Obóz biegowy Columna Medica wrzesień 2022

Poznasz sekrety treningu i osiągania wyników przez prawidłowe przygotowanie i zrozumienie podstaw siły biegowej swojego ciała i rezerw jakie w nim drzemią.

Wykłady z mistrzem świata Adamem Kszczotem – poznaj filozofię treningu

• Podstawy zastosowania siły biegowej, kiedy i po co ją stosujemy. Poznaj sekrety wykonywania kluczowych ćwiczeń decydujących o wynikach w bieganiu. Bieganie to odpowiednio ukierunkowana siła. Poprawnie zrozumienie treningu i odpowiednie podejście do zadań siły biegowej jest w stanie zmienić w krótkim czasie prędkości z którymi biegamy i zbliżyć do upragnionego rekordu.
• Podbiegi i siła w skipach. Stań się tytanem siły biegowej, techniczne zależności wykonywanych ćwiczeń, jak dojść do poprawnej techniki, kiedy wzmacniać się i jakimi ćwiczeniami, aby osiągnąć upragniony efekt. Dowiedz się czym się nie dzielą profesjonaliści w Internecie.

Treningi specjalistyczne – Artur Kozłowski & Adam Kszczot

• 2 x siła biegowa – praktyczne zastosowanie wykładów i przepracowanie ćwiczeń w terenie. Siła biegowa, czyli podbiegi i siła w skipach, najbardziej popularne przez swoją dostępność jednostki budujące potencjał biegowy. Rozwija fenomenalnie zarówno szybkość jak i wytrzymałość. Najważniejsze jest jednak, żeby jak najefektywniej wykonywać wszystkie ćwiczenia siłowe. Dobra jakość siły, to komfort biegania, ale i zdrowe ciało gotowe na wszystko.

• 2 x technika biegu – pierwsza korekta techniczna i wyjaśnienie optymalnego zakresu ruchu. Pierwszy niezbędny element ściśle związany z ekonomią biegu jak i siłą biegową. Obie te składowe powinny pracować z harmonii z techniką biegu odpowiednio dobraną do dystansu jak i naszego stanu ciała. Zmiana techniki to proces, w który zagłębiając się uzyskujemy fantastyczne rezerwy i rezultaty w bieganiu. Naucz się myśleć i trenować jak prawdziwy profesjonalista.

Fizjoterapia: Damian Danielski – Columna Medica

• Obciążenie aparatu ruchu w trakcie biegu i prewencja. Ruch to cała gama drobnych napięć mięśni pracujących każdego dnia. Bieganie jest niczym innym jak idealnym harmonią ruchów pełną wdzięku i kunsztu inżynierii ludzkiego ciała. Dowiedz się jakie siły działają na nasze ciało w czasie biegu, dowiedz się, które z nich mogą prowadzić do kontuzji.
• Panel Q&A – zadaj własne pytania, aby mieć pewność, co robić a czego unikać w Twoim indywidualnym podejściu do sportu i trybie życia. 

Jak osiągać cele – te wielkie i te mniejsze – i spełniać swoje marzenia? „Standard Mistrza” to autorskie szkolenie Adama Kszczota, które stworzył dzięki temu, że się nie poddał. Dowiesz się z niego, co pomaga w realizacji celów i jakie narzędzia oraz metody wspierają w drodze do ich osiągnięcia. Ten standard jest w zasięgu każdego – dlaczego? Bo mistrzem się nie rodzisz, mistrzem się stajesz!

Przedsiębiorcom czy sportowcom zapewnia sposoby i praktyczne narzędzia służące konsekwentnej realizacji zaplanowanych zamierzeń. Pomaga rozwijać biznes czy sukces krok po kroku. Celem szkolenia jest też zdobycie kontroli nad sobą. Swoim życiem i stresem.

Osiąganie sukcesów zarówno w sporcie, biznesie, jak i na innych polach opiera się na podobnych mechanizmach. Autorskie szkolenie przybliża te najważniejsze z nich. Dowiecie się z niego, jak poznać siebie i swoje możliwości, jak trzymać się wytyczonego planu i co Wam w tym pomoże. Poznacie również sposoby na radzenie sobie z niepowodzeniami, które w gruncie rzeczy są nierozerwalnie związane z każdym sukcesem – sportowym i biznesowym.

Poznaj swoje uśpione możliwości, przejdź przez ścieżkę zdrowia, którą zakończysz praktycznymi radami i ćwiczeniami całkowicie zindywidualizowanymi do twoich unikalnych potrzeb.

Badanie sylwetki aparatem ‘DIERS Formetric 4D’ 

Wykonamy badanie oraz indywidualną ocenę stanu kręgosłupa, postawy ciała i analizę chodu. Dokładnie określone zostaną obciążenia ciała jakie generujesz. Wszystko omówisz na indywidualnej konsultacji ze specjalistą z Columna Medica. Poznaj jakie rezerwy są uśpione w twoim ciele? Znajdź  swoje najsłabsze ogniwa i przekuj je w prawdziwą siłę. Dowiesz się dlaczego bolą cię plecy, skąd biorą się Twoje kontuzje oraz gdzie szukać rezerw mocy.

Funkcjonalny trening medyczny pod opieka fizjoterapeuty (indywidualny) ze wskazaniami jaki trening prowadzić samodzielnie

Funkcjonalny trening medyczny pod opieka fizjoterapeuty (indywidualny) ze wskazaniami jaki trening prowadzić samodzielnie, opracowany na bazie wyników  ‘DIERS Formetric 4D’. Poznaj ćwiczenia, które rozwiążą Twoje problemy z postawą. Zdrowe ciało to bezkontuzyjny sport, który cieszy przez lata.

Masaż leczniczy 40 min.

Masaż to podstawowa jednostka regeneracyjna, która w najszybszy możliwy sposób daje nam możliwość poznania słabych punktów naszego układu mięśniowego i pomaga wyznaczać nam ścieżkę optymalnego rozwoju. Przyspiesza proces regeneracji i daje chwilę wytchnienia dla umysłu.  

Dodatkowo 10% rabatu na wszystkie dodatkowe zabiegi w strefie  Medycznej i SPA (z wyłączeniem medycyny estetycznej)