The HUMANRACE10K – Co, gdzie, kiedy

Pomiar czasu i dystansu

Trasa biegu
Program Imprezy
Dojazd
Przebieralnie

Szatnie

Parking

O Uczestnictwie
Porady NIKE

Ścieżki Biegowe

Biegi Śniadaniowe

Tegoroczny bieg rozgrywany jest na dystansie 10 km. Trasa posiada atest Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Na jej pokonanie masz aż 2 godziny, od momentu przekroczenia linii Startu, więc nie obawiaj się, że zabraknie Ci czasu. W przypadku słabszej kondycji, całość spokojnie pokonasz marszobiegiem. Twój czas zarejestruje specjalny chip, który należy samodzielnie wpleść w sznurowadło buta. Szczegółowa informacja na ten temat, znajdziesz na ulotce w kopercie, w której znajduje się chip.

Na mecie otrzymasz oficjalny certyfikat ukończenia Nike+ Human Race. Dodatkowo po biegu, ze strony nikeplus.com i sciezkibiegowe.pl bądzie można pobrać swoje zdjęcia z trasy biegu oraz krótki film video z momentu przekraczania linii Mety.

Aby dokładnie zmierzyć czas Twojego biegu oraz zsynchronizować z systemem pomiaru czasu twoje zdjęcia i film video, pamiętaj, aby:
• właściwie zamontować chipa na bucie dowolnej nogi
• przebiec przez żółto-czarne maty, rozłożone na liniach Startu i Mety oraz w trzech punktach kontrolnego pomiaru czasu

Punkty kontrolne będą umieszczone w Alejach Ujazdowskich, ul. Marszałkowskiej oraz ul. Ludnej.

Na 5 kilometrze oraz na Mecie dla wszystkich spragnionych przygotowane będą punkty z wodą.

Zbiórka Uczestników, szatnie, scena koncertowa i imprezy towarzyszące będą zlokalizowane na terenie Parku Agrykola. Przygotowanie do biegu rozpoczną energetyzujàce koncerty. Tuż przed biegiem rozgrzejemy mięśnie przy muzycznej rozgrzewce, a następnie przejdziemy na linię Startu, przy ul. Czerniakowskiej.

Strefa Mety – kliknij aby powiększyć	Strefa Startu – kliknij aby powiększyć

Trasa warszawskiego biegu Nike+ Human Race prowadzi przez ulice:

Czerniakowska,
Gagarina,
Belwederska,
Aleje Ujazdowskie,
Piękna, Marszałkowska,
Aleje Jerozolimskie,
Nowy Świat,
Plac Trzech Krzyży,
Książęca,
Ludna,
Solec,
Czerniakowska,
Łazienkowska
Myśliwiecka.

PRZEBIERALNIE

Dla Uczestników biegu, na boisku w Parku
Agrykola dostępne będą specjalne

namioty – przebieralnie.

SZATNIE

Szatnie będą usytuowane w namiotach na
terenie Parku Agrykola, ponumerowane i podzielone na 11 sekcji (np. od 500 –
2000, 2001 – 3500, 3501 – 5000 itd.). Osoby oddające rzeczy do szatni, powinny kierować
się do sekcji o numerze zgodnym z numerami opaski i worka, dołączonych do
Zestawu Startowego.

UWAGA! W Szatniach, można
zostawić rzeczy tylko w worku, otrzymanym w Zestawie Startowym. Jeżeli chcesz skorzystać
z szatni, włóż rzeczy do worka i załóż opaskę na rękę.

Za rzeczy wartościowe pozostawione w szatni
Organizator nie odpowiada. W przypadku zgubienia opaski, stanowiącej numer do
szatni, rzeczy pozostawione w szatniach zostaną wydane po odebraniu wszystkich
pozostałych worków z rzeczami należącymi do Uczestników
biegu. Rzeczy nie odebrane z szatni do zakończenia imprezy tj. do godziny 19:30
w dniu 31 sierpnia 2008 r., będą zdeponowane w biurze Nike Poland przy ul. Chłodnej 51 w Warszawie. Będzie można
je odebrać w ciągu 14 dni od daty imprezy. Organizator dołoży wszelkich starań,
aby zdeponowane przez Uczestników biegu worki były należycie zabezpieczone
przed kradzieżą, zaginięciem lub zniszczeniem.

PARKING

Uczestnikom biegu udostępnione zostaną
miejsca parkingowe dla samochodów osobowych, na parkingu bezpłatnym przy COS
Torwar (od strony ulicy Czerniakowskiej). Samochody będzie można również parkować
wzdłuż ulic: Rozbrat, Górnośląskiej oraz Fabrycznej.

