Zacznij Biegać
Bieg regeneracyjny: czym jest i kiedy warto go stosować? Zalety lekkiego treningu, który buduje wielką formę!
Zbyt szybkie treningi – najczęstszy błąd biegaczy amatorów. Dlaczego trenujemy za mocno?
Trener czy przebieraniec? Sprawdź, komu powierzasz swoje zdrowie i wyniki
Długie wybieganie w praktyce. Tempo, długość, regeneracja i błędy – Piotr Rostkowski
Jak ćwiczyć regularnie? Machine Learning pomaga przewidzieć kluczowe czynniki
Plan treningowy na 5km poniżej 30 minut, 25 minut i 20 minut od Edyty Litwiniuk
Plan treningowy na półmaraton: 2 godziny, 1 godzin 50 minut, 1 godzina 40 minut od Edyty Litwiniuk
Edyta Litwiniuk radzi: Jak przygotować się do pierwszego startu w sezonie?
