Redakcja Bieganie.pl
Warsztaty naukowo-treningowe i Bieg na Fali
Bieg na Fali i warsztaty naukowo-treningowe odbywające się w Dolinie Charlotty to formuła połączonej crossowej imprezy biegowej z seminarium szkoleniowym ukierunkowanym na optymalne poznanie własnego organizmu i czerpaniu maksimum przyjemności z uprawiania sportu.
Jesień i listopad to bardzo dobry czas na podjęcie nowych postanowień i wyznaczenie celów na kolejne miesiące treningów z perspektywą przywitania wiosny w jak najlepszym zdrowiu i formie.
Program
Dolina Charlotty jako organizator imprezy serdecznie zaprasza wszystkich chętnych do wzięcia udziału w Biegu na Fali na dystansie 12 kilometrów, a także warsztatach, które prowadzone będą m.in. przez Roberta Korzeniowskiego.
Udział w II Biegu na Fali kosztuje 80 zł (w pakiecie startowym jest m.in. koszulka adidas). Natomiast do końca października wszyscy uczestnicy biegu, którzy wypełnią formularz zgłoszeniowy oraz dokonają opłaty startowej otrzymają 20% rabat na udział w warsztatach naukowo-treningowych podczas Weekendu Biegacza (zamiast 190 zł warsztaty kosztować będą 152 zł).
Aby zapisać się do biegu i/lub warsztatów należy odwiedzić stronę http://www.charlottachallenge.pl/
Dla osób, które chcą skorzystać z noclegów w Dolinie Charlotty zapisy prowadzone są natomiast na stronie http://www.dolinacharlotty.pl/
Program
Piątek (20 listopada)
od 15.00 – przyjazd i zakwaterowanie uczestników
19.00-21.00 – kolacja
21.00-22.30 – spotkanie przy herbacie. Nieformalne spotkanie gości i prelegentów
Sobota (21 listopada)
7.30-8.30 – śniadanie
Sesja poranna
9.00 – otwarcie seminarium – Mirosław Wawrowski i Robert Korzeniowski. Prezentacja programu dnia i prelegentów
9.15 – Robert Korzeniowski – Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z własnym organizmem
10.00 – Kamil Kalka – wybrane zagadnienia metodyczne w przygotowaniu do realizacji sportowych celów osobistych
10.45 – przerwa kawowa
11.00 – monitoring treningu i aktywności fizycznej z zastawaniem zaawansowanych technologii
12.00 – trening – przedstartowy rozruch biegowy w terenie – prowadzą Kamil Kalka i Robert Korzeniowski
13.00 – toaleta osobista i przygotowanie do obiadu
13.30 – obiad
Sesja popołudniowa
16.00 – Paweł Daroszewski – trening i monitoring sprawności funkcjonalnej jako droga do zapobiegania urazów i podnoszenia efektywności sportowej
16.30 – Anna Jarosz – dlaczego warto analizować i korygować dysfunkcje lub ograniczenia ruchowe u biegacza.
Część warsztatowa
17.00 – podział grupy na cztery 10-15 osobowe zespoły – każdy po 40 min.
W trakcie warsztatow w holu dostępne woda, kawa i herbata Anna Jarosz – skaner pedologiczny, równowaga statyczna i dynamiczna miednicy Paweł Daroszewski + dwie wspierające fizjoterapeutki ocena FMS , podstawowe elementy treningu funkcjonalnego Lukasz Zosik- terapia manualna, osteopatia Ryszard Szul – praktyczne, indywidualne zastosowanie metod monitoringu.
20.00 – kolacja
21.00 – panel dyskusyjny z udziałem wszystkich prelegentów – moderator Robert Korzeniowski
22.00 – zakończenie dnia seminaryjnego – wręczenie dyplomów dla wszystkich uczestników
Niedziela (22 listopada)
7.30 – budzenie ciała przed zawodami – Kamil Kalka i Robert Korzeniowski
8.30 – śniadanie
11.00 – start II Biegu na Fali
