new balance 880
 
8 października 2007 Redakcja Bieganie.pl Trening

Fizjologia w pigułce cz.5 – Energetyka wysiłku


Energetyka wysiłku fizycznego

Do pracy mięśni potrzebna jest
energia. Bardzo specyficznym i będącym zarazem jedynym źródłem
tej energii jest ATP (adenozynotrifosforan).

Z samochodowego punktu widzenia możemy
powiedzieć, że nasze mięśnie są jak silnik zamieniający energię
chemiczną w energię kinetyczną (ruch).

Wartą zaznaczenia rzeczą jest fakt,
iż mięśnie nie tylko zużywają, ale także produkują energię.

Systemy produkcji energii

Różnica pomiędzy tymi
systemami wynika z tego, iż organizm pozyskuje energię do resyntezy
ATP z różnych źródeł.

Anaerobowy niekwasomlekowy – w
systemie tym organizm nie wykorzystuje tlenu i nie produkuje kwasu
mlekowego. A do resyntezy ATP (czyli ponownego odtworzenia tego
związku) używa fosfokreatyny. Ten system uruchamia się przy
wysiłkach maksymalnych trwających według różnych źródeł
około 10 sekund.

Anaerobowy kwasomlekowy – system ten
uruchamia się przy wysiłkach trwających do 2min. Rozpad cząsteczek
cukru zachodzi bez udziału tlenu ale organizm produkuje kwas
mlekowy. Głównym substratem energetycznym są cukry.

Aerobowy – do produkcji „paliwa”
pochodzącego z cukrów, tłuszczy i niewielkiej ilości białek
potrzebuje tlenu. Produkcja kwasu mlekowego jest znikoma.

Literatura:

1. Enrico Arcellli i Renato Canova –
Marathon Traning A Scientific Approach
2. Podstawy fizjologi wysiłku
fizycznego z zarysem fizjologi człowieka pod redakcja Artura
Jaskólskiego