NB 1080v12
 
15 sierpnia 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

Co wyróżnia zajęcia BbL?


Przed nami kolejny w tym roku długi weekend. Czterodniowa "sierpniówka" to czas wyjazdów, grillowania, odpoczynku. Ale podczas błogiego lenistwa nie można zapomnieć o swoim ciele i duszy. Dlatego zapraszamy na nasze cotygodniowe stadionowe zajęcia BiegamBoLubię, to właśnie tam znajdziecie ukojenie dla swojego ciała. Trenerzy zadbają, aby wasza forma i sprawność fizyczna pozostała na wysokim poziomie.

Jak co tydzień przedstawiamy na jaki typ zajęć w najbliższą sobotę mogą liczyć uczestnicy na jednym ze stadionów biorących udział w akcji BiegamBoLubię. Tym razem  na zajęcia zaprasza trenerka BbL Bydgoszcz Lucyna Ligaj:

Lucyna_Ligaj.JPG

W najbliższą sobotę chcielibyśmy zaproponować uczestnikom bieg ciągły o charakterze zmiennym. Tego rodzaju trening podnosi wydolność, a także kształtuje umiejętność zmiany tempa biegu w trakcie zawodów. Jest to forma treningu odpowiednia dla wszystkich, zarówno osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem (wykonywany w pierwszym zakresie wytrzymałości), jak i doświadczonych biegaczy  (wykonywany w drugim zakresie wytrzymałości). Szczegóły zdradzimy w sobotę. Zapraszamy 🙂

 

Dla przypomnienia zajęcia w Bydgoszczy odbywają się na stadionie  im. Zdzisława Krzyszkowiaka przy ul. Gdańskiej 163 w każdą sobotę o godz. 9:30, a także w ponad 60 miejscowościach w całej Polsce! Pełną listę znajdziecie na końcu tego artykułu. Serdecznie zapraszamy! Te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

 

A jak zajęcia wyglądały tydzień temu przeczytacie poniżej. 

Nie chcemy być  nieskromni, ale wśród cięgle rosnącej liczby biegowych spotkań, te pod naszym szyldem mają kilka wyróżników. I nie mamy tutaj na myśli cykliczności czy stałych godzin i miejsc spotkań…

Police_4.jpg
BbL Police

Integracja
Wspomniana cykliczność spotkań BiegamBoLubię pomaga w nawiązywaniu i rozwoju znajomości. Uczestnicy naszych zajęć często spotykają się także w inne dni, by pobiegać, razem wyjeżdżają na zawody. Ich znajomości wykraczają jednak poza biegowy świat. Świetny przykład płynie z Mikołowa. – Kolejne zajęcia stanęły pod znakiem urodzin Pana Edwarda. Jest on jednym z najstarszych biegaczy w Polsce. Na naszych zajęciach obchodził zacny jubileusz – 86. urodziny. Z tego powodu postanowiliśmy uczcić jego wiek przebiegnięciem 86. okrążeń stadionu. Podzieliliśmy się na siedem grup, każda liczyła po cztery osoby. Biegacze mieli za zadanie, przekazując sobie pałeczkę sztafetową przebiec po 3. okrążenia. W między czasie reszta osób w oczekiwaniu na swoją kolej uczestniczyła w zajęciach z techniki biegowej. Po zakończeniu sztafet wyszły 84 okrążenia. Dwa ostatnie postanowiliśmy przebiec wszyscy – z Panem Edwardem na czele. Ostatnie 200 metrów Pan Edward pokonał siedząc na naszych ramionach, jak na tronie, a my zaśpiewaliśmy "Sto lat". Przebiegnięciem sztafety liczącej 86 okrążeń, śpiewem i gratulacjami sprawiliśmy Panu Edwardowi ogromną radość. Sam mówi, że przyjeżdża na zajęcia BbL ze względu na niesamowitą atmosferę oraz ludzi, którzy na nie przychodzą. Po zakończonych zajęciach kontynuowaliśmy świętowanie w pobliskiej świetlicy przy ciastkach i napojach 😉 – relacjonuje Ola Wajda, trenerka BbL Mikołów. – Panu Edwardowi życzymy kolejnych lat życia, aktywności którą zaraża wszystkich dookoła. Myślę, że jego przykład może pokazać, że wiek nie gra roli. Wiek to przede wszystkim stan umysłu!

Wroclaw_3.jpg
BbL Wrocław

Goście
To jeden z dość często spotykanych elementów zachęty do udziału w różnych biegowych spotkaniach. Jednak trenerzy BiegamBoLubię wykazują się niezwykłą pomysłowością. Np. tworzą wokół zaproszonego gościa aurę tajemniczości – projektując materiały promocyjne, pokazując jego sportową sylwetkę, ale nie podając nazwiska. – Ostatnie zajęcia odbyły się pod hasłem „Spotkanie z mistrzem”. Gościem był Daniel Dąbrowski – sprinter specjalizujący się w biegu na dystansie 400 metrów, wielokrotny reprezentant kraju na arenie międzynarodowej – mówi Adam Kaczmarek, koordynator BbL Gubin. – Daniel przeprowadził bardzo dokładną rozgrzewkę. Była to dla nas wielka przyjemność. Wzbogaciliśmy też nasz trenerski warsztat o kilka nowych ćwiczeń.
Uczestnicy
Tacy, z których energii i chęci do działania mogą czerpać trenerzy. I nie ma w tym nic dziwnego – naprawdę warto! – Nasz zaprzyjaźniony biegacz – Wojtek – postanowił przypomnieć sobie, to czego nauczono go kiedyś na studiach i zaoferował się trenerom, by poprowadzić sprawność. Zgodziliśmy się bez zastanowienia. Świeże spojrzenie i nowe ćwiczenia zawsze urozmaicają zajęcia – zauważa Beata Pokrzywińska, trenerka BbL Police.

