Zapraszamy na zajęcia BiegamBoLubię w całej Polsce

Przed nami piąta sobota z rzędu z bezpłatnymi, otwartymi zajęciami BiegamBoLubię na stadionach w całej Polsce. Poznajcie szczegóły i przyjdźcie, aby przekonać się że bieganie może być nie tylko wysiłkiem ale przede wszystkim świetną zabawą.

Przypominamy, że żeby dołączyć do naszych zajęć nie trzeba zgłaszać swojego udziału tylko przyjść na stadion, a trenerzy się Wami zaopiekują. Nie trzeba posiadać specjalnego stroju do biegania, można przyjść nawet w dżinsach i zaczerpnąć porad na temat ubioru do biegania. Nie trzeba być w formie, bo zajęcia przede wszystkim ukierunkowane są dla początkujących. Dlatego jeśli chcesz zacząć biegać, nie czekaj tylko przyjdź. Jeśli jesteś zawodnikiem, który szuka nowych bodźców treningowych także jest to miejsce dla Ciebie trenerzy tworzą grupy o różnym stopniu zaawansowania. Między innymi tak będzie na stadionie w Olsztynie.   

 Charyzmatyczni trenerzy BbL z Olsztyna: Tomasz Domżalski i Wojciech Jeger

Trenerzy: Tomasz Domżalski i Wojciech Jeger:

"Najbliższe zajęcia w Olsztynie, odbędą się zapewne w cieniu niedzielnego Orlen Maratonu. Wielu uczestników naszych zajęć wybiera się do Warszawy na start więc zajęcia podporządkujemy temu właśnie wydarzeniu. Kiedy na stadionie w Kortowie pojawia się ponad 50 osób a dzieję się tak bardzo często, dzielimy się na dwie lub trzy grupy. W najbliższą sobotę przewidujemy następujący podział:

Grupa A

Startujący w niedzielnych zawodach.

Najważniejsze aby zajęcia nie były zbyt intensywne i stanowiły dobry wstęp przed zawodami. Optymalny rozruch przed docelowym startem może przynieść bardzo dobre efekty podczas samego biegu i taki będzie cel dla tej grupy.

Grupa B

Grupa treningu  interwałowego.

Będą to osoby, które nie startują w zawodach w ten weekend. Ale chcą wykonać konkretną pracę, która zaowocuje w kolejnych startach na zawodach lub po prostu chcą się zmęczyć.

Taki trening na odcinkach pozwala dobrać i kontrolować odpowiednie intensywności dla każdego poziomu zaawansowania. Bieganie stosunkowo krótkich odcinków z większa intensywnością może być treningiem bardzo budującym i podnoszącym poziom waszej wytrzymałości.

Grupa C

"Pierwszaki" – osoby które będą na zajęciach po raz pierwszy, a dokładnie osoby które z bieganiem nie miały wcześniej nic wspólnego.

Im poświęcimy jak zwykle najwięcej uwagi, sprawdzimy ich aktualną formę i możliwości biegowe. Potem przekażemy im wiedzę, jaką początkujący biegacz posiadać powinien, aby czerpał przyjemność z biegania."

Pamiętaj ty też możesz do nas dołączyć! Przyjdź na jeden ze stadionów w sobotę o godz. 9:30 na bezpłatne zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów, a na pewno się nie zawiedziesz!

 *********************

B

BiegamBoLubię to cotygodniowe, bezpłatne zajęcia dla wszystkich amatorów biegania, lub tych, którzy myślą, że bieganie jest nie dla nich. Przyjdźcie na jeden z naszych stadionów, zobaczycie, że bieganie może być fajne, pomimo tego, że męczące.

Biała Podlaska Stadion AWF, ul. Akademicka 2. Sobota 9:30
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28. Sobota 9:30
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30
Bieruń Stadion przy SP nr 1, ul. Krakowska 28. Sobota 9:30
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163. Sobota 9:30

C
Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64. Sobota 9:30

G
Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski. Poniedziałek 19:00
Giżycko Stadion MOSiR, ul. Moniuszki 5. Sobota 9:30
Gogolin Bieżnia przy Zespole Szkół w Gogolinie, ul. Szkolna 27. Sobota 9:30
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A. Sobota 9:30
Gorzów Wielkopolski Stadion LA ZWKF, ul. Mickiewicza 37 i Wyszyńskiego. Sobota 9:30
Grójec Stadion Miejski, ul. Laskowa 17. Sobota 9:30

I
Inowrocław Stadion Miejski im. Inowrocławskich Olimpijczyków, ul. Wierzbińskiego 2. Sobota 11:00

K
Kędzierzyn-Koźle Stadion sportowy "Kuźniczka", ul. Grunwaldzka 71. Sobota 9:30
Kętrzyn Stadion Miejski, ul. Bydgoska 20. Sobota 9:30
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30
Kowalewo Pomorskie, Centrum Rekreacji i Sportu, ul. Chopina 26. Sobota 9:30
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23. Sobota 9:30
Krasnystaw Centrum Sportowo-Rekreacyjne, ul. Piłsudskiego 48. Sobota 9:30
Kurzętnik Stadion sportowy, ul. Betoniarska 8a. Piątek 19:00

L
Legnica Stadion Miejski, al. Orła Białego 1. Sobota 9:30
Lidzbark Warmiński Stadion OSiR, ul. Bartoszycka 24. Sobota 9:30
Lubartów Bieżnia przy Szkole Podstawowej nr 3, ul. 1 Maja 66. Sobota 9:30
Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22. Sobota 9:30

Ł
Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26. Sobota 9:30

M
Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8. Sobota 9:30

O
Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7. Sobota 9:30
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30
Ostrowiec Świętokrzyski: Stadion Międzyszkolny, ul. Żeromskiego, Sobota 9:30

P
Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2. Sobota 9:30
Piotrków Trybunalski, stadion Concordii przy ul. Żwirki 6. Sobota 9:30
Płock Stadion Miejski w Płocku, ul. Sportowa 3. Sobota 9:30
Police Stadion OSiR, ul. Piaskowa 97. Sobota 9:30
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1. Sobota 9:30

R
Radom Stadion MOSiR, ul. Narutowicza 9. Sobota 9:30
Racibórz Stadion OSiR, ul. Zamkowa 4. Sobota 9:30.
Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

S
Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk. Sobota 9:30
Sopot Stadion Leśny, ul. Wybickiego 48. Sobota 9:30
Sosnowiec Międzyszkolny Ośrodek Sportowy, Aleja Mireckiego 4 . Sobota 9:30
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20. Sobota 9:30
Szklarska Poręba Stadion lekkoatletyczny przy Placu Sportowym 5. Sobota 9:30

T
Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29. Sobota 9:30
Turek: Stadion przy LO, ul. Kościuszki 4, Sobota 9:30.

W
Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Sobota 15:00
Wałbrzych Wejście do hali lekkoatletycznej OSiR przy ul. Chopina 1. Sobota 9:30.
Wałcz Stadion Miejski, ul. Wojska Polskiego 25a. Sobota 9:30
Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5. Sobota 9:30
Warszawa Agrykola, ul. Myśliwiecka 9. Sobota 8:30
Włocławek Stadion Miejski "Zazamcze", ul. Wesoła. Sobota 9:30
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35. Sobota 9:30
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy. Sobota 9:30

Z
Zduńska Wola Gminny Obiekt Sportowy, ul. Dolna 41. Sobota 9:30.
Żagań Arena Żagań, ul. Kochanowskiego 6. Sobota 9:30.