NB 1080v12
 
14 stycznia 2016 Redakcja Bieganie.pl Sport

Zapraszamy na „Obóz biegowy wokół Tatr”


Obóz "ULTRA Wokół Tatr" to biegowy event dla ultrasów jakiego jeszcze nie było! Stań się częścią grupy, która w kilka dni obiegnie Tatry wokół i w wysokogórskich warunkach zrobi ok. 150km. Po tym obozie już żaden bieg ultra nie będzie dla ciebie straszny

Zapierające dech w piersiach Tatrzańskie widoki, Wysokogórskie trasy, które rozwiną twoją wytrzymałość i moc. Codziennie coś nowego i narastające z dnia na dzień zmęczenie. Ty biegniesz z małym plecaczkiem, a twoje rzeczy przewozimy z miejsca na miejsce. Jeśli szukasz przygody to możesz to zrobić z nami. Obóz będzie odbywał się pod okiem doświadczonych w treningu wysokogórskim trenerów.

Dla kogo obóz i wymagania?

Wymagamy aby uczestnik miał ukończony co najmniej jeden górski maraton i był w stanie marszobiegowo spędzić w górach 3-6h. Uczestnicy obozu zostaną podzieleni na dwie grupy:

Grupa zaawansowana i średnio zaawansowana
:
Osoby regularnie biegające maratony i ultramaratony górskie, które chcę podnieść swoje możliwości i dowiedzieć się więcej na temat biegania na wysokości.


Grupa początkująca:

Osoby, które mają za sobą już co najmniej jeden maraton lub ultramaraton górski i chcą podnieść swoje możliwości

 

Tematyka obozu


– budowanie wytrzymałości na wysokości

– trening wysokogórski

– technika biegania w górach


Informacje:
termin:
6 – 12 czerwiec

Obóz
ma charakter objazdowy w związku z tym, każdego dnia będziemy w innym
miejscu ale nie martw się nie będziesz dźwigać ciężkiego plecaka. Twoje
rzeczy każdego dnia zostaną przewiezione do kolejnego miejsca pobytu.
W przypadku gdyby na trasach panowały bardzo trudne warunki
atmosferyczne ze względów bezpieczeństwa trasy mogą zostać zmienione.

Miejsca pobytu:

Zakopane – www.czarnypotok.pl/
Zuberec – www.michal.sk

Podbanskie – www.podbanskeresort.sk/hotel-pieris

Strbskie Pleso – www.hotelsolisko.sk

Stary Smokovec – hotelsmokovec.sk
Zakopane – www.czarnypotok.pl/

Etapy:

Dzień przyjazdu – Rozruch i nocleg w miejscowości Zakopane

I etap/ Zakopane – Zuberec ok. 30km

tatry1

II etap/ Zuberec – Podbańskie ok. 35km

tatry2_1.png

III etap/ Podbańskie – Strbskie Pleso ok. 15km

tatry3

IV etap/ Strbskie Pleso – Stary Smokovec ok. 28km

tatry4

V etap/ Stary Smokovec – Zakopane ok. 43km

tatry5

Całość trasy to około 150km i 8000m n.p.m przewyższenia

Czy mogę zabrać osobę towarzyszącą?

Jest możliwość zabrania osoby towarzyszącej, ale będzie ona musiała we własnym zakresie dojechać z miejsca na miejsce.

Opieka trenerska*


Jacek Żebracki – trener, absolwent AWF, ratownik GOPR, sportowy człowiek orkiestra, pasjonat biegów ultra. 4 zawodnik biegu Ultra Granią Tatr. Wielokrotny mistrz Polski w skitoruingu oraz uczestnik mistrzostw Świata. Tatry zna jak własną kieszeń. Wywiad z Jackiem.

Michał

Jarosz – Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km,
przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m. Specjalista w treningu wysokogórskim. Wywiad z Michałem


*
Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w
zależności od liczby uczestników

Koszt udziału w obozie

Uczestnik

2299zł

Osoba towarzysząca

1800

Dziecko od 4 – 12 lat

1300

Dziecko do 3 lat

bezpłatnie



* Rabat – 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.


– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz, oraz parkingu płatnego przy hotelu (18zł/doba)

– zakwaterowanie w pokojach dwu lub trzyosobowych według standardu 3 lub 4 gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,

– dopłata do pokoju jedno-osobowego – 700 zł,

wyżywienie: śniadanie i obiad, kolacja lub śniadanie i obiadokolacja na dłuższych trasach

– turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,

– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia, gwarantujemy tylko przewóz rzeczy – 1200 zł,

– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,

– możliwość wynajęcia dodatkowej płatnej opieki nad małym dzieckiem(prosimy o informację wcześniej).


Program obozu

   Orientacyjny plan obozu 6-12.06.2016*
calendar.png6.06
 16:00  Przyjazd 
 17:30 
 Rozruch
 19:00  Kolacja
 20:00

 Spotkanie integracyjne

 8:30  Rozruch
 9:30 
Śniadanie
 11:00 Trening biegowy
 14:00  Obiad
 16:30

 Trening sprawnościowy

 19:00  Kolacja
 20:30 integracja, rozmowy z trenerami lub pogdanka
calendar.png8.06   
 8:00   Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

Odprawa przed wycieczką

 11:00

Trening

 14:00  Obiad
 16:30

Trening sprawnościowy

 19:00  Kolacja
 20:30  rozmowy indywidualne z trenerami
calendar.png 9.06 
 8:00  Rozruch
 8:30  Śniadanie
 9:30

 Wykład

11:00

Trening biegowy

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

19:00 Kolacja
20:30
 integracja, pogdanka
calendar.png10.06 8:00
 Rozruch
8:30
Śniadanie
9:30

Odprawa przed wycieczką

11:00

Wycieczka biegowa

14:00
Obiad
16:30

Trening na sali

18:00
Kolacja
21:00
integracja, pogdanka
calendar.png11.06 8:00
Rozruchu 
9:00
Śniadanie
10:00

Wykład

12:00

Trening biegowy

 

14:00 Obiad
16:30

Trening na sali

19:00
Kolacja
20:30
Basen, sauna, rozmowy indywidualne
calendar.png12.06 8:00
Rozruch
9:00
Śniadanie i zakończenie obozu
10:00
Wymeldowanie

Kontakt i zgłoszenia


Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 600 279 735 (Michał)


Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner.

formularz_03.png

Zaliczkę na obóz w wysokości 900 zł należy wpłacić do 25 marca, a resztę kwoty do końca kwietnia (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271


UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie
krótszym, niż 1 miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 2
tygodnie całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana. 
UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.
Redakcja Bieganie
Redakcja Bieganie.pl