Czestochowa_2.jpg
BbL Częstochowa

Na zakończenie prezentujemy krótkie poetyckie wrażenia z sobotnich – polickich zajęć, jakimi podzieliła się z nami Iwona Ulman: Raz, dwa,trzy – Beata porządną rozgrzewkę tworzy. Cztery, pięć, sześć – na starcie mówimy bieżni – „cześć”! Później z płotkami się zmagamy i obiecujemy, że wszystko z siebie damy. BbL Police najlepszy trening daje, po nim z radością każdy żwawo ku domu się udaje.
Zachęcamy Was drodzy BbL-owicze do wysyłania swoich relacji z sobotnich spotkań. Na Wasze raporty z zajęć czekamy przez cały tydzień, ale największe szanse na ich publikację będą mieć ci z Was, którzy napiszą relację jeszcze w sobotę. Adres, na który możecie pisać to justyna.grzywaczewska@fundacjabieganie.pl
Do zobaczenia w sobotę – jak zawsze o 9:30!

* * *

B

BiegamBoLubię to cotygodniowe, bezpłatne
zajęcia dla wszystkich amatorów biegania, lub tych, którzy myślą, że
bieganie jest nie dla nich. Przyjdźcie na jeden z naszych stadionów,
zobaczycie, że bieganie może być fajne, pomimo tego, że męczące.
bbl 59stadionow2
Biała Podlaska Stadion AWF, ul. Akademicka 2. Sobota 9:30
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28. Sobota 9:30
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30
Bieruń Stadion przy SP nr 1, ul. Krakowska 28. Sobota 9:30
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163. Sobota 9:30
Bytom Park Miejski im. Franciszka Kachla, przy wejściu na „Torkacik”, ul. Tarnogórska 1. Sobota 9:30

C

Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64. Sobota 9:30

G

Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski. Poniedziałek 19:00
Giżycko Stadion MOSiR, ul. Moniuszki 5. Sobota 9:30
Gogolin Bieżnia przy Zespole Szkół w Gogolinie, ul. Szkolna 27. Sobota 9:30 
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A. Sobota 9:30
Gorzów Wielkopolski Stadion LA ZWKF, ul. Mickiewicza 37 i Wyszyńskiego. Sobota 9:30
Grójec Stadion Miejski, ul. Laskowa 17. Sobota 9:30
Gubin Stadion Miejski, ul Sikorskiego 89. Sobota 9:30 

I

Inowrocław Stadion Miejski im. Inowrocławskich Olimpijczyków, ul. Wierzbińskiego 2. Sobota 11:00

K

Kędzierzyn-Koźle Stadion sportowy "Kuźniczka", ul. Grunwaldzka 71. Sobota 9:30
Kętrzyn Stadion Miejski, ul. Bydgoska 20. Sobota 9:30
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30
Kowalewo Pomorskie, Centrum Rekreacji i Sportu, ul. Chopina 26. Sobota 9:30
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23. Sobota 9:30
Krasnystaw Centrum Sportowo-Rekreacyjne, ul. Piłsudskiego 48. Sobota 9:30
Kurzętnik Stadion sportowy, ul. Betoniarska 8a. Piątek 19:00 

L

Legnica Stadion Miejski, al. Orła Białego 1. Sobota 9:30
Lidzbark Warmiński Stadion OSiR, ul. Bartoszycka 24. Sobota 9:30
Lubartów Bieżnia przy Szkole Podstawowej nr 3, ul. 1 Maja 66. Sobota 9:30
Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22. Sobota 9:30

Ł

Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26. Sobota 9:30

M

Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8. Sobota 9:30

O

Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7. Sobota 9:30
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30
Ostrowiec Świętokrzyski: Stadion Międzyszkolny, ul. Żeromskiego, Sobota 9:30

P

Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2. Sobota 9:30
Piotrków Trybunalski, stadion Concordii przy ul. Żwirki 6. Sobota 9:30
Płock Stadion Miejski w Płocku, ul. Sportowa 3. Sobota 9:30 
Police Stadion OSiR, ul. Piaskowa 97. Sobota 9:30
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1. Sobota 9:30

R

Radom Stadion MOSiR, ul. Narutowicza 9. Sobota 9:30
Racibórz Stadion OSiR, ul. Zamkowa 4. Sobota 9:30.
Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

S

Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk. Sobota 9:30
Sopot Stadion Leśny, ul. Wybickiego 48. Sobota 9:30
Sosnowiec Międzyszkolny Ośrodek Sportowy, Aleja Mireckiego 4 . Sobota 9:30
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20. Sobota 9:30
Szklarska Poręba Stadion lekkoatletyczny przy Placu Sportowym 5. Sobota 9:30 

T

Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29. Sobota 9:30
Turek: Stadion przy LO, ul. Kościuszki 4, Sobota 9:30.

W

Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Sobota 15:00
Wałbrzych Wejście do hali lekkoatletycznej OSiR przy ul. Chopina 1. Sobota 9:30.
Wałcz Stadion Miejski, ul. Wojska Polskiego 25a. Sobota 9:30
Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5. Sobota 9:30
Warszawa Agrykola, ul. Myśliwiecka 9. Sobota 8:30
Włocławek Stadion Miejski "Zazamcze", ul. Wesoła. Sobota 9:30
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35. Sobota 9:30
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy. Sobota 9:30

Z

Zduńska Wola Gminny Obiekt Sportowy, ul. Dolna 41. Sobota 9:30. 
Żagań Arena Żagań, ul. Kochanowskiego 6. Sobota 9:30. 
Redakcja Bieganie
Redakcja Bieganie.pl