Redakcja Bieganie.pl
Zapraszamy na „Obóz biegowy wokół Tatr”
Obóz "ULTRA Wokół Tatr" to biegowy event dla ultrasów jakiego jeszcze nie było! Stań się częścią grupy, która w kilka dni obiegnie Tatry wokół i w wysokogórskich warunkach zrobi ok. 150km. Po tym obozie już żaden bieg ultra nie będzie dla ciebie straszny
Zapierające dech w piersiach Tatrzańskie widoki, Wysokogórskie trasy, które rozwiną twoją wytrzymałość i moc. Codziennie coś nowego i narastające z dnia na dzień zmęczenie. Ty biegniesz z małym plecaczkiem, a twoje rzeczy przewozimy z miejsca na miejsce. Jeśli szukasz przygody to możesz to zrobić z nami. Obóz będzie odbywał się pod okiem doświadczonych w treningu wysokogórskim trenerów.
Dla kogo obóz i wymagania?
Wymagamy aby uczestnik miał ukończony co najmniej jeden górski maraton i był w stanie marszobiegowo spędzić w górach 3-6h. Uczestnicy obozu zostaną podzieleni na dwie grupy:
Grupa zaawansowana i średnio zaawansowana:
Osoby regularnie biegające maratony i ultramaratony górskie, które chcę podnieść swoje możliwości i dowiedzieć się więcej na temat biegania na wysokości.
Grupa początkująca:
Osoby, które mają za sobą już co najmniej jeden maraton lub ultramaraton górski i chcą podnieść swoje możliwości
Tematyka obozu
– budowanie wytrzymałości na wysokości
– trening wysokogórski
– technika biegania w górach
Informacje:
termin:
6 – 12 czerwiec
Obóz
ma charakter objazdowy w związku z tym, każdego dnia będziemy w innym
miejscu ale nie martw się nie będziesz dźwigać ciężkiego plecaka. Twoje
rzeczy każdego dnia zostaną przewiezione do kolejnego miejsca pobytu.
W przypadku gdyby na trasach panowały bardzo trudne warunki
atmosferyczne ze względów bezpieczeństwa trasy mogą zostać zmienione.
Miejsca pobytu:
Zakopane – www.czarnypotok.pl/
Zuberec – www.michal.sk
Podbanskie – www.podbanskeresort.sk/hotel-pieris
Strbskie Pleso – www.hotelsolisko.sk
Stary Smokovec – hotelsmokovec.sk
Zakopane – www.czarnypotok.pl/
Etapy:
Dzień przyjazdu – Rozruch i nocleg w miejscowości Zakopane
I etap/ Zakopane – Zuberec ok. 30km
II etap/ Zuberec – Podbańskie ok. 35km
III etap/ Podbańskie – Strbskie Pleso ok. 15km
IV etap/ Strbskie Pleso – Stary Smokovec ok. 28km
V etap/ Stary Smokovec – Zakopane ok. 43km
Całość trasy to około 150km i 8000m n.p.m przewyższenia
Czy mogę zabrać osobę towarzyszącą?
Jest możliwość zabrania osoby towarzyszącej, ale będzie ona musiała we własnym zakresie dojechać z miejsca na miejsce.
Opieka trenerska*
Jacek Żebracki – trener, absolwent AWF, ratownik GOPR, sportowy człowiek orkiestra, pasjonat biegów ultra. 4 zawodnik biegu Ultra Granią Tatr. Wielokrotny mistrz Polski w skitoruingu oraz uczestnik mistrzostw Świata. Tatry zna jak własną kieszeń. Wywiad z Jackiem.
Michał
Jarosz – Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km,
przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m. Specjalista w treningu wysokogórskim. Wywiad z Michałem
*
Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w
zależności od liczby uczestników
Koszt udziału w obozie
|
Uczestnik
|
2299zł
|
|
Osoba towarzysząca
|
1800 zł
|
|
Dziecko od 4 – 12 lat
|
1300 zł
|
|
Dziecko do 3 lat
|
bezpłatnie
|
* Rabat – 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.
– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz, oraz parkingu płatnego przy hotelu (18zł/doba)
– zakwaterowanie w pokojach dwu lub trzyosobowych według standardu 3 lub 4 gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,
– dopłata do pokoju jedno-osobowego – 700 zł,
– wyżywienie: śniadanie i obiad, kolacja lub śniadanie i obiadokolacja na dłuższych trasach
– turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,
– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia, gwarantujemy tylko przewóz rzeczy – 1200 zł,
– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,
– możliwość wynajęcia dodatkowej płatnej opieki nad małym dzieckiem(prosimy o informację wcześniej).
Program obozu
| Orientacyjny plan obozu 6-12.06.2016* |
||
 6.06 |
16:00 | Przyjazd |
| 17:30 |
Rozruch |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:00 |
Spotkanie integracyjne |
|
| 8:30 | Rozruch | |
| 9:30 |
Śniadanie | |
| 11:00 | Trening biegowy | |
| 14:00 | Obiad | |
| 16:30 |
Trening sprawnościowy |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:30 | integracja, rozmowy z trenerami lub pogdanka |
|
| 8.06 |
8:00 | Rozruch |
| 8:30 | Śniadanie | |
| 9:30 |
Odprawa przed wycieczką |
|
| 11:00 |
Trening |
|
| 14:00 | Obiad | |
| 16:30 |
Trening sprawnościowy |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:30 | rozmowy indywidualne z trenerami | |
| 9.06 |
8:00 | Rozruch |
| 8:30 | Śniadanie | |
| 9:30 |
Wykład |
|
| 11:00 |
Trening biegowy |
|
| 14:00 |
Obiad |
|
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 19:00 | Kolacja | |
| 20:30 |
integracja, pogdanka | |
| 10.06 |
8:00 |
Rozruch |
| 8:30 |
Śniadanie |
|
| 9:30 |
Odprawa przed wycieczką |
|
| 11:00 |
Wycieczka biegowa |
|
| 14:00 |
Obiad |
|
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 18:00 |
Kolacja |
|
| 21:00 |
integracja, pogdanka | |
| 11.06 |
8:00 |
Rozruchu |
| 9:00 |
Śniadanie |
|
| 10:00 |
Wykład |
|
| 12:00 |
Trening biegowy
|
|
| 14:00 | Obiad |
|
| 16:30 |
Trening na sali |
|
| 19:00 |
Kolacja |
|
| 20:30 |
Basen, sauna, rozmowy indywidualne | |
| 12.06 |
8:00 |
Rozruch |
| 9:00 |
Śniadanie i zakończenie obozu |
|
| 10:00 |
Wymeldowanie |
|
Kontakt i zgłoszenia
Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 600 279 735 (Michał)
Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner.
Zaliczkę na obóz w wysokości 900 zł należy wpłacić do 25 marca, a resztę kwoty do końca kwietnia (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):
ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie
krótszym, niż 1 miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 2
tygodnie całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana.
krótszym, niż 1 miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 2
tygodnie całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana.
UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.
