21.07 – 11.08 2012 – Zapraszamy do Szklarskiej Poręby na Obóz Bieganie.pl z Grzegorzem Gajdusem

Zapraszamy na letnie obozy treningowe portalu Bieganie.pl z byłym rekordzistą Polski w maratonie Grzegorzem Gajdusem w Szklarskiej Porębie.

W tym roku chcemy zaproponować Państwu trzy turnusy obozów treningowych w okresie wakacyjnym. Będą to wyjazdy treningowo – rodzinne. Dlaczego rodzinne? Ponieważ zapewniamy opiekę nad Państwa pociechami podczas zajęć, abyście mogli w pełni poświęcić się zadaniom treningowym. Podczas tych turnusów będziemy próbowali nauczyć was korzystania z różnych środków i intensywności treningowych. Oprócz długich wycieczek biegowych, treningi odbywać będą się też na stadionie. Nauczymy was monitorować trening wykorzystując różne dostępne metody. Jednym zdaniem zapraszamy was na niezapomniane biegowe wakacje.

Dla kogo obóz?

Dla każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co najmniej 5 km. Jesteśmy przygotowani na podział uczestników ze względu zaawansowania na trzy grupy.
1) początkujących, którzy będą dziennie pokonywali od 5-15 km
2) ambitnych amatorów, których dzienny kilometraż dochodzić będzie do 15-25 km
3) zaawansowanych amatorów, których kilometraż będzie oscylował między 25-35 km.

Uczestnicy będą zakwaterowani w Hotelu „Bosman”, położonym w zacisznym parku, w centrum Szklarskiej Poręby, na wzniesieniu z przepięknym widokiem na panoramę Karkonoszy.

Terminy:

Turnus I: 21.07 – 28.07
Turnus II: 28.07 – 04.08
Turnus III: 04.08 – 11.08

Kreatywne myślenie ważne w bieganiu	Po co w ogóle obóz biegowy?	Przykład struktury jednego z letnich tygodniowych turnusów

Miejsce:

Szklarska Poręba, zakwaterowanie w Hotelu „Bosman”

Grzegorz Gajdus	Krzysztof Janik

Na obozie czuwać nad uczestnikami będzie wykwalifikowana kadra trenerska:

Grzegorz Gajdus,  były rekordzista Polski w maratonie, jeden z najlepszych maratończyków w
historii polskich biegów. Dziś trener najlepszych maratończyków w
Polsce.

Krzysztof Janik, były zawodnik średniodystansowy, absolwent krakowskiego AWF, trener lekkiej atletyki.

Adam Klein – instruktor KO 🙂

Koszty udziału w obozie:

Informacje dodatkowe:
– Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz

– Zakwaterowanie w pokojach dwu i trzyosobowych wyposażonych według
standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją
kablową, dostępem do internetu, część z nich z pięknym widokiem na
panoramę Karkonoszy
– Dopłata do pokoju 1-osobowego 350 zł
– Wyżywienie: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja oraz zaopatrzenie w wodę niegazowaną
– Turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia
– Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 600 zł
– Podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi

Informacje organizacyjne:
– Treningi biegowe będą odbywać się na trasach biegowych w Górach Izerskich, Karkonoszach i na stadionie
– Podczas obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do biegów na dystansach od 5 km do maratonu
– podczas obozu zaplanowane jest korzystanie z sauny

Adam Klein (bieganie.pl): Jak pewnie wielu kibiców biegania wie, od 4 marca wynik 2:09:23 w maratonie nie jest już Rekordem Polski w maratonie. Nowy rekord to 2:07:39 i należy do byłego zawodnika Grzegorza, Henryka Szosta. Jednak 2:09:23 to nadal wysokie loty. Uznaliśmy z Krzyśkiem, że nadal będzie też dobrym mottem naszych obozów, jako symbol dążenia do osiągania ambitbych celów. Także jako dowód uznania dla osoby Grzegorza, którego osoba jest przez nas, przez uczestników obozów oceniana bardzo pozytywnie.

Stadion w Szklarskiej Porębie

Orientacyjny plan dnia:

Alior Bank – 18 2490 0005 0000 4520 6365 1968