Trening

Plan treningowy do biegów górskich dla stylu Classic up&down na dystansie około 15 km – średniozaawansowani

Zimowy Ultramaraton Karkonoski już w sobotę. Czy padnie rekord trasy?

Plan treningowy na 5km poniżej 30 minut, 25 minut i 20 minut od Edyty Litwiniuk

Plan treningowy na półmaraton: 2 godziny, 1 godzin 50 minut, 1 godzina 40 minut od Edyty Litwiniuk

Protokół Alfredsona – kluczowe narzędzie w prewencji i rehabilitacji kontuzji ścięgna Achillesa u biegaczy
