new balance 880
 
9 maja 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

Obóz Bieganie.pl w Bukowinie Tatrzańskiej – 28/04 – 04/05 2013


W dniach 28/04 – 04/05 w Bukowinie Tatrzańskiej odbywał się nasz obóz biegowy z Grzegorzem Gajdusem, byłym rekordzistą kraju w maratonie. Tradycyjnie zakończyliśmy go wyścigiem na dystansie 3000 m (około). Wiele ciekawych rzeczy działo się też wcześniej. Pora na podsumowanie.

buko1_1.jpg

Niestety aura trochę pokrzyżowała plany. Nikt nie przypuszczał, że w maju będzie jeszcze tyle śniegu i niestety wyższe partie Tatr były dla nas praktycznie niedostępne. Mówimy tutaj o dostępności jakiej potrzebują biegacze, czyli o możliwości szybkiego poruszania się. Tymczasem we wszystkich rejonach powyżej 1500 m.n.p.m. lub na zacienionych partiach gór nawet od 1100-1200  m.n.p.m. nadal leżała pokrywa śnieżna, czasem było to nawet pół metra mokrego śniegu.

Właśnie dlatego musieliśmy nieco zmodyfikować plany i wykorzystać to, co było dostępne.

Niedziela:

bukowinadz1
Po południu: spokojne rozbieganie w okolicy hotelu

Poniedziałek:

bukowinamorskieokp
Rano: Wyprawa biegowa do Morskiego Oka, tam i z powrotem 18 km.
bukowinaspr1
Popołudniu: Trening siły ogólnej

Wtorek:

Rano: Trening motoryki, koordynacji i techniki, filmowanie uczestników

 bukowinamotoryka1  bukowinagg
 Część I Część II
bukowinawtorkowaspr
Po południu: Trening siły ogólnej i sprawności

Środa:

bukowinarusinowa
Rano: Górska wyprawa na Rusinową Polanę, Gęsią Szyję, najmocniejsza grupa dotarła nawet do zaśnieżonego Murowańca, wersja light 16 km, wersja hard: 26 km
bukowinapilki
Po południu: Trening z piłkami lekarskimi

Czwartek:

bukowina interwal
Rano: Trening interwałowy na stadionie w Zakopanem
bukowinastabilnosc
Po południu: Trening stabilności ogólnej

Piątek:

bukowinacar
Rano: Burza i deszcz, trasa zmodyfikowana: Bukowina – Małe Ciche – Bukowina, trasa wersja dłuższa 17 km, wersja krótsza 12 km
bukowinaberety
Po południu: Trening na beretach destabilizujących

Sobota:

buko.jpg

Rano: Ostatni dzień to już tradycyjnie wyścig, tym razem na dystansie około 3000m (dokładnie 2900m). Już tradycyjnie zawody rozgrywane były z handicupem. Oto wyniki:
Zawodnik Wynik
Andrzej 00:11:25
Marcin 00:11:36
Hubert 00:11:56
Ela 00:12:16
Piotr 00:12:26
Darek 00:12:42
Mikołaj 00:13:20
Kasia 00:13:25
Artur 00:13:49
Tomek 00:14:33
Maciek 00:14:36
Ula 00:14:49
Rafał 00:14:57
Bożena 00:15:18
Paulina 00:15:29
Ania 00:15:50
Leon 00:16:24
Agnieszka 00:18:57
Gucio 00:09:48 (1450m)

Pełna galeria zdjęć czeka na Was poniżej:

bukowinawyscig

***


Już wkrótce na łamach naszego portalu zobaczycie video z obozu Bieganie.pl w Bukowinie!