Redakcja Bieganie.pl
Obozy biegowe Bieganie.pl – LATO 2014
Zapraszamy na letnie obozy biegowe portalu Bieganie.pl w Szklarskiej Porębie. Niesamowita przygoda, niezapomniane wakacje i mnóstwo biegowej wiedzy popartej praktycznym doświadczeniem, to cechy, które wyróżniają nasze obozy.
Podczas tegorocznych obozów, oprócz biegania w pięknych okolicznościach przyrody i podnoszenia ogólnej wytrzymałości, skupimy się nad zagadnieniem siły w treningu biegacza. Zarówno siły biegowej jak i stacjonarnej. Wiemy, że ten środek treningowy sprawia spore problemy zarówno w zastosowaniu praktycznym jak i umiejętnym włączeniu go w plan treningowy w danym etapie przygotowań. Krążą różne opinie w związku z zasadami i sposobami wykorzystywania tego środka w treningu do różnych dystansów. Postaramy się zarówno pokazać praktyczne wykorzystywanie ćwiczeń siłowych, jak i wyjaśnić w teorii jakie są cele i zasady ich stosowania.
Oczywiście poza skupieniem się na tym jednym środku treningowym, będzie mnóstwo różnych ciekawych zajęć sprawnościowych, technicznych i motorycznych. A także, jak zawsze, świetna zabawa i możliwość poznania ciekawych, pełnych pasji ludzi!
Dla kogo obóz?
Dla każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co najmniej 5 km. Jesteśmy przygotowani na podział uczestników ze względu na poziom ich zaawansowania na trzy grupy.
1. początkujących, którzy będą dziennie pokonywali od 5-15 km,
2. ambitnych amatorów, których dzienny kilometraż dochodzić będzie do 15-25 km ,
3. zaawansowanych amatorów, których kilometraż będzie oscylował między 25-35 km.
Terminy
Turnus I (Hotel Bosman ***): 19 lipca – 26 lipca 2014 r. – wolne miejsce dla kobiety w pok. 2os.
Turnus II (Hotel Bornit ****): 26 lipca – 2 sierpnia 2014 r. – BRAK MIEJSC
Turnus III (Hotel Bornit ****): 2 sierpnia – 9 sierpnia 2014 r. – BRAK MIEJSC
Miejsce
Letnie obozy tradycyjnie odbędą się w Szklarskiej Porębie. Uczestnicy I turnusu zakwaterowaniu będą w Hotelu Bosman***, natomiast uczestnicy z II i III turnusu w Hotelu Bornit ****.
Turnus I (Hotel Bosman***)
Turnus II i III (Hotel Bornit ****)
Opieka trenerska
Na obozie nad uczestnikami czuwać będzie wykwalifikowana kadra trenerska.*
Grzegorz Gajdus – były rekordzista Polski w maratonie, jeden z najlepszych maratończyków w historii polskich biegów. Dziś trener najlepszych maratończyków w Polsce (więcej o Grzegorzu dowiesz się z wywiadu: Grzegorz GAJDUS)
Marcin Świerc – jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich specjalizujący się przede wszystkim w biegach górskich i skyrace (więcej o Marcinie przeczytasz w naszym dziale: Marcin Świerc)
Krzysztof Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, trener zawodników wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz więcej w wywiadzie: RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)
* Minimum dwóch trenerów z powyższej trójki, liczba trenerów zależna od liczby uczestników na danym turnusie.
Koszt udziału w obozie
Turnus I (Hotel Bosman***)
| Uczestnik | 1300 zł * |
| Osoba towarzysząca | 900 zł |
| Dziecko do 12 lat | 750 zł |
| Dziecko do 3 lat (bez dodatkowego łóżka) |
200 zł |
* Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1200 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.
– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,
– zakwaterowanie w pokojach dwu i trzyosobowych wyposażonych według standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu (sala kominkowa), część z nich z pięknym widokiem na panoramę Karkonoszy,
– dopłata do pokoju 1-osobowego – 350 zł
– wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja (możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich)
– turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,
– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 700 zł,
– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,
– korzystanie z sauny minimum 2 razy w trakcie turnusu,
– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi.
Informacje organizacyjne
Treningi biegowe będą odbywać się na trasach biegowych w Górach Izerskich, Karkonoszach i na stadionie.
Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do maratonu.
Turnus II i III (Hotel Bornit ****)
| Uczestnik | 1550 zł * |
| Osoba towarzysząca | 1250 zł |
* Rabat – 100 zł dla uczestników (cena uczestnika 1450 zł), którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.
Opcje pobytu dzieci w hotelu Bornit:
Wszystkie opcje dotyczą pobytu dzieci w pokoju dwuosobowym z dwoma osobami pełnopłatnymi.
– dzieci do 6 lat, bez dodatkowego łóżka z połową wyżywienia – 300 zł/turnus,
– dzieci od 6 do 15 lat, na dostawce z połową wyżywienia – 700 zł/turnus,
– dzieci od 6 do 15 lat, na dostawce z pełnym wyżywieniem – 900 zł/turnus.
Dodatkowe informacje obozowe i opcje parkingu przy hotelu Bornit ****:
– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,
– zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych,
– dopłata do pokoju 1-osobowego – 350 zł,
– wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, lunch, kolacja (możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich)
– kwota nie obejmuje kosztów parkingu (15 zł za dobę – hotelowy parking strzeżony, obok hotelu znajduje się bezpłatny parking niestrzeżony), płatne w recepcji hotelowej,
– za dodatkową opłatą można korzystać ze wszystkich usług i atrakcji dostępnych w hotelu, kręgielnia, spa&wellness,
– turnus rozpoczyna się lunchem w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,
– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 700 zł,
– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,
– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi (opieka dla dzieci od lat 3).
Orientacyjny plan dnia
8:00 – rozruch
8:30 – śniadanie
10:00 – wykład/odprawa
11:00 – trening główny
14:00 – obiad
16:30 – trening uzupełniający
18:30 – kolacja
19:30 – czas wolny/ rozmowy indywidualne z trenerami
Kontakt i zgłoszenia
Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 668 871 523 (Krzysiek).
Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner.
Miejsca na wszytskie turnusy zostały wyprzedane!
ZAPRASZAMY NA KOLEJNE OBOZY BIEGANIE.PL
Pierwszą zaliczkę w wysokości 800 zł należy wpłacić do 15 kwietnia, a resztę należności do 30 maja 2014r. Po tym terminie prosimy o kontakt w celu sprawdzenia dostępności miejsc. Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie, z którą organizujemy ten obóz (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):
ING 25 1050 1012 1000 0090 3006 5289
Prosimy o wiadomość e-mail z informacją o wpłaceniu zaliczki.
Osoby, które zgłoszą się na obóz i nie wpłacą zaliczki zostaną przesunięte na listę rezerwową. W takim wypadku nie gwarantujemy wolnego miejsca na obozie!
Ilość miejsc ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń!
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie krótszym, niż miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczki nie będą zwracane.
UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika zaliczka zostanie zwrócona w całości.
