Trailowe ABC. Jak przygotować się do pierwszego ultramaratonu?

Planujesz przebiec dystans ultramaratoński, ale nie wiesz od czego zacząć? Pomoże ci w tym „Trailowe ABC”. To cykl filmów poświęconych biegom w terenie. W drugim odcinku dowiecie się:

• Jakie błędy najczęściej popełniają biegacze?
• Kiedy wiadomo, że organizm jest gotowy na przebiegnięcie dystansu ultra?
• Jak powinien wyglądać trening w okresie przygotowawczym?
• Ile razy w tygodniu trzeba biegać?
• Jak dzielić trening, aby był jak najefektywniejszy?
• Kiedy robić trening objętościowy, a kiedy szybkościowy?
• Jak dostosować trening do nawierzchni po której biegamy?
• Jak wygląda schemat dobrej jednostki treningowej?
• Czy warto każdy trening rozpoczynać i kończyć truchtem?

Prowadzącym cyklu „Trailowe ABC” jest Piotr Hercog, zawodnik Salomon Suunto Team Poland oraz organizator Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich.