14 stycznia 2016 Redakcja Bieganie.pl Sport

Zapraszamy na „Obóz biegowy wokół Tatr”


Obóz "ULTRA Wokół Tatr" to biegowy event dla ultrasów jakiego jeszcze nie było! Stań się częścią grupy, która w kilka dni obiegnie Tatry wokół i w wysokogórskich warunkach zrobi ok. 150km. Po tym obozie już żaden bieg ultra nie będzie dla ciebie straszny

Zapierające dech w piersiach Tatrzańskie widoki, Wysokogórskie trasy, które rozwiną twoją wytrzymałość i moc. Codziennie coś nowego i narastające z dnia na dzień zmęczenie. Ty biegniesz z małym plecaczkiem, a twoje rzeczy przewozimy z miejsca na miejsce. Jeśli szukasz przygody to możesz to zrobić z nami. Obóz będzie odbywał się pod okiem doświadczonych w treningu wysokogórskim trenerów.

Dla kogo obóz i wymagania?

Wymagamy aby uczestnik miał ukończony co najmniej jeden górski maraton i był w stanie marszobiegowo spędzić w górach 3-6h. Uczestnicy obozu zostaną podzieleni na dwie grupy:

Grupa zaawansowana i średnio zaawansowana
:
Osoby regularnie biegające maratony i ultramaratony górskie, które chcę podnieść swoje możliwości i dowiedzieć się więcej na temat biegania na wysokości.


Grupa początkująca:

Osoby, które mają za sobą już co najmniej jeden maraton lub ultramaraton górski i chcą podnieść swoje możliwości

 

Tematyka obozu


– budowanie wytrzymałości na wysokości

– trening wysokogórski

– technika biegania w górach


Informacje:
termin:
6 – 12 czerwiec

Obóz
ma charakter objazdowy w związku z tym, każdego dnia będziemy w innym
miejscu ale nie martw się nie będziesz dźwigać ciężkiego plecaka. Twoje
rzeczy każdego dnia zostaną przewiezione do kolejnego miejsca pobytu.
W przypadku gdyby na trasach panowały bardzo trudne warunki
atmosferyczne ze względów bezpieczeństwa trasy mogą zostać zmienione.

Miejsca pobytu:

Zakopane – www.czarnypotok.pl/
Zuberec – www.michal.sk

Podbanskie – www.podbanskeresort.sk/hotel-pieris

Strbskie Pleso – www.hotelsolisko.sk

Stary Smokovec – hotelsmokovec.sk
Zakopane – www.czarnypotok.pl/

Etapy:

Dzień przyjazdu – Rozruch i nocleg w miejscowości Zakopane

I etap/ Zakopane – Zuberec ok. 30km

tatry1

II etap/ Zuberec – Podbańskie ok. 35km

tatry2_1.png

III etap/ Podbańskie – Strbskie Pleso ok. 15km

tatry3

IV etap/ Strbskie Pleso – Stary Smokovec ok. 28km

tatry4

V etap/ Stary Smokovec – Zakopane ok. 43km

tatry5

Całość trasy to około 150km i 8000m n.p.m przewyższenia

Czy mogę zabrać osobę towarzyszącą?

Jest możliwość zabrania osoby towarzyszącej, ale będzie ona musiała we własnym zakresie dojechać z miejsca na miejsce.

Opieka trenerska*


Jacek Żebracki – trener, absolwent AWF, ratownik GOPR, sportowy człowiek orkiestra, pasjonat biegów ultra. 4 zawodnik biegu Ultra Granią Tatr. Wielokrotny mistrz Polski w skitoruingu oraz uczestnik mistrzostw Świata. Tatry zna jak własną kieszeń. Wywiad z Jackiem.

Michał

Jarosz – Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km,
przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m. Specjalista w treningu wysokogórskim. Wywiad z Michałem


*
Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w
zależności od liczby uczestników

Koszt udziału w obozie

Uczestnik

2299zł

Osoba towarzysząca

1800

Dziecko od 4 – 12 lat

1300

Dziecko do 3 lat

bezpłatnie



* Rabat – 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.


– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz, oraz parkingu płatnego przy hotelu (18zł/doba)

– zakwaterowanie w pokojach dwu lub trzyosobowych według standardu 3 lub 4 gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,

– dopłata do pokoju jedno-osobowego – 700 zł,

wyżywienie: śniadanie i obiad, kolacja lub śniadanie i obiadokolacja na dłuższych trasach

– turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia, gwarantujemy tylko przewóz rzeczy – 1200 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– możliwość wynajęcia dodatkowej płatnej opieki nad małym dzieckiem(prosimy o informację wcześniej).


Program obozu

   Orientacyjny plan obozu 6-12.06.2016*
calendar.png6.06
 16:00  Przyjazd 
 17:30 
 Rozruch
 19:00  Kolacja
 20:00

 Spotkanie integracyjne

 8:30  Rozruch
 9:30 
Śniadanie
 11:00 Trening biegowy
 14:00  Obiad
 16:30

 Trening sprawnościowy

 19:00  Kolacja
 20:30 integracja, rozmowy z trenerami lub pogdanka
calendar.png8.06   
 8:00   Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

Odprawa przed wycieczką

 11:00

Trening

 14:00  Obiad
 16:30

Trening sprawnościowy

 19:00  Kolacja
 20:30  rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png 9.06 
 8:00  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

 Wykład

11:00

Trening biegowy

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

19:00 Kolacja
20:30
 integracja, pogdanka
calendar.png10.06 8:00
 Rozruch
8:30
Śniadanie
9:30

Odprawa przed wycieczką

11:00

Wycieczka biegowa

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

18:00
Kolacja
21:00
integracja, pogdanka
calendar.png11.06 8:00
Rozruchu 
9:00
Śniadanie
10:00

Wykład

12:00

Trening biegowy

 

14:00 Obiad
16:30

Trening na sali

19:00
Kolacja
20:30
Basen, sauna, rozmowy indywidualne
calendar.png12.06 8:00
Rozruch
9:00
Śniadanie i zakończenie obozu
10:00
Wymeldowanie

Kontakt i zgłoszenia


Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 600 279 735 (Michał)


Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner.

formularz_03.png

Zaliczkę na obóz w wysokości 900 zł należy wpłacić do 25 marca, a resztę kwoty do końca kwietnia (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271


UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie
krótszym, niż 1 miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 2
tygodnie całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana. 
UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.