philips
 
18 listopada 2010 Redakcja Bieganie.pl Sport

Gebrselassie najlepszym ambasadorem marki adidas


haile ambasador 1

Haile Gebrselassie to postać wyjątkowa dla lekkiej atletyki. Człowiek który od 17 lat utrzymuje się na czele list rankingowych, wygrywając z często młodszymi od siebie o kilkanaście lat. Pomiędzy rokiem 1994 w którym ustanowił swój pierwszy rekord świata a rokiem 2008 w którym ustanowił swój na razie ostatni rekord świata minęło 14 lat, co jest absolutnym rekordem w historii światowego biegania.

Jego rekordy życiowe na otwartym stadionie lub na ulicy to:

Dystans Wynik Miejsce Data
1500m 3:33.73 Stuttgart (GER) 06.06.1999
1mila 3:52.39 Gateshead (GBR) 27.06.1999
3000m 7:25.09 Bruxelles (BEL) 28.08.1998
2 mile 8:01.08 Hengelo (NED) 31.05.1997
5000m 12:39.36 Helsinki (FIN) 13.06.1998
10,000m 26:22.75 Hengelo (NED) 01.06.1998
1 godzina 21285 Ostrava (CZE) 27.06.2007
10 km ulica 27:02 Doha (QAT) 13.12.2002
15 km ulica 41:22 Tilburg (NED) 04.09.2005
20 km ulica 55:48 Tempe (USA) 15.01.2006
Półmaraton 58:55 Tempe (USA) 15.01.2006
25 km ulica 1:11:37 Alphen (NED) 12.03.2006
Maraton 2:03:59 Berlin (GER) 28.09.2008

Haile od początku swojej kariery związany jest z marką adidas i jest jej najlepszym na świecie ambasadorem, zawsze uśmiechnięty, chętny do rozmowy. Nie wierzyliśmy w jego deklarację o planowanym zakończeniu kariery ogłoszoną po nieudanym dla niego maratonie w Nowym Jorku. Haile od wielu lat deklaruje, że dziwią go pytania o to kiedy przestanie biegać, bo skoro  sprawia mu to przyjemność to po co ma przestawać?

haile adios 540
Haile prezentuje model adiZero adios przygotowany dla niego na start w maratonie w Nowym Jorku. W bucie o dokładnie takiej samej konstrukcji biegł swój rekordowy maraton w Berlinie w 2008 roku.

Zanim Haile poświęcił się bieganiu maratonów, był jednym z czołowych zawodników ścigających się na bieżni na dystansach głównie 5 i 10 tys m. Dwukrotnie – w Atlancie 1996 i w Sydney 2000 na dystansie 10 tys zdobył olimpijskie złoto. Był czterokrotnym złotym medalistą Mistrzostw Świata IAAF na otwartym stadionie i czterokrotnie na hali. Już od kilku lat oddał się bieganiu maratonów. Pobił w tym czasie dwa rekordy świata na dystansie 42 kilometrów. Nadal mieszka i trenuje głównie w Etiopii.

W filmie poniżej, Haile opowiada jak zaczęło się jego bieganie, jak musiał biegiem
docierać do szkoły która oddalona była od domu o 10 km. W skrócie
przedstawia swój obecny trening. Jeśli trenujesz z miCoach i chciałbyś spróbować trenować wg metody Hailego, próbujemy zinterpretować go na kolorowe
strefy miCoach.***

Poniedziałek: 2h biegu w strefie zielonej, rozgrzewka w strefie niebieskiej
Wtorek: 1h:30 bieg częściowo w strefie niebieskiej częściowo zielonej
Środa: długi bieg, do 3h głównie w strefie zielonej
Czwartek
: Fartlek, czyli bieg o zmiennej intensywności, powtórzenia po kilka minut w strefie żółtej, potem zielonej.
Piątek: 30-35 km po szosie, większość w strefie zielonej, końcówka w żółtej
Sobota: na bieżni, rozgrzewka w strefie niebieskiej, potem zielonej, a potem krótkie np minutowe powtórzenia w strefie czerwonej
Niedziela: 1h – 1h20 w strefie niebieskiej i żółtej

Chcesz wiedzieć co to jest i jak w w treningu biegowym wykorzystać miCoach? Przeczytaj.

(*** uwaga, prosimy nie traktować dosłownie treningu Hailego jako zaleceń dla każdego biegacza, to jest trening najlepszego długodystansowca na świecie i człowiek o nie dużym biegowym doświadczeniu nie jest w stanie tego bez długich przygotowań wytrzymać).