O UCZESTNICTWIE

Każda osoba rejestrująca się do uczestnictwa w biegu Nike+ Human Race jest zobowiązana do zapoznania się z treścią Regulaminu imprezy.

• Wszyscy Uczestnicy, biorący udział w imprezie Nike+ Human Race, zobowiązani są do założenia na czas biegu koszulki Nike+ Human Race, otrzymanej w ramach Zestawu Startowego Uczestnika oraz do zamontowania (poprzez wplecenie w sznurowadła buta) jednorazowego transpondera (chipa), służącego do pomiaru czasu biegu.

• Bieg Nike+ Human Race odbędzie się bez względu na pogodę, przy zamkniętym ruchu ulicznym, w obrębie podanej trasy.

• Limit czasowy na pokonanie dystansu biegu wynosi 2 godziny od momentu przekroczenia linii Startu.

• Organizator zapewni opiekę medyczną w trakcie trwania imprezy tj. od godz. 15:00 do godz. 19:30 w dniu 31.08.2008 r.

Pełną wersję Regulaminu imprezy znajdziesz na stronie www.nikeplus.com oraz www.sciezkibiegowe.pl. W razie wątpliwości skontaktuj się z Organizatorem drogą mailową: nhr.warsaw@nike.com

PORADY NIKE

Oto kilka sugestii, które ułatwią Ci uczestnictwo w biegu.
• Przyjdź na imprezę w stroju do biegania i koszulce Nike+ Human Race.
• Przyczep do buta elektronicznego chipa służącego do pomiaru czasu biegu. Wpleć go w sznurowadła.

UWAGA! Aby dokładnie zmierzyć czas twojego biegu, zarejestrować moment przekroczenia przez Ciebie linii Mety oraz zrobić Ci dwa zdjęcia na trasie biegu, konieczne jest:
– właściwe zamontowanie chipa
– przekroczenie linii Startu i Mety
– przebiegnięcie przez 3 punkty pomiaru czasu, na trasie biegu.

• Jeśli zostawisz swoje rzeczy w szatni, nie zapomnij założyć opaski na rękę, z numerem zgodnym z numerem worka na rzeczy. Opaskę należy owinąć wokół nadgarstka, usunąć pasek zabezpieczający klej i mocno zacisnąć jej końcówki. Ze względów bezpieczeństwa opaskę można nakleić tylko raz! Pamiętaj, aby zachować ją aż do momentu odbioru rzeczy z szatni.
• Ogranicz liczbę rzeczy pozostawianych w szatni do minimum i nie bierz ze sobą rzeczy wartościowych.
• Oddaj rzeczy do szatni, do godziny 15:30, aby zdążyć na koncerty, rozgrzewkę i nie spóźnić się na start.
• Przed biegiem rozgrzej mięśnie i stawy.
• Po zakończonym biegu jak najszybciej udaj się do szatni po odbiór swoich rzeczy i załóż coś na siebie.
• Sprawdź wcześniej prognozę pogody na dzień imprezy i odpowiednio się ubierz.
• Nie spożywaj ciężkostrawnego posiłku tuż przed startem w biegu. Najlepiej zjeść lekki obiad na około 2 godziny przed wysiłkiem.
• Zacznij bieg w spokojnym tempie. Przyspiesz w drugiej części dystansu.
• W razie wątpliwości skontaktuj się z Organizatorem drogą mailową:
nhr.warsaw@nike.com

ŚCIEŻKI BIEGOWE

W Warszawie, od 1 do 30 sierpnia 2008 r. organizowane są specjalne, wakacyjne
zajęcia biegowe na następujących ścieżkach:

1. Las Kabacki
2. Lasek Bielański
3. Park Skaryszewski
4. Pole Mokotowskie
5. Park Leśny Bródno

Nasi trenerzy będą tam prowadzić zajęcia we wtorki i czwartki o godzinie 19:00.
Szczegóły dotyczące treningów przygotowawczych znajdziesz na stronie
sciezkibiegowe.pl w sekcji Imprezy biegowe/The Human Race /Jak się przygotować.

BIEGI ŚNIADANIOWE

To impreza sportowa, promująca aktywny wypoczynek. Biegi Śniadaniowe
Nike, organizowane są nad morzem od początku sierpnia, w poniżej wymienionych
miejscowościach:
5.08 – Łeba
6.08 – Ustka
7.08 – Jarosławiec
8.08 – Darłówko
9.08 – Mielno
10.08 – Rewal
12.08 – Niechorze
13.08 – Pobierowo
15.08 – Międzyzdroje

Na program Biegów Śniadaniowych składają się:
• rozgrzewka w formie zajęć fitness
• bieg rekreacyjny na dystansie 2-5 km
• pakiet śniadaniowy dla każdego Uczestnika