NB 1080v12
 
1 lipca 2016 Redakcja Bieganie.pl Sport

Obóz biegowy – Ferie 2017


Zapraszamy wszystkich biegaczy do spędzenia niesamowitego zimowego tygodnia treningowego w górach. Klimat górski jest specyficzny zarówno pod względem zdrowotnym jak i treningowym. Krościenko charakteryzuje się zarówno płaskimi jaki i górskimi trasami, które spodobają się początkującym jak i zaawansowanym zawodnikom. W cenie wyjazd na Termy Bania w Białce Tatrzańskiej oraz opieka nad dziećmi w trakcie treningów. Jeżeli chcesz przyjechać z dziećmi istnieje możliwość nauki jazdy na lokalnym stoku narciarskim.
zima43.jpg

Luty to okres, w którym należy wprowadzać specjalistyczne
treningi do swoich przygotowań jeśli myśli się poważnie o wiosennych
imprezach biegowych, szczególnie o wiosennym maratonie. Obóz będzie
poświęcony budowaniu bazy tlenowej, pokażemy specjalistyczne jednostki
treningowe, a przy okazji będziemy biegowo zwiedzać piękne górskie
trasy. Podczas zgrupowania wykonywać będziemy treningi
sprawnościowo-techniczne, który w znakomity sposób przygotują Wasz
aparat ruchu do szybszego biegania. Nasi uczestnicy będą mogli korzystać
z basenu i sauny przyhotelowej, która pozwoli odprężyć się przed lub po
treningu oraz wygrzać zmarzluchom. Na obóz warto przyjechać z rodziną
lub osobą towarzyszącą, które nie koniecznie muszą biegać( w okolicy
jest mnóstwo wyciągów narciarskich, basenów termalnych). Podczas treningów zapewniamy oczywiście opiekę
nad pociechami.

Informacje dotyczące żywienia

możliwość wyboru diety roślinnej lub mięsnej

Dla kogo obóz?
Dla każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co
najmniej 5 km. Na treningach jest zawsze jeden trener otwierający i zamykający grupę w związku z tym każdy znajdzie na treningu miejsce dla siebie, a jeżeli poczuje się gorzej, może zaczekać na wolniejsze osoby lub na trenera i spokojnie zakończyć trening.

Termin: 

18-25 luty 2017 r.

Miejsce: Krościenko nad Dunajcem Pensjonat Crosna SPA spełniający standard 3 gwiazdek.
 01  02  03
 04  05  06

Więcej zdjęć na stronie: http://crosna.pl/album.html

 zima23.jpg  zima08.jpg  zima46.jpg

Opieka trenerska
:

Krzysztof Janik 
były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, trener zawodników
wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz więcej w wywiadzie: 
RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)

Michał Jarosz
–  
Trener-misjonarz, absolwent AWF, były
reprezentant Polski, medalista pucharu Świata i mistrzostw Polski w
biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km, przez wiele lat przebywał na
misjach w Peruwiańskich Andach trenując młodzież i biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m


Roman Magdziarczyk – trener główny, programy treningowe, wielokrotny olimpijczyk i uczestnik mistrzostw świata i Europy, 5 zawodnik na olimpiadzie w Atenach, multimedalista mistrzostw Polski. Obecnie organizator zawodów sportowych i trener.

*Ilość trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w
zależności od ilości uczestników i możliwości udziału w danym okresie
konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy
szkolenia na najwyższym poziomie.

Koszt udziału w obozie

Uczestnik

do 6.01 po 6.01
Uczestnik 1490zł*

1590
*

Uczestnik pokój jednoosobowy 1890zł* 1990zł*

Osoba
towarzysząca

1150zł

1200 zł

Dziecko 6 do 12
lat 
przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

800zł

800 zł

Dziecko 3 do 5
lat 
przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

400zł

  400zł

Dziecko do 3
lat
(bez
dodatkowego łóżka i wyżywienia) 
przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

bezpłatnie

bezpłatnie

* Rabat – 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.

– za dodatkową opłatą możliwość zatrudnienia insturktora narciarskiego na lokalnym stoku w promocyjnych cenach.

– kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,

zakwaterowanie w pokojach dwu i trzyosobowych wyposażonych według
standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją
kablową, dostępem do internetu,
– basen oraz jacuzzi do dyspozycji uczestników,
– dopłata do pokoju 1-osobowego – 400 zł,

wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja według specjalnie przygotowanego
pod uczestników jadłospisu oraz zaopatrzenie w wodę niegazowaną,
– turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,
– koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia – 700 zł,
– w cenie wyjazd na Termy Bania w Białce Tatrzańskiej
– osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,
– korzystanie z sauny minimum 2 razy w trakcie turnusu,
– podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi.
Informacje organizacyjne
Treningi
biegowe będą odbywać się na trasach płaskich i górskich nie tylko w
Polsce, ale także na Słowacji. Na pasmach górskich w Pieninach, Gorcach i
Beskidzie Sądeckim.
Orientacyjny plan dnia

8:00 – rozruch
8:30 – śniadanie
9:00 – wykład/odprawa
10:00 – trening główny
13:00 – obiad
15:30 – trening uzupełniający
18:30 – kolacja
19:30 – czas wolny/ rozmowy indywidualne z trenerami
Kontakt i zgłoszenia

Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 600 279 735 (Michał).

Zapisy
przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez
formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner.



Zaliczkę na obóz w wysokości 800 zł należy wpłacić do 6 stycznia,  a resztę kwoty do 27 stycznia
(po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu
wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji
Bieganie, z którą organizujemy ten obóz (Fundacja Bieganie, ul.
Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 25 1050 1012 1000 0090 3006 5289

UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie krótszym, niż 3 tygodnie przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie zwracana.

UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika zaliczka zostanie zwrócona w
całości.
Redakcja Bieganie
Redakcja Bieganie.pl