesem nie nawracały – artykuł wkrótce.